Intense

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

934

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Parcewicz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Posiadam

Uprawiane sporty Tenis ziemny.

Ostatnia aktywność 08.08.2024 (23:36)

Data rejestracji 14.12.2011 (17:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Częste wypróżnianie się, gazy i wzdęcia... witam, mam mały problem. mianowicie niepokoi mnie częste wypróżnianie się (nawet trzy razy dziennie) bardzo częste gazy oraz wzdęcia. nie wiem czym to może być spowodowane. zastanawiałem się nad tym długo i doszedłem do wniosku, że może tak się	18	2012-09-19 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce. witam. w przyszłym tygodniu kończę piąty miesiąc masówki i planuję rozpocząć dwa miesiące ostrej redukcji. zaczynając masówkę ważyłem 74 kg i poziom mojego tłuszczu oceniłbym na ok. 8-10 %. w tym momencie ważę 85 kg i poziom bf równy ok. 13-14	27	2013-05-12 15:20
Trening dla początkujących	Split góra/dół co dalej? witam. dwa tygodnie temu skończyłem czterodniowy split góra/dół, który znajduje się w tematach podwieszonych. po owym treningu zrobiłem dwa tygodnie treningu siłowego w celu poprawienia siły. i tu rodzi się pytanie. co dalej? myślałem, że z	26	2013-04-14 15:28
Odżywki i suplementy	Trec Nitrobolon 2 + Cm3 witam. jak dawkować takie połączenie? czy może być taki układ? dt: 5g cm3 rano, nitro przed treningiem i po treningu (suma kreatyny - 15g) dnt: 5g cm3 rano, 5g cm3 po posiłku głównym (suma kreatyny - 10g)	21	2013-04-14 18:55
Odżywki i suplementy	Stack witam. 1. zamierzam zakupić stack nitrobolon ii i mam pytanie odnośnie dawkowania. czy dawkować, tak jak zalecają, czyli w dni treningowe 1 miarka przed posiłkiem, 1 miarka przed treningiem i 1 miarka po treningu a w dni nie treningowe 1 miarka	12	2013-04-08 18:32
Trening dla początkujących	Krótkie pytanie. witam. mam jedno krótkie, proste pytanie. czy trening na masę joe weider'a (ten opierający się na 3 tabelach) będzie odpowiedni dla kogoś z ponad rocznym stażem? chodzi mi po prostu czy trening ten nie będzie zbyt banalny dla osoby z jako takim	8	2013-01-21 18:17
Trening dla początkujących	Wiosłowanie i żołnierskie. witam. mam pytanie dotyczące wiosłowania sztangą w opadzie oraz wyciskania żołnierskiego. mianowicie podczas wiosłowania sztangą w opadzie nie zbyt czuję plecy. technikę mam dobrą, jednak jak założę sobie więcej kilogramów na sztangę to czuję	6	2012-12-20 20:53
Trening dla początkujących	Drop sety. witam. zamierzam włączyć teraz do treningu drop sety i mam pytanie odnośnie ich wykonywania. czy jak np. robię wyciskanie na płaskiej 3 serie po 6 powtórzeń, to czy mój drop set może wyglądać tak? 1 seria 6 powtórzeń z ciężarem 75 kg 2 seria 6	2	2012-11-13 14:17
Trening dla początkujących	Zmiana FBW na ...? witam. mniej więcej 5 miesięcy temu pisałem z prośbą o dobranie treningu. polecono mi trening fbw 5x5 traktora. zgodnie z zaleceniem stosowałem go od początku maja, aż do teraz. w pierwszych 2-3 miesiącach odnotowałem w miarę duży przyrost masy (z	41	2012-10-12 20:05
Odżywki i suplementy	Paczka supli. witam. zamówiłem dzisiaj paczkę odżywek, mianowicie: sfd pure bcaa plus, kreatynę mono z universala, trec saw, oraz białko sfd i carbo sfd z leucyną w celu uzupełnienia diety. tylko nie wiem za bardzo kiedy to wszystko brać. czy może być	9	2012-09-13 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Pomoc. witam. chciałbym zapytać was czy przedstawiona niżej dieta będzie odpowiednia dla mnie. na początku podam podstawowe informacje na mój temat. wiek: 17 wzrost: 185 waga: 72 czy ilość kalorii jest odpowiednia czy jest ich za mało? według	3	2012-09-09 22:22
Odżywki i suplementy	Pierwsza przedtreningówka. witam. zbliża się jesień, szare, mdłe dni, a co za tym idzie gorsza efektywność treningów. a więc postanowiłem zakupić swoją pierwszą przedtreningówkę. i teraz pytanie: jaka przedtreningówka będzie odpowiednia w moim wieku (17 lat), zważając na to,	11	2012-08-26 22:42
