Powrót na siłownę + sporty walki a budowanie masy

Witam,

Postanowiłem po rocznej przerwie wrócić na siłownię (wcześniej miałem staż około 2 lat) - co dość oczywiste interesuje mnie teraz budowanie masy, i mam dwa pytania:

1) Jak szybko sięgać po suplementy? Jest sens od razu, żeby szybko się odbudować?

2) Planuję też zapisać się na K-1 - czy w takiej perspektywie mam w ogóle co myśleć o budowaniu masy (treningi 2x na tydzień, ale mój typ budowy to ektomorfik i przybieranie na masie sprawia mi problem)? Czy jest to możliwe po wsparciu się jakimiś suplementami / dietą? Czy może mam wybór albo ćwiczę siłowo albo K1 bo dwóch celów na raz nie osiągnę?

Ankiete wypełnij. Wspomoga nie się dietą?? dieta to podstawa, suple odpuść sobie na początku, bo po co, jak bez nich taki sam efekt będzie

1.Nie ma sensu.

2.Dobra dieta to podstawa.