SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2141

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

24

Waga

83

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata z przerwami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Będą

Ostatnio przerabiany plan

FBW , SS6

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 8-6x100 MC 8x120 5x120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
właśnie , że nie do Ciebie , bo ja nie widze slowa ,,tylko'' do marmura to było . Dzięki za w porządku zachowanie , że mi to napisałeś bez byle powodu. To w takim razie Ci odpowiem , że nie ważę 70 kg , wszystko idzie ku dobremu , i nie pisz mi , że się nie mam pojęcia i mnie nie osądzaj jeżeli nic o mnie nie wiesz , bo nawet nie do Ciebie te zdanie było skierowane ..



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-23 10:41:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
to niech idzie dalej ku dobremu, skup się na czytaniu forum. Tak jak ja robiłem, kiedy się zarejestrowałem a nie na doradzaniu.
Nie zmienia to jednakże faktu, że coraz więcej osób się pojawia anonimowych, którzy próbują coś ugrać, a wierzcie mi lub nie ale już po samym sposobie wypowiedzi da się zobaczyć kto ile ma rzeczywiście doświadczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
marmur po prostu na sile probuje udowodnic swoja wyzszosc i ponadprzecietny poziom inteligencji .. coz..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
sluchajcie zarówno on jak i Wy macie rację i w gruncie rzeczy piszecie o tym samym, więc nie rozumiem dlaczego robicie z siebie oponentów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na wytrzymałość ratujcie :((

Następny temat

trening na masee

WHEY premium