Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening + bieganie

  Damian Stochmal

  5

  900

  0

  24 I 00:19

  
• Ćwiczenia na kaloryferek

  josom

  6

  1149

  0

  23 I 23:00

  
• Plan treningowy i trening kondycyjny

  gagarin1293

  3

  637

  0

  23 I 22:37

  
• FBW-Czy co trening ćwiczyć na maxa?-jaki plan na siłę?

  Anonim

  5

  1175

  0

  23 I 22:01

  
• Nowy plan

  Jakoer

  3

  419

  0

  23 I 21:43

  
• FBW traktor - ilość powtórzeń

  stieg555

  1

  663

  0

  23 I 20:18

  
• Czym zastapic cwiczenie ?

  kamil98765

  4

  6348

  0

  23 I 20:08

  
• kamos1602 - "PROJEKT MASA"

  Antos098

  174

  17694

  0

  23 I 19:28

  
• Plan treningowy

  leniasz

  3

  495

  0

  23 I 19:05

  
• Trening na siłe : Przygotowania do sezonu: MTB Rower, piłka nożna, biegi.

  milan16

  2

  992

  0

  23 I 18:02

  
• Plan split do oceny

  Patryk20

  10

  716

  0

  23 I 17:26

  
• Potrzebuje porady

  Drozdi233

  10

  728

  0

  23 I 17:11

  
• Plan do oceny FBW na [MASA]. Prosze o pomoc tylko doświadczonych.

  pawlik6666

  5

  745

  0

  23 I 17:08

  
• Plan treningowy, dodanie nóg

  noqxr63f

  8

  590

  0

  23 I 16:51

  
• FBW do sprawdzenia

  DjTechnics91

  9

  1007

  0

  23 I 16:36

  
• FBW który ułożył trener. Co o nim myślicie?

  morek900

  15

  1165

  0

  23 I 16:34

  
• Problem z cwiczeniem klatki

  Buhaj95

  8

  1117

  0

  23 I 16:00

  
• Pomocy!

  vega122

  7

  766

  0

  23 I 14:49

  
• jak ćwiczyć plecy?

  Chev Chellios

  17

  1331

  0

  23 I 14:21

  
• Zywienie i cwiczenia,PYTANIA. Rady Mile Widziane ;)

  Sebiker

  7

  879

  0

  23 I 12:25

  
• Masa!!!

  krolson

  25

  2143

  0

  23 I 11:23

  
• TRENING DO OCENY AMATORKA : D

  laq0sta

  4

  598

  0

  23 I 10:55

  
• Ocena planu+suplementacja

  alox

  5

  563

  0

  23 I 10:50

  
• SPADEK SIŁY

  smouki97

  4

  575

  0

  23 I 09:14

  
• Pogodzenie siłowni z treningami bokserskimi

  krogan

  3

  532

  0

  23 I 09:04

  
• maksss Dziennik treningowy : )

  maksss

  2

  490

  0

  23 I 00:26

  
• Dziennik- długa droga do celu :)

  parasol1990

  1

  602

  0

  23 I 00:25

  
• Aeroby

  kubax230

  9

  763

  0

  22 I 23:17

  
• Plan dla nowicjusza

  dimaria117

  4

  571

  0

  22 I 22:44

  
• Jak połączyć trening split z treningiem podciągania?!

  Tonino

  0

  427

  0

  22 I 22:01

  
• Czy moge jednoczesnie trenować i biegać na bieżni ?

  chestter88

  1

  786

  0

  22 I 21:56

  
• Jak nabrać masy mięsniowej u chudzielca?

  piotr9815

  8

  1228

  0

  22 I 21:20

  
• Początki

  donpomidor

  6

  779

  0

  22 I 20:50

  
• Uda i 4 litery

  inpres

  7

  811

  0

  22 I 20:25

  
• Trening FBW na masę do poprawy

  chudszy

  17

  1606

  0

  22 I 20:23

  
• problem z łapą

  milosz69

  25

  1960

  0

  22 I 20:16

  
• Pierwszy split

  bungar

  2

  383

  0

  22 I 20:00

  
• jakie ćwiczenie lepsze na zakonczenie treningu tricepsa

  PureG9

  7

  925

  0

  22 I 19:57

  
• PLAN DLA 15LATKA !

