Tom Bombadil

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta Brak

Uprawiane sporty Piłka ręczna, Sztuki Walki

Ostatnia aktywność 26.02.2014 (22:51)

Data rejestracji 20.01.2013 (22:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam, od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć na siłowni. teraz chcę popracować nad moją masą. mój wzrost to 191 cm, waga 83 kg, wiek:18 lat. oto moja dieta: 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g w: 81g	2	2014-02-26 22:58
Trening dla początkujących	Trening na masę a bieganie. witam, na siłownię chodzę od roku. zaczęło się w zeszłe wakacje, kiedy przepracowałem dwa miesiące, potem chodziłem sporadycznie, rzadziej. w te wakacje postanowiłem wziąć się porządnie za siebie. trenuję według planu znalezionego w internecie.	1	2013-07-01 23:47
Trening dla początkujących	Po prostu początek. witam wszystkich. na siłownię chodzę od pół roku (w wakacje chodziłem regularnie, 5 dni w tygodniu), trenowałem tą partię mięśni którą sobie założyłem wcześniej, bez żadnego planu. nigdy nie miałem diety. teraz chodzę na siłkę wtedy kiedy mam czas,	8	2013-01-20 23:12