| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o płatki owsiane
czy zmielone płatki owsiane w pył które nie były gotowane czy zalewane wrzątkiem wcześniej, przyswoją się w organizmie ?
robie szejka z wpc i takimi platkami dlatego pytam, bo czasami cisnie mnie na kibel po tym szejku
|
8 |
2014-08-10 15:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orzechy włoskie
zna ktoś jakiś przepis gdzie głównym składnikiem są orzechy włoskie np.ciastka ? musze podbic tluszcze w diecie i dlatego pytam
|
2 |
2014-03-09 21:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Scitec nutrition - Big bang. Brał ktos ?
bral ktos ta przedtreningowke ? kumpel chwali i jestem ciekaw jej
|
9 |
2014-02-16 22:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobrej jakości gainer?
jaki polecacie gainer, cena bez znaczenia. wiem że gainer nie jest najlepszy w diecie ale bez niego diety niestety nie ogarne. myślałem o jumbo chyba że możecie coś lepszego polecić.
|
9 |
2014-02-15 12:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mocna przedtrenigówka
szukam naprawde dobrej przedtrenigowki, duzo suplementow tego typu na mnie nie dziala nie stety dla tego szukam cos mocnego. bralem sawa, nox pumpa, namaplm w shotach i prochu, cell zone, redwailer i efekty byly slabe, ledwo co odczuwalne.
|
5 |
2014-01-15 14:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy kto wie gdzie można kupić to?
wie ktoś gdzie można kupić takie bloczki? albo jak samemu można zrobić tak żeby się obracały ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/b598053bedcc4cf7bea98480f1a9d380.jpg
|
1 |
2013-12-29 17:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Areoby na masie?
witam. czy robiąc areoby na masię (2-3x w tyg) polepszy to jakoś mięśni czy raczej nie ?
|
1 |
2013-12-27 09:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
o co chodzi z tymi sogami
jak w temacie
|
6 |
2013-12-08 21:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko pytanie
jaką polecacie odżywkę białkową która będzie najlepsza odrazu po treningu ?
|
12 |
2013-12-06 10:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy nadmiar magnezu i cynku szkodzi
jak w temacie.
pytam bo biorę zma + witaminy z treca.
|
3 |
2013-12-06 14:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o gainera
jakiego polecacie gainera, ewentualnie odżywkę składającą się z samych węgli. pytam bo brakuje mi węgli w diecie i chciałbym uzupełnić je gainerem, zależy mi żeby ten gainer był dobrej jakości a nie same cukry ;)
|
2 |
2013-11-27 11:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Pytanie do kogoś kto ma wyciąg na łożyskach liniowych
jak wygląda sprawa z montażem tych łożysk, rozumiem że nakładam je na prowadnice. i potem do tych łożyska przyspawuje rurke na którą nakładam obciązenie ? chodzi mi o takie łożysko(
|
1 |
2013-11-26 22:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie co do wędzonej markeli
lubie jeść paste rybną z wędzonej makreli, ale słyszałem że podobno nie można wędzonego jeśc codziennie. prawda?
|
1 |
2013-11-17 17:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciag pytanie
jak zrobić poprawnie wyciąg bez łożysk linowych żeby nie bylo czuć aż tak mocno tarcia ?
|
2 |
2013-11-14 22:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak to jest?
czy to prawda że w diecie najważniejsze są kalorie i makroskładniki nawet jedząc śmieciowe jedzenie (płatki kukurydziane itp) to nie ma to żadnego wpływu na wygląd a jedynie na zdrowie i samopoczucie ?
przeczytałem to na warszawskich kokosach(może
|
5 |
2013-05-12 19:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Maszyny samorobne
zna ktoś z was jakieś linki gdzie są pokazane maszyny samorobne itp. coś co da się samemu zrobić. przeglądałem podwieszony temat albo tam to tylko podstawowe sprzęty(ławeczki,wyciągi itp). mam trochę jeszcze wolnego miejsca i chętnie bym sobie coś
|
10 |
2013-04-05 12:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Uczulenie na Kreatyne?
witam, można być uczulonym na kreatyne (mono). kreatyne biore od 3 tyg i dziś budzę się rano i moje ciało jest całe w czerwonych krostkach i skóra jest bardzo wysuszona
|
14 |
2013-02-06 16:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan split do oceny
jest to mój pierwszy split i pewnie będzie dużo poprawek ;p
poniedziałek (klata,triceps)
klatka
krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4s
pompki na poręczach 3s
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3s
wyciskanie
|
10 |
2013-01-20 22:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o dawkowanie kreatyny
witam.
miałem trec creatine micronized 200 mesh(mono) i brałem ją tak jak pisał producent w dt 5g na czczo, 5g przed treningiem i 5g po w dnt
5g z rana 5g w południe i 5g na noc ale tej kreatyny miałem tylko na tydzień i teraz kupiłem sobie fa
|
5 |
2013-01-18 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o posiłek potrenigowy
znacie jakiś lekki łatwo wchodzący posiłek po treningu?
pytam bo po treningu za cholere nie mam apetytu.
|
3 |
2013-01-18 09:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Koktaj problemy
jak wy robicie te koktajle że da się je normalnie wypić (chodzi mi o koktajle z płatkami owsianymi. zawsze gdy robie koktajl z płatkami wychodzi mi taka masa że muszę jeść do łyżeczką ;/ no chyba żebym wjeb** dużo mleka
|
8 |
2013-01-15 10:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna a kawa
czy mogę sobie pozwolić na jeden kubek kawy z rana na cyklu kreatynowym ? czy kategorycznie kawe musze wykluczyć ?
|
5 |
2013-01-14 21:15
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczka regulowana, pomoc przy tworzeniu
chciłbym zrobić ławeczke z skosem dodatnim i ujemnym ale mam jeden problem mogłby mi ktoś opisać jak wykonać tą cześć ławeczki, nigdzie nie moge znalesc tego na forum
|
5 |
2012-12-23 13:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Koktaj potrenigowy i na śniadanie
witam.
co myślicie o takim koktajlu na śniadanie i po treningu
na śniadanie myślę że się nadaje jak najbardziej ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni po treningu dlatego pytam was.
1banan(100g-200g)
20g orzechów włoskich
10ml oliwy z
|
9 |
2012-12-18 15:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co myślicie na temat tej odżywki Jumbo Professional?
co myślicie o tej odżywce?
http://www.sfd.pl/scitec_nutrition__jumbo_professional-t901591.html
(wychodzi drogo 10zł za porcje czy lepiej nie przepłacać i kupić)
http://www.sfd.pl/scitec_nutrition__jumbo_-t864710.html
2 kumpli bardzo chwaliło
|
10 |
2012-12-16 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia + pare pytań.
witam. mój staż treningowy to 5 miesięcy, przedtem też była jakaś siłownia, ale to bez żadnej diety i 0 pojęcia o treningach więc nie wliczam tego w staż.
cel:masa
waga:70kg
wzrost:187
budowa ciała:ekto
zapotrzebowanie kcal:3000
nadwyżka
|
12 |
2012-12-06 20:21
|
