pojedynczy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2015 (13:03)

Data rejestracji 21.01.2013 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w domu czy na siłowni? Jak polepszyć klatkę w miesiąc? witam, mam 17 lat, ważę 70 kg, 178 cm i postanowiłem poprawić wygląd swojej klatki piersiowej w miesiąc, ponieważ wyjeżdżam na zagraniczne ferie i będę tam bez koszulki a moja klatka wygląda nienajlepiej, tj. bez żadnych zarysów, kształków o jak	7	2013-01-21 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta - Proszę o sprawdzenie. witam, jutro idę pierwszy raz na siłownię i przygotowałem sobie taką dietę: mam 17 lat, 178 cm, 70 kg. jestem ektomorfikiem więc codziennie: 5 g węglowodanów 3 g białka i 2 g tłuszczu na każdy kilogram, do 5000	11	2013-01-21 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta - Proszę o sprawdzenie.	2013-01-21 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta - Proszę o sprawdzenie.	2013-01-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta - Proszę o sprawdzenie.	2013-01-21 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta - Proszę o sprawdzenie.	2013-01-21 22:56
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w domu czy na siłowni? Jak polepszyć klatkę w miesiąc?	2013-01-21 21:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenie w domu czy na siłowni? Jak polepszyć klatkę w miesiąc?	2013-01-21 19:00