milan16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta średnia

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Karate, Rower MTB

Ostatnia aktywność 09.09.2013 (21:40)

Data rejestracji 10.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety. witam. ułożyłem diete redukcyjną, chciałbym zrzucić trochę z siebie kilo, szczególnie tłuszczu z brzucha oraz ud. również żeby poprawić szybkość oraz wytrzymałość na treningach. prosiłbym o ewentualne uwagi, jeśli w diecie jest coś nie	17	2013-09-04 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o kilka porad w dalszym układaniu diety. witam dieta przykładowa: narazie ułożyłem na poniedziałek: śniadanie 7.30: płatki owsiane 110g ( 1 szklanka ) , mleko 460 ml ( 2 szklanki ) b.29g, t.17g, w.99g drugie śniadanie 10.30: chleb razowy lub zwykły 120g ( 4 kromki ),	3	2013-03-18 22:12
Trening dla początkujących	Plan na siłe nóg !!! witam prosiłbym o trening na nogi mam zamiar ćwiczyc od nastpenego tygodnia 2x w tygodniu na siłowni tylko nie wiem jakie obciazenie dobrać i ile wykonywać powtórzeń ( oraz czym mam równiez cw, klatke,plecy itp) . dodam ze mam również dostep do	1	2013-02-03 17:15
Trening dla początkujących	Trening na siłe : Przygotowania do sezonu: MTB Rower, piłka nożna, biegi. witam. mam kilka pytań i prosze o sensowse odpowiedzi. otoz zaczne od pazdziernika biegam przynajmniej 2x w tygodniu, studiuje awf i duzo cwicze poza tym. w grudniu miałem 3 tygodnowa przerwe spowodowana naderwaniem miesnia czworoglowego	2	2013-01-22 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-05 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.	2013-09-04 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o kilka porad w dalszym układaniu diety.	2013-03-18 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o kilka porad w dalszym układaniu diety.	2013-03-18 22:31
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2013-02-26 16:17
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2013-02-26 16:11
Trening dla początkujących	Trening na siłe : Przygotowania do sezonu: MTB Rower, piłka nożna, biegi.	2013-01-23 18:02