shadowrrr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2014 (21:56)

Data rejestracji 05.08.2012 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki spalacz wybrac? mam ustaloną dietę, aeroby też, kończę olimp thermo speed, drugie opakowanie ale dopiero od miesiąca lece z dietą. jest nie najgorzej ale teraz chciałbym coś nowego. myśle nad : animal cuts hydroxycut venom hyperdrive poprosiłbym o opinie	3	2013-01-21 15:45
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego. witam, redukuje już 5 tydzien, jak narazie udało mi sie zjechac 9kg. :-p:-p . ale treningi nie wychodziły, nie miałem siły na siłowe treinngi. stwierdziłem że zrobie coś nowego. chciałbym zacząc trening obwodowy i do tego skakanke. tu jest link do	20	2013-01-18 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie) witam, zacząłem ostrą dietę. 188 cm wzrostu i 124 kg wagi, nie fajnie, po pierwszym tygodniu 4 kg w dół, ciesze się ale wiem że to tylko na początku tak szybko waga spada. pracuje z dietetykiem. teraz święta i oczywiście sobie poluzowałem ;/. no cóż	26	2012-12-25 21:44
Trening dla początkujących	Plan redukcja do oceny a więc tak mam 194 cm wzrostu ;-). waga to ok 120 kg{:-(. zacząłem redukowac już ok tygodnia temu. zakwasy straszne, ale lece dalej bo wkońcu no pain no gain. to mój plan moglibyście ocenic i poprawic ? na każde cwiczenie robię 8 serii i wygląda to	9	2012-09-12 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki spalacz wybrac?	2013-01-22 15:32
Trening dla początkujących	Jaki spalacz wybrac?	2013-01-21 18:44
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 22:51
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 16:43
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 16:32
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:42
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:37
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:32
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:31
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:28
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:27
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:24
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:21
Trening dla początkujących	Redukcja, wrzucic coś nowego.	2013-01-18 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2013-01-01 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-31 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-31 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-31 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-29 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-28 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-28 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-27 00:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-26 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-26 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-26 12:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + siła + aeroby (jakie)	2012-12-26 00:03
Trening dla początkujących	Plan redukcja do oceny	2012-09-18 19:18
Trening dla początkujących	Plan redukcja do oceny	2012-09-17 18:25
Trening dla początkujących	Plan redukcja do oceny	2012-09-15 09:52
Trening dla początkujących	Plan redukcja do oceny	2012-09-13 15:42