  Mehus

  1

  392

  0

  22 I 19:52

  
• Trening masa/sylwetka

  __Piotrek__

  5

  963

  0

  22 I 19:36

  
• Wyglad

  Stefan282

  2

  523

  0

  22 I 18:54

  
• Dziennik treningowy Tomcia :)

  Tomalaa

  14

  2122

  0

  22 I 17:50

  
• Siłownia, kreatyna i sauna ...

  nrtp

  6

  742

  0

  22 I 17:45

  
• Trening na wzrost

  Gremo96

  4

  547

  0

  22 I 16:46

  
• Trening do oceny + suplementy

  bazyliszek90

  1

  651

  0

  22 I 15:57

  
• Jaki spalacz wybrac?

  shadowrrr

  3

  922

  0

  22 I 15:32

  
• Jak dojść do takiej sylwetki.?

  bartek70

  3

  737

  0

  22 I 15:01

  
• plan do oceny????????????????????

  Gustawworkingclass

  9

  829

  0

  22 I 14:52

  
• Plan do oceny.

  WojtekSer

  7

  778

  0

  22 I 14:47

  
• fbw

  kuba98

  11

  1698

  0

  22 I 14:47

  
• Krótkie pytanie.

  Intense

  8

  661

  0

  22 I 14:38

  
• POMOCY !!!!!!!!!!!!

  xXxPawlomarkxXx

  5

  793

  0

  22 I 14:23

  
• Dziwne wahania

  Prisone

  3

  620

  0

  22 I 13:48

  
• FBW na początek ?

  GAINmuscle

  7

  557

  0

  22 I 12:47

  
• Ćwiczenie w domu czy na siłowni? Jak polepszyć klatkę w miesiąc?

  pojedynczy

  7

  2745

  0

  22 I 11:59

  
• Trening Holistyczny. Proszę o mądre podpowiedzi, wypowiedzi ;)

  marcinek

  0

  430

  0

  22 I 11:40

  
• Po prostu początek.

  Tom Bombadil

  8

  660

  0

  22 I 07:56

  
• Trening dla laski

  Manieczki8

  5

  930

  0

  22 I 00:57

  
• oskar1994 DT-MASA!!!

  oskar1994

  786

  69927

  0

  22 I 00:10

  
• trening na masee

  gromek93

  4

  504

  0

  21 I 23:52

  
• Pytanie

  Paradeis18

  6

  576

  0

  21 I 23:42

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  enzo89

  1

  797

  0

  21 I 23:35

  
• Bieg - kondycja

  agis186

  0

  340

  0

  21 I 22:17

  
• plan fbw redukcja do oceny

  Zorak

  5

  605

  0

  21 I 22:03

  
• Ankieta - Zbicie masy mięśniowej

  jozef112

  2

  571

  0

  21 I 21:54

  
• Masa,kondycja,boks...pytania

  2dol

  6

  684

  0

  21 I 21:34

  
• Trening na siłę/rzeźbe

  krasnal123

  1

  555

  0

  21 I 21:26

  
• Trening do oceny--cel masa

  Mefi90

  11

  1060

  0

  21 I 21:15

  
• Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy?

  Patryk K

  17

  8286

  0

  21 I 19:35

  
• Co na wytrzymałość ratujcie :((

  aki121

  13

  1012

  0

  21 I 19:19

  
• Trening siłowy wraz z cardio

  bober02

  6

  1052

  0

  21 I 18:50

  
• Trening dla początkującego - 2 hantle

  r2d2dg

  1

  490

  0

  21 I 18:27

  
• Rośnąć trzeba :D

  sasquatch1

  27

  3249

  0

  21 I 17:33

  
• Proszę o pomoc w ustawieniu grafiku

  hazo428

  1

  415

  0

  21 I 17:31

  
• Mała korekta, trening na masę

  onitchi

  5

  681

  0

  21 I 16:41

  
• plan do oceny

  michaldg86

  5

  643

  0

  21 I 15:59

  
• Zmiana treningu po 6 tyg; co dalej?

  APPRENTICE

  4

  569

  0

  21 I 15:46

  
• Split 4x na cykl kreatynowy

  Tonino

  12

  1269

  0

  21 I 15:38

  
• Ławka do treningu dla poczatkujacych Joe Weider'a.

  Piotrek_eMeR

  1

  1225

  0

  21 I 15:35

  
• Powrót na siłownę + sporty walki a budowanie masy

  lkasz111

  2

  516

  0

  21 I 15:09