2023

Marketing, poza tym nikt obecnie nie jest w stanie przewidziaeć, jak będzie wyglądała sytuacja gospodarcza w kraju i na świecie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-18 14:30:19

[...] do innej partii mięśni. Wykonuje jeszcze rowerek domowy co dwa dni 30 min. Mógłbym może otrzymać jakieś wskazówki? Lub osobę do której mógłbym się zgłosić (oczywiście odpłatnie). Codziennie ogranicza mnie mocno czas do ćwiczeń tj. maks 1h-1h 30min tak więc mogę wykonywać intensywne treningi Zmieniony przez - Huricz w dniu 2023-08-18 21:25:57

[...] Polecam zajrzeć do gotowych treningow I nie bawić się w układanie czegoś samemu osibie z Twoim doswiadczeniem.Na stronie sfd masz tego mase! Nogi nie mogą być dodatkiem do przeladowanego już innego dnia, są największą partia mięśniową i wymagają najwięcej ćwiczeń. Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-08-19 05:07:46

[...] są 2 lata od daty produkcji (Plus/minus), gdybyś tą samą witaminę C kupił w USA lub nawet jakiegoś amerykańskiego producenta, to zapewne miałaby ona datę ważności do około 2023-2024 roku. TO nie oznacza, że w środku jest jakaś inna / lepsza / bardziej trwała forma witaminy C lub inne magiczne cuda dzieją się z tą witaminą, produkowaną w USA, [...]

[...] juz widac wszystko ale tak naprawde to efeky masy i tak ocenia się nie w jej trakcie czy na jej koncu a dopiero na koncu redukcji No tak ale skoro sila nie szla od 3 miesiecy i wymiary tez nie to wywnioskowalem ze 3800 to raczej moje 0 kaloryczne. MA to sens ? Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-13 12:59:00

[...] po treningu stosowałbym odżywkę białkową i węglowodanową. Poza tym, zadbałbym o poprawne żywienie, które będzie dostarczało pokarmy z nisko przetworzonych, bogatych w mikroelementy źródeł. Oraz spożywał odpowiednią ilość kalorii, która będzie wspierała Twoją aktywność i regenerację. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/31/2023 12:19:22 PM

[...] Dziś zobaczę jak zrobię. Aktualnie nie jestem w domu. Jem dużo i zdrowo, ale to co jest na stanie tutaj gdzie aktualnie się znajduje . Będę miał możliwość udania się do sklepu to pokupuje produkty i będę robił podobnie do Ciebie. EDIT A Wy Panowie jakiej firmy białko używacie? Tak tylko pytam Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-09-29 07:35:42

domer . Polecisz jakiś gainer czy ten z sfd styka? Ale tak czy siak kupuje ze sklepu sfd EDIT już nie trzeba odp. Zostaje przy sfd. Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-05 21:58:08

[...] zma do tego jesli wczesniej wzialem jeszcze ashwagande i bacope manonieri , czy nie wplynie ze moge sie nie obudzic albo cos. Plus pytanie czy to prawda ze jak sie zazywa melatonine to niby po jakims czasie organizm moze ja przestac produkowac? czytalem gdzies cos takiego ale wole sie spytac Zmieniony przez - xantos123 w dniu 2023-11-22 21:04:36

Więcej szkody sobie wyządzisz tym ze zamartwiasz się czy 2-3 treningi zniszczą ci coś niż brak tych treningów/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-03-25 20:00:30

[...] typowo biurowo. 3/4 dni w tygodniu praktycznie całe 12 godzin siedzę przed komputerem - wydaję mi się stąd takie zapotrzebowanie. Co do techniki bardzo się staram, jako że to moje początki, cały czas działam na niskich ciężarach i skupiam się na poprawnej technice i pełnym zakresie ruchu. Zmieniony przez - KUKSI w dniu 2023-03-27 15:07:16

u mnie przeważnie po robocie po 17 godzinie, chyba ze wolne mam to pójdę przed obiadem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-07-19 19:01:37

1500 zł to pewnie mowa jest o ławce zespolonej jak na zdjeciu, jak tak to słaby pomysł, jakby trafił jeszcze na promocji za 700 stów jakaś uyżywana to moze i ok a tak to więcej nerwów niż treningu, one są niefunkcjonalne /SFD/2023/3/5/4a547cbd641248f5ba9c03ed7e771a5d.jpg

[...] je tutaj nieco przerobić aby poukładać je w sposób od największych grup mięśniowych do najmniejszych. Tak samo jak korzystasz z systemu full body workout to powinieneś unikać na początek ćwiczeń izolowanych typu rozpiętki i tak dalej. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-12-27 23:40:14

[...] na drążku 4x8 -Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x8 -Odwrotne rozpiętki 3x12 -Uginanie przedramion ze sztanga 3x8 -Uginanie młotkowe przedramion 3x10 wykonanie: 1 tydzien: push - pull - push -- ( poniedziałek, środa, piątek ) 2 tydzień: pull - push - pull -- ( poniedziałek, środa, piątek ) Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2023-05-26 14:14:07

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc czy mógłbym jeszcze prosić o podpowiedź jakie ćwiczenie będzie najlepsze jako zamiennik ławki płaskiej gryfem? niestety tak trafiam na siłowni ze 15 min czekania min. Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2023-05-30 13:40:51

[...] nowy sprzet z Keltona (komplet - lawka, wyciag, modlitewnik, prasa, blokada do ud), do tego Rack z decathlona, komplet sztang i obciazenie gumowane - to wszystko w bardzo okazyjnej cenie (jak policzylem - za jakies 33 % ceny), wiec ew. zawsze mozna potem w razie "w" sprzedac po dobrej cenie. Zmieniony przez - Mader w dniu 1/10/2023 1:54:24 PM

[...] się... To jak długo coś takiego wytrzyma? Podejrzewam, że nie zrobisz na nich nawet jednego treningu HIIT bo się coś urwie. Cięgnem są w nich sznurki znaczy linki a w Concept2 porządny łańcuch. Siadając za tą maszyną zdajesz sobie sprawę z tego, że jak już, to ona Ciebie zajedzie a nie Ty ją. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-12-05 05:59:29

[...] , w obydwóch przypadkach kilka razy zdarzyło mi się mieć głupkowate sny, na tyle dziwne , że zamiast słodko spać - wybudzałem się w nocy, czasem ciężko było mi usnąć ponownie, czasem już i tak nocka była 'rozwalona' Przestałem brać ją na noc, od rana średnio czułem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-05-29 08:41:55

[...] się raczej innym aspektom - diecie, stresorom na co dzień - co jest takiego, że zioła uspokajające nie dają rady tego w pełni załagodzić. Ostatnim moim podejrzeniem byłoby że może faktycznie nie jest to zioło dopasowane do 'chemii' mojego organizmu i trzeba poszukać alternatyw, żeby sobie pomóc. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-06-07 14:25:43