krolson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2013 (15:54)

Data rejestracji 26.07.2012 (02:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Pomocy:) witam cel-masa moj staz treningowy to okolo 2 lat z przerwami na sucho. 2-mce temu wrocilem na silke. przez okres tych dwoch m-cy cwiczylem splitem 3 dni w tyg , zazwyczaj w systemie klatka-triceps ,plecy-biceps, barki-nogi. mam 178cm wzrostu i	13	2012-07-26 02:10
Odżywki i suplementy	S.A.W+ Olimp Creatine 1250+???? witam chcialem zaczac cykl na na sawie , z poprzedniego cyklu zostalao mi sporo creatine 1250 z olimpu wiec dorzucam , co byscie radzili dortzucic jeszcze do tego zestawu??s.a.w na aukcjach w promocji sprzedwanay jest z cm3???wiec dorzucic do tego	3	2013-03-30 14:08
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS chcialbym sie dowiedziec czy dobor cwiczec jest odpowiedni. poniedziałek push: -wyciskanie sztangi poziom 4x -wyciskanie sztangielek skos + 3x -rozpiętki 2x -wyciskanie zolnierskie 4x -unoszenie sztangielek bokiem 3x -wyciskanie	17	2013-01-22 00:40
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie. witam wlasnie zakupilem takie oto odzywki i hcilabym sie was poradzic jak sensownie rozlozyc dawkowanie w dt i dnt. bede bardzo wdzieczny za pomoc odzywki to: aakg extreme 1250 mega caps - 120 kaps nitrobolon ii - 1100 g creatine mega caps - 400	30	2013-01-23 12:42
Trening dla początkujących	Masa!!! witam bardzo bym prosil o ocene plany masowego i ewentualne poprawki, ostatnio cwiczylem treniniem typu fbw i ss6. i chcialbym zaczac teraz splita. z gory dziekuje za pomoc. dieta i suplementy jak najbardziej sa i beda. poniedzialek	25	2013-01-21 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	MASA-DIETA!!! witam bardzo bym prosil o ocene mojej diety , ktora chce wprowadzic w zycie od poniedziałku. moj bilans kaloruczny : 82kg x 24 x 1,4= 2800+ 500 = 3300 w zaokrogleniu :) pracuje 5 dni w tyg , caly czas w ruchu , nadzwigam sie + silownia takze	0	2013-01-21 21:33
Trening dla początkujących	3xSplit Ocena Ew. Poprawki POMOC!! witam bardzo bym prosil o ocene plany masowego i ewentualne poprawki, ostatnio cwiczylem treniniem typu fbw i ss6. i chcialbym zaczac teraz splita. z gory dziekuje za pomoc. dieta i suplementy jak najbardziej sa i beda. poniedzialek klatka	2	2013-01-19 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans lekko ujemny a Dieta czy przy bilansie lekko ujemnym, zmiejszamy ilosci tylko i jedynie wegli czy rowniez ilosc bialka i tluszczy?? jaki ma byc ogolny sklad moja dieta ulozona pod trening obwodowy. wzrost -178 waga-85 bilans-2652 7.00 platki owsiane 100g	17	2012-08-01 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rozne godziny treningu!!! witam. za tydzien zaczynam diete , tylko mam maly dylemat, poniewaz pracuje na zmiany , dieta i godziny jedzenia przez to nie ulegaja zmianie , mam mozliwosc trzymania diety rowniez w pracy;) tylko mam problem z treningiem... moje godziny	12	2012-08-12 16:34
Odżywki i suplementy	ODZYWKI/MASA witam . chce kupic takie oto odzywki i chcialbym sie dowiedziec waszych opinii na temat tego zestawienia. staz- 2 lata z przerwami. cel-budowa miesni-masa po dluzszej przerwie cwicze juz 3 -miesiac i chcialbym dorzucic te suple. trec nitrobolon	15	2012-07-29 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA 85KG/BILANS/ODZYWKI witam chcialbym przedstawic moja diete na mase a zarazem poradzic sie w pewnych kwestiach. waga-85 kg wzrost-178 cm bilans kaloryczny (1.3 aktywnosi)- 2652 kcal obliczajac moj bilans kaloryczny mialem mały dylemat czy wybrac wspolczynnik	26	2012-07-28 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzeźba, Masa, Redukcja? Proszę o pomoc.	2013-02-05 22:05
Trening dla początkujących	Mat. Siła	2013-02-05 21:56
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-29 16:44
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-29 16:23
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-28 13:01
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-25 15:28
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-25 14:55
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-25 03:03
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-25 02:32
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-24 16:37
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-24 16:08
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-24 16:06
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-24 16:01
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-24 15:55
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 16:31
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 16:29
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 15:21
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 14:08
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 14:03
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 13:46
Odżywki i suplementy	Zestaw- Sensowne dawkowanie.	2013-01-23 12:43
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-23 01:39
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 16:47
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 16:41
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 16:30
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 15:49
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 14:36
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 14:33
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 11:27
Trening dla początkujących	PUSH-PULL-LEGS	2013-01-22 11:27