SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 453

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez ronie220 z działu Trening dla zaawansowanych.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1212
Witam, chciałem spytać co bd lepsze na masę bica???

1- ćwiczenie dużym ciężarem?
2- ćwiczenie mniejszym ciężarem ale z wykorzystaniem pracy koncentrycznej i ekscentrycznej??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7267
na masę (w tym bica) bedzie dobra dobra dieta.

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 238 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3524
Ćwiczysz tylko biceps? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
zapewne nie trafiłeś do właściwego działu; jedno jest jednak pewne duży/zbyt duży ciężar wypaczy technikę, doprowadzi do kontuzji, nie zastymuluje właściwie rozwoju mięśni bo w praktyce będą pracować każde inne a nie te które chciałbyś...itp

nie umiesz określić przykładowego obciążenia dla 8-10 powt. z szybkim ruchem koncentrycznym i 2-3 ser. ruchem ekscentrycznym[to taka średnia od której należałoby wyjść], a potem eksperymentuj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1212
Ej nie musicie błyszczeć dietą bo ją mam!! Pytam tylko co lepiej wpłynie na jego rozmiary gęstość itd... A ćwiczę każdą PARTIĘ!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1212
Wszystko wiem:D DO KASACJI
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa z cardio

Następny temat

Prosze o porade !

Nutlove-choco