2023

Stan na dzis, za kilka godzin wylatuje do UK sie zabawic w weekend :-) Trzymajcie kciuki :-) /SFD/2023/10/6/82f642f2ecdf4c65aabc32fee8b097cc.jpg /SFD/2023/10/6/55a040b3bc51442c9d91f560a8e55800.jpg

Poki co moje nieoczekiwane trofea :-D /SFD/2023/10/8/01fac2a1a75b481b851905529e80c3c2.jpg /SFD/2023/10/8/25a803faf08d435f9836159e7226154d.jpg

[...] wygladam najlepiej, no ok, niech i tak bedzie :-) Ten bronzer jeszcze mocno trzyma jak widac, oby sporo jeszcze zeszlo przed nalozeniem kolejnego w niedziele :-) 280g wegli, ale milo, ile jedzenia! Jutro lece na miejsce. Jaram sie :-D /SFD/2023/10/12/af2741a024c54ccab94dc9689e110555.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-12 15:23:57

1 day out :-D Bronzer caly czas uparcie siedzi miejscami, obym plam nie miala po nalozeniu nowego dzis wieczorem. Samopoczucie git, dzis troche spacerow i relaks :-) /SFD/2023/10/14/e43bf7fd31a04cb2a50754c4d7a33301.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-14 11:01:15

[...] no ale jak treningu nie ma to czego się spodziewać, tak czy inaczej nie sądzę żebym teraz byłam na wyraznej nadwyżce kcal. Zobaczymy co szef teraz zaleci, czekam na fajny planik, mam nadzieję że wleci jakis fajny i intensywny na doly :-) /SFD/2023/11/5/13ed73322e0340b893599997f36a6329.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-05 11:15:52

[...] sensowne zachodzą dopiero od 6min pracy w czerwonej strefie Edit-jak w te 25s przerwy będziesz sobie lekko pedałował, to może być ok W dni push pull spoko w legs możesz mieć ciężko:D Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-25 11:53:10 Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-25 11:58:19 Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-25 12:01:02

[...] Zapewniam Cię, że tamże plastry, żele i orale cieszą się dużo większą popularnością niż igły, bo po testosteron się idzie jak po gripex. Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-15 10:43:13 Czego nie rozumiesz z tribulusem? Chodzi mi o to że są badania gdzie na jednych działał jak placebo na drugich coś tam podnosił. Te maści/żele/tabletki [...]

[...] ponieważ "wiem, że nic nie wiem" i zdaje sobie sprawę, że jakiekolwiek odnoszenie się do pojedyńczych wyników poszczególnyh jednosteke jest mylne, d3bilne i bezcelowe i wystarczy do tego trochę logiki z początków szkoły średniej. Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-16 04:48:01 Zmieniony przez - chomick w dniu 2023-01-16 04:49:11

To jest poprawiona dieta bo wcześniej była cały czas ta sama a teraz jednak jakaś różnorodność jest, flex1976 czekam na ocenę /SFD/2023/6/5/495dcc0babbc4469a7f18ed158f2e361.jpg /SFD/2023/6/5/c392889595794feebc7d00ba23bb0592.jpg /SFD/2023/6/5/5ed1a475e9a84e5c85c7fbfc9d18f947.jpg

[...] , chociaż nie spodziewam się innej odpowiedzi ponieważ zazwyczaj Puchary Świata mają formułę OPEN ? To tylko luźne plany i czekam jeszcze na ukazanie się kalendarzy na 2023 innych federacji ,oczywiście wszystko i tak będzie uzależnione od formy . 15 marzec 2023 EGIPT / HURGADA /SFD/2022/10/13/d594b0e7fe86430aaefdcddbeb2afafc.jpg Zmieniony [...]

Wczoraj wieczorem padał śnieg i zapowiadało się na zimę a dzisiaj ani śladu po niej i tradycyjnie wyszły sarny z lasu przed moim domem. /SFD/2023/1/11/d9b63b8a762f4a8ea8461922c50f6c0d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-11 11:25:53

[...] wczoraj zaorałem łapę i na jutrzejszym treningu będą musiał uważać żeby gdzieś się nie obić tą ręką ;-D Moja FIONKA ukochana suczka buldoga francuskiego która odeszła przeszło miesiąc temu, teraz już jest ze mną / na mnie :-)) na zawsze. /SFD/2023/1/19/18f8f1e81b9e41c8a57eb1fc138759f6.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-19 10:34:57

Dzisiaj ostatni trening na wypoczynku , w piątek wylot do Polski a w sobotę już zabieram się do ciężkiej roboty. Przez dwa tygodnie wszystko na lajcie , ale ważne że cokolwiek robiłem. /SFD/2023/2/15/20a53deaeb5646899deff4d8103e0123.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-15 19:35:46

[...] bokiem jednorącz w podporze w opadzie tułowia 18kg x 10 x 4 serie PLECY wyciąg z góry szeroko X x 10 x 4 serie BICEPS supinacja hantlami na przemian stojąc 16kg x 10 x 4 serie Jutro WOLNE a w niedzielę od nowa Klatka.....itd. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-02-24 22:36:17 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-03-04 19:33:46

[...] 6 rekordów świata , 6 rekordów europy i jeszcze trochę rekordów Polski . W tym roku to dopiero mój pierwszy Rekord Świata , ale nie ukrywam że mam duże plany na resztę 2023 :-)) I był to mój pierwszy start od kiedy jestem w wyższej grupie wiekowej 55-59lat , ponieważ ostatnie 2,5 roku spędziłem na zabiegach/operacjach . Ja staruję w co [...]

[...] 6 rekordów świata , 6 rekordów europy i jeszcze trochę rekordów Polski . W tym roku to dopiero mój pierwszy Rekord Świata , ale nie ukrywam że mam duże plany na resztę 2023 :-)) I był to mój pierwszy start od kiedy jestem w wyższej grupie wiekowej 55-59lat , ponieważ ostatnie 2,5 roku spędziłem na zabiegach/operacjach . Ja staruję w co [...]

[...] dzisiaj trochę zabawy |-)|-) https://youtu.be/FnwfGVQh6dk?si=6K2RZKBfyjZ0jz2S Przewiduje zrobić na wakacjach jeszcze 3 treningi wyciskania, jutro będzie kolejny. Aczkolwiek może jeszcze dorzucę jakiś triceps i lekko barki bokiem. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-10-01 18:34:18 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-10-02 19:15:56

[...] x 10 x 3 serie BICEPS uginanie ramion z hantlami w supinacji 22kg x 8 x 6 serii BRZUCH maszyna z obciążeniem 25 x 3 serie Mam okropne zakwasy po wczorajszym treningu klaty i tricepsów ....ale LUBIĘ TO ;-D ! Jutro dzień WOLNY :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-11-28 22:15:15 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-11-28 22:16:41

a tak pomyślałem, że może to przez papierosy ? dokładnie palę iqos około paczki schodzi dziennie (mentole) daje wyniki prolaktyny z dziś robiony (5 dzień od iniekcji) /SFD/2023/12/13/5002f41968f64bac9d8a3ce44a242aeb.jpg Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-12-13 12:44:42 Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-12-13 12:52:32

Aktualna forma /SFD/2023/10/24/1c74457bf47c443ab91080a80869dd82.jpg /SFD/2023/10/24/82870eb402b34e9c94908852a7c9517c.jpg