ćwiczenia

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

Robie 4 cwiczenia na duze grupy, 3 na mniejsze. Moim celem jest masa, czy taka ilosc cwiczen moze zostac czy zmniejszyc ?

cześc, mam problem w postaci wystających łopatek, nie wiem jak to skorygowac, są na to cwiczenia które można wykonywac w domu?

Mam pytanie do wszystkich osób ćwiczących. Jeżeli ćwczycie w jeden dzień bicepsa i plecy to na co pierw wykonujecie ćwiczenia? Na biceps czy plecy?

siema, jakie byście polecili ćwiczenia na rozbudowę czworogłowych bo z nimi mam największy problem, }:-( }:-(

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

Witam Jakie są najlepsze cwiczenia rozwijające mieśnie pleców,

Witam, jakbyscie polaczyli treningi na silowni i MMA gdy MMA mam w pon i srody.. i jakie cwiczenia

Mam pytanie. Jakie ćwiczenia w domowych warunkach mogę wykonywać na wzmocnienie ud. Dodam tylko, że nie mam żadnego sprzętu.

Jakie ćwiczenia robić aby skakać dalej (mam 13 lat)???

Czy moze ktos polecic mi jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu? Zaznaczam z gory ze nie mam rowera

małe pytanko. Jak mam traktować brzuch podczas robienie masy? mozna robić 4 serie tylko czy traktowac jak inne np: klatke czyli 3 ćwiczenia po 4 serie?

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia Waga;70 kg Wzrost:170cm Lat:14

jakie cwiczenia sa najlepsze na wyrobienie takich kapturow http://img120.exs.cx/img120/395/goldberg7ma.jpg

czy opłaca sie ćwiczyć nogi..?? czy ćwiczenia nóg dadzą coś wiecej niż tylko estetyczny wygląd..???

Hej szukam kumpla do motywacji na ćwiczenia! Ja przeciętnej budowy 26latek z Torunia. Nr gg: 8243283 Razem raźniej

Witam, jak mogę powiększyć obwód swojej klaty? Mam 176 wzrostu ważę 76 kg. Proszę o jakieś ćwiczenia.

witam! chce zakupić ławeczke ze stojakiem gryf i troche obciążenia do ćwiczenia w domu co polecacie! z góry dzieki za odp pozdro

Mogłby ktoś podrzucić ćwiczenia na wyrobienie mięśni klatki (6 pak)? Mam 13 lat, 59kg i 175cm wzrostu. Mam hantle i ławke.

Za kilka dni wracam na silke po dlugiej przerwie. Jakie ćwiczenia moge wykonac w domu zeby nie miec potem od razu dużych zakwasow ? W sensie jakies rozciagania czy cos?