[...] jestem gotów na Suplementy :> mam tu na myśli kreatynę (dokładniej mono)?? Wiem, ze zaraz zaatakujecie mnie pytaniami o dietę :> Staram się dobrze odrzywiać... Wiem na czym polega układanie "diety na mase" . Staram się jeść około 6 posiłków wysoko węglowodanowych oraz ograniczam tłuszcze, ale jak wiadomo, nie zawsze wychodzi :) To na tyle, [...]
Wita.Mam w posiadaniu M drol chciałbym go wypróbować. Jeśli ktoś mógłby mi napisać jak i z czym go brać będe wdzieczny. Potrzebuje też jakiś informacji z jakimi lekami nie można go łaczyć i czego się moge spodziewać. Z góry wielkie dziex;] 1. WIEK:24 2. WAGA:77,5 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:35,5 -klatka:104 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA [...]
[...] zeby zrobić aktualne badania ( i jechać 180km..). Dziwne jest jeszcze to, że niby teoretycznie powinna forma sie właśnie teraz zacząć dobrze wkręcać a ja czuję mimo poprawy samopoczucia i libido lekkie przyhamowanie w treningach i osiągach. Powinienem czymś zbijać to estro i prolaktyne czy spokojnie czekać i robić swoje? Jeśli zbijać to czym? ;-)
witam, mam pytanko, czym sie odblokować po M-Drolu, dodam że jestem w 3cim tygodniu cylku, przez pierwszy tydzień brałem po 1 tabletce, po pierwszym tygodniu wskoczyłem na 2, do każdego tabsa ph silmarol, hepatil 3 razy dziennie po 2 tabletki.
[...] wysiska sie maxa, bo chce go zmierzyc i np nie wyjdzie mi jedna proba, to podchodzic do nastepnej ? Raz juz tak zrobilem i za 2 razem 100 poszla, a teraz chce zbadac na czym stoje i nie wiem jak to jest ze zmeczeniem, czy mozna probowac cisnac maxa po kilka razy, czy np jesli zmecze sie i wycisne 100, czy jest sens probowac 105 ? 2) O ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przytyłem 4kg moja waga urosła do 55kg jednak po 3 dniach odnowa spadła do 51kg a nie uprawiałem sportu tylko siedziałem przy komputerze. Chciałbym abyście polecili mi na czym mogę zbudować masę mięśniową i jakie ćwiczenia domatorskie stosować aby ona urosła. Niestety nie stać mnie na suple itp. Kreatyna jeszcze ale takie powyżej 50zł nie [...]
[...] pracy mięśnia klatki, nie tak, jak tradycyjnie, oczywiście dlatego że również nie wezmę 60 kg w ten sposób, a już tym bardziej na skosie. O rozpiętkach też mogę zapomnieć, tak samo jak o wyciskaniu zza karku sztangi. Ja tutaj ćwiczyć aby móc rozwijać wszystkie mięśnie górnych partii? Co, czym, zastąpić? Będę wdzięczny na nakierowanie. Pozdrawiam.
Witam, wiem ze tematy tego typu już były na tym forum bo je czytałem za czym napisałem ten, gdy się chce nabrać masy ćwicząc regularnie biorąc suplementy nie powinno się pić bo tracimy czas i pieniądze, na ogół piszą wszyscy jedno max 2 piwka tygodniowo nie zaszkodzą, ale co z wódką? Jest jakaś bezpieczna ilość, czy już od pierwszych kropel traci [...]
[...] estro na cyklu z GH.. lecę 750mg testa tygodniowa i 5iu hgh dziennie. Czuje skutki wysokiego estro (badania robię w weekend) - że będę musiał zbijać jest to nieuniknione ale czym to robić żeby nie spadł igf? Muszę się już przygotować. Mam sprawdzony anastrazol kktrym zawsze w moment zabijałem estro ale nasłuchałem się że mocno zbija igf? Jak się [...]
Mam pewien problem, otóż od jakiegoś czasu chodze na silownie i codziennie wykonuje ćwiczenia areobowe: rowerek, steper, marsz 6km/h. Wczesniej nie mialam możliwości profesjonalnego zmierzenia sobie tętna, a wczoraj troszke sie przerazilam, kiedy maszerujac na biezni przez jakis czas moje tetno utrzymywalo sie na poziomie 180-210 uderzen na minute [...]