Odżywki i suplementy	Brak efektów po kreatynie. witam, mam problem, jestem w trakcie trzeciego tygodnia cyklu na kreatynie vitalmaxa (mono, zielona pucha), ale efektów na siłownie nie widzę żadnych (masa też niewiele podskoczyła, może z 1 kg) jest to mój pierwszy cykl, na dzień obecny kończę 19	17	2012-05-26 23:15
Trening dla początkujących	Split na masę do oceny. płeć: męzczyzna wiek: 17 waga: 68 wzrost: 184 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: aktualnie ciągły staż 5 miesięcy uprawiane inne sporty: tenis ziemny dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full	30	2012-05-26 22:56
Odżywki i suplementy	Spalacz a masówka. witam. jestem w trakcie budowania masy mięśniowej, gdyż przy wzroście 184 cm ważę 69 kg. dieta jest na masę dla ektomorfika (3400 kcal). ale mam troszeczkę tłuszczu, zwłaszcza w okolicach brzucha i klatki piersiowej. czy dobry spalacz tłuszczu dał	9	2012-06-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 68 wzrost : 184 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : pół roku, bez przerw uprawiane inne sporty : tenis ziemny dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : dobra siłownia	16	2012-05-23 20:46
Odżywki i suplementy	Massacra ! witam otrzymałem próbkę staku kreatynowego massacra firmy olimp. moje pytanie brzmi czy mogę to wziąć podczas trwania pierwszego cyklu kreatynowego monochydrantem vitalmax? i zadam jeszcze jedno pytanie aby nie zakładać nowe go tematu. czy jak	5	2012-05-10 20:07
Odżywki i suplementy	Ocena zestawu suplementów. witam zamierzam zakupić następujący zestaw suplementów: kreatyna vitalmax (zielona pucha), białko sfd - sfd wpc protein plus, carbo sfd - sfd carbsfd oraz zma tested nutrition - tested zma. prosiłbym o porady związane z dawkowaniem tych	7	2012-05-01 16:11
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na początek? witam. mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 65 kg. staż na siłowni to ok. 8 miesięcy. stosuję sześcioposiłkową dietę. stosuję ją od pół roku, do tego regularnie białko wpc 80. ćwiczę splitem na masę. ten plan stosuję od 3 miesięcy. jaka kreatyna	48	2012-01-24 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety !! ankieta wiek: 16 waga: 65 wzrost: 182 staż treningowy: 5 miesięcy realizowane z planem. obwód pasa: 70 obwód klaty: 88 obwód uda: 50 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis ziemny, 3 razy w tygodniu, poza tym w-f	2	2012-01-26 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2017-01-02 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem początkujący proszę o pomoc w diecie.	2013-06-25 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem początkujący proszę o pomoc w diecie.	2013-06-25 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	60kg ekto - pomocy	2013-06-20 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta	2013-06-19 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	60kg ekto - pomocy	2013-06-19 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-30 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2013-05-30 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem \| bardzo proszę o pomoc \|	2013-05-30 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	LC do sprawdzenia	2013-05-30 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2013-05-30 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	LC do sprawdzenia	2013-05-30 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Problem \| bardzo proszę o pomoc \|	2013-05-30 20:13
Trening dla początkujących	Guwniak 17l 58kg jak żyć Panie premierze ?	2013-05-30 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problem \| bardzo proszę o pomoc \|	2013-05-30 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY	2013-05-30 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem \| bardzo proszę o pomoc \|	2013-05-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-05-28 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2013-05-28 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny	2013-05-27 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2013-05-26 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 60kg	2013-05-18 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja po zimowej masówce.	2013-05-12 16:04