Pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1212

Witam, chciałem spytać co bd lepsze na masę bica???

1- ćwiczenie dużym ciężarem?
2- ćwiczenie mniejszym ciężarem ale z wykorzystaniem pracy koncentrycznej i ekscentrycznej??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7267

na masę (w tym bica) bedzie dobra dobra dieta.

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

maurycy666

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 238 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3524

Ćwiczysz tylko biceps? :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zapewne nie trafiłeś do właściwego działu; jedno jest jednak pewne duży/zbyt duży ciężar wypaczy technikę, doprowadzi do kontuzji, nie zastymuluje właściwie rozwoju mięśni bo w praktyce będą pracować każde inne a nie te które chciałbyś...itp

nie umiesz określić przykładowego obciążenia dla 8-10 powt. z szybkim ruchem koncentrycznym i 2-3 ser. ruchem ekscentrycznym[to taka średnia od której należałoby wyjść], a potem eksperymentuj.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...