2023

[...] 38 Kolejka 04.06. 18:30 Mallorca - Vallecano 18:30 Osasuna - Girona 18:30 Real Madryt - Ath. Bilbao 18:30 Real Sociedad - Sevilla 18:30 Villarreal - Atl. Madryt 21:00 Betis - Valencia 21:00 Celta Vigo - Barcelona 21:00 Elche - Cadiz 21:00 Espanyol - Almeria 21:00 Valladolid - Getafe Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-29 15:33:55

Zależy też jaka masz aktywność w dni nietreningowe. Zazwyczaj dajemy więcej tłuszczy a mniej wegli ale to też dość indywidualna sprawa. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-10-15 12:16:32

Około 54 przy normie do 51 wiec tragedia chyba tragedi nie ma :) Lipidow nie robiłem, ogólnie do tej pory wszystkie badania w enel medzie na pakiet robiłem ale tera pójdę prywatnie , co byś proponował zbadać? Lipidogram wiem że przy masterze napewno trzeba /SFD/2023/10/15/26d6c42cc524482c92ef88b4954f993a.jpg

[...] Trochę chyba wygląda jak byś w ogóle miał lekka niedokrwistosc przed cyklem. Może dlatego się teraz dobrze czujesz przy takich wynikach. Ciekawe jak żelazo i ferrytyna była wtedy i obecnie. Może jakaś konsultacja z hematologiem by się przydała, ja nie mam pojęcia aż tak to ja się nie znam Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-10-24 22:19:27

[...] kcal, więcej snu i zobaczysz w czym rzecz ;) Możesz zbadać tarczycę (TSH,ft3,ft4) być może ci występowała od zbyt długiej redukcji ;) Na kazdej dawce testa można progresowac jesli zadbasz o dietę (dodatni bilans), trening odpowiednio ciężki, i najważniejsze jak dla mnie sen i regeneracja ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-09-15 21:43:13

wycwiel - filmiki tak jak piszesz a szpagat nie bierze udziału w tym module :-) Filmiki wstawiamy tutaj - nie ma potrzeby tworzenia nowych tematów - zapanujemy wszyscy nad czytelnością tego modułu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-03-27 17:23:01

[...] Ten zwiekszony czas do 90 sekund sugeruje,że wtedy ju z powinniście mieć pewną wprawę w tym ćwiczeniu i będzie można roić to co najbardziej lubicie-jazda na maxa bez trzymanki :) Acha a tak przy okazji-nie ma nikogo chętnego na prowadzenie konkursu w maju? Może nie w całości obejrzeliście mój film z początkiem konkursu Krata na Lato 2023.

[...] Otóż robimy wymyki i odmyki na czas możliwie krótki np w ciągu jednej minuty ( kwestia do uzgodnienia ) Reguły - bez reguł może być bez schodzenia z drążka może być też ze schodzeniem byle by był wymyk i odmyk zaliczone jako jeden itd Co Wy na to ? No i spokojnie ja nie brał bym udziału :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 21:30:19

Przeniosłem tu https://www.sfd.pl/1_kwietnia_startujemy_z_Krata_Na_Lato_2023-t1222441-s2.html#post-20077705 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-03-27 21:52:47

iti - 42 mocno naciągane gdyż dłonie nie sięgają połowy łydki Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-02 21:46:38

[...] w kolanach. Oczywiście nie możemy dojść do karykatury i mieć zgięte maksymalnie kolana i machać rękami aby dotknąć np. kostek stóp bez większego zaangażowania mięśni brzucha :-) unosząc odrobinę plecy! Keto zaliczam wszystkie powtórzenia - fakt, że ilością powtórzeń zaskoczył nie tylko mnie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-03 12:37:57

Ojan w temacie rozkminkowym napisałeś że nogi i ręce w fazie końcowej Muszą dotknąć podłoża a faktycznie u KETO Brak kontaktu w tym 8 powtórzeniu czyli ? /SFD/2023/4/3/ed46f91f28154c6da6346c92fbad2ff0.jpg

Keto - 42 scyzoryki Catalaja - 39 Viki - 36 wycwiel - 36 ojan - 20 Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-04 10:01:23

Następna... Nie wiem co Wy tam bierzecie ale jest grubo %-);-) Paatik też poniosła fantazja ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-04 21:27:28

Catalaya - klasa wykon. Powinny być punkty za wartość merytoryczna - tutaj brzuch pracował. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-04 22:49:33

Zostaw głos ludu do ważniejszych spraw po prostu nagram kolejną próbę . "Diabeł tkwi w szczegółach "a szczegóły powinny tkwić w regulaminie :-) Czyli na razie mam 0 pkt. bo w mojej poprzedniej próbie nie zauważyłeś tych szczegółów na całe szczęśćie jeszcze są dwa dni :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-05 07:59:36

Przesuwanie to pikuś każdy się przesuwa ale tu tylko ojan w przeciwnym kierunku nie wiem jak to jest możliwe :-? Ojan spróbuj bardziej dynamicznie uderzać dłońmi w golenie . Twój tułów w trakcie unoszenia jakby tracił impet . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-07 19:41:18

[...] forum wiekszosc to sylwetkowcy gdzie oni są ? Zobacz jakie brzuchy prezentują czyli co :-? No wydawało by sie ze akurat w brzuszkach poszaleją chyba. No przecież to nie możliwe że konkurs zdjęć zgromadził większą ilośc uczestników od tego konkursu chyba ze chodzi o to zeby sie nie spocić :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-08 20:34:29

Madzia ja jestem w ogonie ale i tak będę próbować :-) Ps. A Keto gdzie się podział? Konta nie ma, filmików też nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-11 18:07:26

Madzia ja jestem w ogonie ale i tak będę próbować :-) Ps. A Keto gdzie się podział? Konta nie ma, filmików też nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-11 18:07:26 Widzę, że temat usunięty przez Administratora Banana za : 4. "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Czytaj więcej [...]