Jak to jest?

Czy to prawda że w diecie najważniejsze są kalorie i makroskładniki nawet jedząc śmieciowe jedzenie (płatki kukurydziane itp) to nie ma to żadnego wpływu na wygląd a jedynie na zdrowie i samopoczucie ?
Przeczytałem to na warszawskich kokosach(może ktoś wie o co chodzi)

Wypowie się ktoś na ten temat?

jedzenie śmieciowych produktów ma wpływ na wygląd, tj. kompozycje ciała, stan skóry, włosów, paznokci, hormony, etc..

Tylko na zdrowie ma wpływ.
Jeśli chodzi o budowanie masy lub spalanie tłuszczu to jest tak jak mówi Owca: "Liczą się tylko kalorie i makroskładniki"
Możesz spokojnie zjeść paczkę chipsów ale nie możesz jeść ich cały dzień bo po 1-2 już będziesz załatwiony z tłuszczów i chcąc nie chcąc resztę węgli będziesz musiał ciągnąć z np. ryżu.
Znam wiele przykładów gdzie wielcy dietetycy przejmujący się IG, łączeniem tylko węgli z białkiem lub białka z tłuszczami, jedzących 7 posiłków co 2h, ćwiczących 40 min 3 razy w tyg. żeby się tylko nie przetrenować ani w połowie nie osiąga takich efektów jak ci którzy mają wszystkie te zasady gdzieś :)

Nie no bez przesady za takie rzeczy jak chipsy to się nie będę brał, rozumiem że makro się muszą zgadzać. Ogólnie pytam się bo z węgli co mi dobrze wchodzi to tylko ryż i owoce, a tak to mogę sobie pozwolić wtedy na jakieś inne płatki niż owsiane.

niestety dzieciaki się naoglądały dwóch nakoksowanych typów , bez specjalnych podstaw wiedzy, których jedynym ewentualnym argumentem jest wygląd i tak się teraz dzieje...hasło do wygooglowania to choćby insulinooporność i kilka faktów co jest jej przyczyną.