zma

[...] dam 40 ale sie boje jako, ze to pierwszy raz mam pytanie kiedy zaczac atd? Na kociec, tydzien przed koncem wraz ze zmniejszeniem dawek cos typu 30,30,20,20,10,10? i dawac 1 porcje dziennieczy przez pare dni dac 2 porcje(bedzie 50 mg atd - czytalem ze to trocheduzo moze byc) caly czas do tego t-bol i po odstawieniu epi dodatkowo tribulus i zma

Witam. Mam jeszcze jedno pytanie, zastanawiam się czy nie dać sobie Oxandrolu (Anavar) do tego metanabol, bo Oxandrol wchodzi typowo w sile, no i kreatyna poza tym ZMA, omega etc. I może jeszcze jakas przedtreningowka do tego?

No to ZMA i wiecej snu

ZMA jest oki. Ale nie zawsze można sobie pozwolić na sen. Ale się wyspie w świeta .

A ja po smierci, albo jak zaraz dostane bana za spam Robisz ZMA swoje czy kupujesz gotowe ?

Ok, dzięki :) Suplementy jak coś to mam apteczne ZMA + omega 3 w tabletach. Co do szynki to rzecz jest w tym, że tak naprawdę to ja ją biorę od rzeźnika, jest pieczona na rożnie i jest pyszna. :) Trochę poprawiłem dietę więc jakby ktoś mógł zerknąć okiem i sprawdzić czy teraz jest już wszystko ok :) WW - 5,01 g/kg B - 2,53 g/kg T - 1,68 g/kg [...]

Ja bym kupił : 300 kretki vitalmaxa 31,90 zł Carbo też vitala 2,25 kg 39,95 zł ostrowia 2 kg 60zł na stronie producenta ZMA apteczne. Cyklik biedny ale dobry ok

[...] antyoksydantow jest mnostwo staraj sie dostarczac tych z pozywienia ale po treningu moze byc witamina c i tauryna(ja tak robie), albo green tea. lykaj multiwitamine i zma ewentualnie warzywa jedz roznorodne zeby dostarczyc wszystkich potrzebnych skladnikow: im bardziej kolorowe tym lepiej, jedz brokuly, cebule, marchewke, kapuste czerwona, [...]

Ok dzieki ale jak masz jeszcze jakies poprawki to dawaj bo zalezy mi na konkretnej dietce :) tauryne sobie kupie , aspargin , witaminki i apteczne zma tylko musze je brac rano lub przed trningiem bo na noc to marnie sie spi :) a sen jest wazny do regeneracji :)

dzięki wielkie Sir_Lukasz, ale mam parę pytań ponieważ jak pisałem jestem "zielony" więc teraz zadam parę głupich pytań :D co to: Trening A: 2. Podrzut 3x10-12 powt. http://www.youtube.com/watch?v=-HU8MYQYSYY - możesz zrobić tu to ćwiczenie - to jest wyciskopodrzut 3. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3x10-12 powt. [...]

aha z odzywek planuje cos takiego: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed kalipoz 1tab ed /jak bedzie clen 2tabs/ tauryna 2g ed /jak bedzie clen 6g/ do tego jakies bialeczko i wegle jak cos to mozecie proponowac jeszcze jakies odzywki z uzasadnieniem ich uzywania najlepiej.

ew zma

j/w slyszalem ze zma jest dobry na pct, tzn kiedys tak sie odblokowywalo :D

G-SZIT -> My to wiemy, ale pośmiać się można następne: ZMA JAK STERYD! UNIVERSAL GH MAX 180TABLETEK LEGALNY STERYD!!!!!! A to to co kur.va? MHP CYCLIN DUżO LEPSZY NIZ STERYD!! MOC!!!!!

Przede wszystkim dużo naturalnego wartościowego pożywienia! To najlepszy anabolik. Do tego ZMA i tran. Jeżeli jesteś hardgainerem to dorzuć gainera.. w innym wypadku kup WPC. Tu nie ma magii - jesz i rośniesz.

nie jestem starym wyjadaczem ,ale witany,zma (apteczne lub orginalne) ,omega 3 to podstwa suplenetacji i oczywiscie dieta:)

bialko, kretka (ja proponuje alkalyn oli proch) witaminy warto tez omega oraz zma jesli masz problem ze stawami to glukozamina to wszystko inne jak masz kasy zbyt wiele na zbyciu

-IHS High Kick. -Bcaa (hi-tec, sfd) -Kreatyna np. tcm (activlab, trec) -Zma (tested, scitec, apteka) Witaminy niekoniecznie są niezbędne jeżeli dostarczasz je w postaci warzyw, owoców...

Bles, wyluzuj. Boli tylko przy wyciskaniach. Nie wazne czy w dol czy w gore. Juz przestalo w sumie (dodalem zma) i jest luzik.

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]