2023

[...] je lubić ^^ Z tego co wyczytałem i być może tak jest to w moim typie budowy przeważa mezoform więc teoretycznie powinno być nieco łatwiej. Chociaż w sumie to mało istotne bo wszystko da sie osiągnąć ciężką pracą. A z aktualizacji to w tym miesiącu stuknęło -8kg ^^ Kolejny target to 105kg. Zmieniony przez - Vizely w dniu 1/27/2023 1:34:25 PM

Na korzysc trena dodalbym jeszcze - cena - dostepnosc wersji enan - zdolnosc palenia tluszczu nawet na dodatnim bilansie Wiecej sie wypowiem jak sproboje menta. Zmieniony przez - Waldi070707 w dniu 2023-01-28 20:55:48

Enan cypio bez roznicy Badania po 3 tygodniach Tamox można dać do pct jako serm ew w razie problemów z.gino do jego cofnięcia Dawka dal bym 250 mg co 5 dni testa Badania kontrolne morfologia e2 prl podstawy reszta w zależności od wolnych srodow Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-03 05:09:32

A w Warszawie chłopaki i dziewczęta rozpoczynają naukę form i innych ćwiczeń z włócznią/tyczką stylu Wu Tai Chi z tego przekazu. https://www.youtube.com/watch?v=2grUZs3Y2_c Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-08-11 00:51:01

https://youtube.com/shorts/-MAgnyorHHU Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-08-14 21:53:17

https://www.youtube.com/watch?v=KnIaf8Xb4pA https://www.youtube.com/watch?v=s6b0IvA3AjQ https://www.youtube.com/watch?v=l9wJXie1oU8 Zmieniony przez - dacheng w dniu 2023-11-24 13:50:53

[...] do ćwiczeń nóg czyli przysiadów i RDL-a. Wydaje mi się że ćwiczeń na biceps i triceps może być za dużo (biceps pracuje przy chin upach, a triceps przy wyciskaniu)? I czy wywalić np " DB French press" i "DB Concentration curl" a do Dips-ów dodać kolejną serię i z poniedziałku przenieść na środę? Zmieniony przez - kanap w dniu 2023-02-17 15:41:26

[...] treningu nie ma sensu. Z drugiej strony jak jest gorąco, parno to nie chce mi się ćwiczyć i wszystkie urazy oraz kontuzję jakie łapałem lata temu to były właśnie w lato. Brak skupienia na trenigu, odwodnienie, nie wiem z czego to wynikało. W każdym razie treningi w lato są bardziej wymagające. Zmieniony przez - kanap w dniu 2023-02-20 13:54:07

[...] na nowo, zacząć z pułapu, który Ci wyjdzie z wyliczeń (bilans "zerowy") i obserwować kilka tygodni co się będzie działo (początkowy spadek po masie niekoniecznie będzie oznaczał, że jesteś na deficycie zamiast bilansu zerowego, stąd do wiarygodnych wniosków potrzeba chociaż tych 3-4 tyg) . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-10-31 08:22:26

[...] 3k, może 3.5 po uwzględnieniu aktywności itd. uciąć nagle do tej wartości i te parę tygodni obserwować co się będzie działo? Co potem? No i czy nagle uciąć czy zrobić to stopniowo? Prawda, że nie robiłem nigdy redukcji po okresie masowym, nie mam ogromnego pojęcia na ten temat stąd pytania. Zmieniony przez - k118618211 w dniu 2023-10-31 08:34:40

[...] byku! Dawno Cię chyba na SFD nie było :-P Siemasz, wpadam regularnie, tylko że mało się tutaj niestety dzieje ostatnio, stąd aktywność spadła. A co do pierwszego periodu, to poki co sezon austriacko niemiecki mamy. Może wreszcie jakiemuś niemieckiemu zawodnikowi uda się ich domowy turniej wygrać. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-12-18 19:34:35

Tak , wróci do normy . Ogólnie problem z libido czy kiepskie samopoczucie to zapewne nie wina danego środka ( o ile był tam testosteron Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-06-06 00:18:12

Możliwe, że może to być wina estru? + częste bóle głowy utrzymujące się do dziś. Ogólnie głowa jest ciężka i jestem zamulony. Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 6/6/2023 12:24:24 AM

Tak, cisnienie w normie 117/75. Czasami czuje, że serducho troche szybciej bije i mam problem z oddychaniem. Nie wiem czy przez stres, czy przez to co było w strzykawce. Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 6/6/2023 12:30:15 AM

[...] wyliczenia więc sorki za zamieszanie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-01-20 07:26:11

[...] mam ochotę zrobić cały dzień ze 30km, oczywiście na raty i zobaczymy czy nie ruszy :) Edit. Jak sprawdziłem swoje notatki to brzuch w 08/2022 miałem 118 cm, także teraz 102 to jest mega dużo, ale poniżej tego 102 nie moge zejść od dobrych 3 miesięcy, zapisuje to wszystko to mam pewność Zmieniony przez - marcinjestboski w dniu 2023-07-20 13:27:45

[...] Na temat tych dwóch trzech tygodni też trochę może zmniejszyć aktywności żeby organizm odpoczął przecież Jak nie można też całym rokiem jechać na 100% to że teraz jest dobrze to nie znaczy że jak pociągniesz tak jeszcze rok czy dwa nie będzie dużego załamania na stanie zdrowia i organizmu Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-07-21 08:26:29

[...] (czyli białka, które nie daje energii, a zajmuje miejsce w bilansie), to jest naprawdę niewiele składników energetycznych, co mogło sprawić, że organizm wszedł w tryb oszczędnościowy. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Niezdrowe_diety_to_droga_do_problem%C3%B3w_hormonalnych_na_lata-a8955.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-07-21 13:07:12

W koncu za niedlugo wakacje wiec trzeba ruszyc :-DRuszył się do napisania postu i tyle go będziemy mieli :-D:-D:-D Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-15 09:49:43

Kerad :) /SFD/2023/3/15/30a4153162124f17b016d0b628b629b1.jpg