Jaka dieta

Od razu mówię, że jestem w sprawach diety zielony. Mam 16 lat, 164cm i ważę 50kg, ektomorfik, jaką dietę powinienem stosować, czy tzw masówkę czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ".

Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby ciała.

Jak powiecie mi jaki typ diety układać to go ułożę wrzucę tu do sprawdzenia.

Zmieniony przez - Igyy w dniu 2013-06-19 22:26:46

No jak chcesz przytyć to raczej dieta masowa. Oblicz swoje zapotrzebowanie.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.