Gremo96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2014 (18:53)

Data rejestracji 21.01.2013 (22:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
FITMAX	stosowanie mam fitmax easy gain mass i nie wiem jak mam je stosowac 1 porcja po treningu 2 porcja miedzy sniadaniem a obiadem ale jesli jem posilek w szkole to ta 2 porcja ma byc miedzy sniadaniem a tym posilkiem (okolo 10 godzina) czy miedzy sniadaniem a	3	2014-01-06 14:08
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu wiek:17 wtorek:nogi-bary prostownie nóg w siadzie:4x 10.8.8.6 uginanie nóg w leżeniu:3x 10.8.6 wspięcia na palce w siadzie:3x 10.8.6 lub 4x 10.8.8.6 wypychanie ciężaru na suwnicy: 4x 10.8.8.6 przysiady na suwnicy skośnej: 3x 10.8.6 lub 4x	5	2013-10-15 18:18
Odżywki i suplementy	Wybór supli POMOC witam, mam 17 lat trenuje na siłowni około 7 miesięcy( przerwa w wakacje- 1.5 miesiaca) i chciałbym polepszyć swoje wyniki (budowa masy mięśniowej) co możecie polecić sprawdzonego ? mam 170cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę podrosnąć	3	2013-10-15 17:41
Trening dla początkujących	Trening na wzrost witam przeczytałem parę tematów ale nie znalazłem takiego, który by do mnie pasował. mam 16 lat (za miesiąc 17) i zaledwie 168/9 cm wzrostu. czytałem, że produkcję hormonu wzrostu zwiększa trening z dużą ilością powtórzeń z małym obciążeniem. to	4	2013-01-21 23:34