[...] diety jem praktycznie wszystko i ciężko mi przytyć(troszkę za mało jem i jem nieregularnie). Co mam ćwiczyć na siłowni żeby uzyskać większej masy.Ile seri mam robic na czym po ile i w ogolę . Proszę o pomoc w tej sprawie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: Uzyskanie wiekszej masy Staż treningowy na [...]
[...] i tutaj opowiem co nie co o niej. Codziennie od poniedziałku do niedzieli pracuję na magazynie z mięsem i dosłownie ciągam i przerzucam kilka do kilkunastu ton towaru, przy czym dużo się ruszam, non stop góra dół i tak po 8-10 godzin, spożywam dużo mięsa w zakładzie i od tej pracy nawet nabrałem sylwetki, ale chciałbym przybrać na wadze, [...]
[...] drzwi samochodu ciężarowego. Jako, że był to stary model, a ja nie miałem ochoty po raz 3ci pukać do drzwi mojego ubezpieczyciela w tym roku (wiązałoby się to już z wiadomo czym...), więc spisałem ośw. o tym, że przyznaję się do winy i pokryję kw. 200 zł w ramach rekompensaty za uszkodzenia. Jednak po tygodniu dzwoni do mnie koleś i twierdzi, że [...]
[...] starego koksiarze hehe :) ) , a gdy przestane cwiczyc odrazu mocno sie rozluzniam i juz wygladam jak suchar i miesnie staja sie opadle dosc mocno takie sflaczałe . wiecie czym to jest spowodowane ? i dlaczego tak mam ? czy tez tak macie i przesadzam ? i jak sprawic zeby lepiej wygladac podczas rozluznienia ? Zmieniony przez - carbon2222 w [...]
[...] skos góra i... doradźcie coś. Dotychczas robiłem na zmiana pozioma, skośna i tak w kółko. Taki sam problem mam z barkami, jakie 3 ćwiczenia były by najlepsze? dotychczas stosowałem wyciskanie żołnierskie, wyciskanie hantlami i arnoldki, może wymienić któregoś z ćwiczeń za wznosy bokiem lub jakieś inne ? co zastąpić czym ? proszę o pomoc.
mam 45 lat i pracuje w tropikach na statkach po 3 lub 4 miesiace po 12 godzin 7 dni w tygodniu praca jest cieszka bo piaskuje zbiorniki balastowe,troche cwicze ale potrzebuje rady czym sie wspomuc aby sie regenerowac po cieszkiej pracy.
Pochwalcie się jakie efekty dała wam kreatyna. Jaką braliście, w jakich ilościach, po jakim okresie ćwiczeń i jak ćwiczyliście. Ogólnie o to chodzi abyśmy się więcej dowiedzieli o kreatynie i oczywiście efektach jakie ona daje. Także ważne jest to aby początkujący wiedzieli jaką wziąć i jeszcze z czym. Nie usuwajta tego posta :)
witam ! koncze za kilka dni cykl na metce 100tab..ale zauwazylem ze zaczeły mi sie powoli robic małe "cycki"..kumpel mowi,ze to od masy,która przyszła i nie mam się czym martwic bo gdy odstawie metke to "cycki" znikna z czasem..ale lepiej dmuchac na zimne,wiec pomozcie..po cyklu mam zamiar brac CLOMID na odblok i na ginko..ale jakie dawki (po [...]
Witam mam dluzsze wlosy i w zwiazku z tym pytanie: Czym je ukladac? Probowalem lekko wsmarowac zel, efekt wlosy posklejane brzydko to wyglada. Chce, aby fryzura utrzymywala sie i zebym po 10 minutach pobytu na dworze nie wygladal jakbym dopiero co wstal z lozka. Chce sprobowac lakieru tylko za bardzo nie wiem jakiej firmy kupic(nie stosowalem [...]
[...] żle gdyż w 2 tygodnie po kuracji libolu 200 10 mg i stanozololu 200 tabletek schudłem 8 kg,praktycznie cały przyrost.Nie moge znależć przyczyny gdyz suplementacje białkową mialem na wysokim poziomie i na treningach sie nie oszczedzałem.Zauważyłem straszną retencje wody zamiast suchego mięśnia opuchlizna jak po omce.Czy ktos wie w czym problem???
