po czym

[...] po pierwszych dniach :D regeneracja elegancka, śpie po 8 godzin dziennie i jest dobrze, chyba już dopamina zaczyna się nakręcać ;d siłka 4 razy w tygodniu czasem 5 co z czym ćwicze i kiedy: poniedziałek: klata, przód barków wtorek: plecy, tył barków, kaptury środa: wolne czwartek: bic + tric piątek: nogi + przedramie sobota wolne niedziela [...]

[...] jest konieczne? Czy mogę jednak podzielić te zapotrzebowanie na każdy posiłek po równo? To będzie jakiś problem dla schudnięcia? 3. Węglowodany tylko do 4 posiłków, w zw. z czym dzielę je "po równo" na 4? 4. czy mogę zaokrąglić te gramatury mojego zapotrzebowania np z 65,57g tłuszczu na 66 g? 4. jeśli chodzi o trening, czy mogę robić FBW [...]

[...] mechanicznych kolana, złapałem za podręcznik i czytałem. Czytałem również internet. Jakaś chondromalacja.... Mnie to nie dotyczy! Hahaha! Sprawdzam. Objawy pasują + o czym nie wspominałem, od kilku lat chrupie mi w kolanach. Nie tylko w kolanach, we wszystkich możliwych stawach. W palcach, kręgosłupie, szyi, stawie skokowym, palcach u nóg, [...]

[...] ok 50 kg) przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko za głowę siedząc 3x12-12-12 (9 kostek ok 50 kg) przyciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem do karku siedząc przy czym wykonując skłony 3x12-12-12 (8 kostek około 45 kg) martwy ciąg z jednoczesnym podciąganiem sztangi do klatki 3x12-12-12 i tak na zmianę ćwiczę raz to raz to wcześniej [...]

[...] 6 lub więcej miesięcy temu z dnia na dzień przestałem liczyć co jem i jadłem na oko. Pod koniec diety kiedy liczyłem i kalorie dochodziły do 5k od jakiegoś czasu dopychałem czym się dało aby tylko liczby w myfitnesspall się zgadzały. Chałwy, batony, cola, jedzenie na noc, wszystko aby dopełnić zdrowe jedzenie którego była przeważająca ilość do [...]

[...] Najlepiej na przykladzie? 2.Czym jest specyfikacja wymagań jakościowych dla wszystkich składników produktu? 3.Czym jest specyfikacja wymagań jakościowych dla produktu i czym rozni sie od punktu drugiego? Nie ukrywam ze sa to pytania ktore udalo mi sie wydedukowac po wizycie na jednej ze stron "zprzyjaznionych" z GIS Zastanawiam sie nad tymi [...]

[...] z aktualnie wykonywanymi ćwiczeniami. Przez klatę bardzo słabo progresują mi barki, dosłownie minimalnie, często w ogóle, chciałbym to zmienić. Triceps nie rośnie, w czym problem, skoro po dwóch ćwiczeniach nie mam już siły na nic więcej? Biceps wygląda na większy.. Czy ma to sens robić dzień klata + plecy (cały trening, jak wyżej), [...]

[...] wszystkich sympatykow SFD .. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu sterydowego ... Im wiecej czytam tym mniej wiem jak dawkowac oraz jak rozpisac kuracje i co wziasc z czym .. oraz odblok ... Zaczełem własnie drugi tydzien H-Drol .. W pierwszym tygodniu brałem 1 tabl ed (every day) - 25 mg Zaczełem drugi tydzien H drolu - 2 tabl ed (50 [...]

[...] że na pierwsze 5-6 tygodni będzie dobry, później byłby ewentualnie jakaś modyfikacja. Poniedziałek • Przysiady ze sztangą 3s / 8p • Podciąganie na drążku 3s/ 8p (ewentualnie czym mógłbym to zastąpić bo może być na początku trochę kiepsko z tym) • Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s / 8p • Wyciskanie żołnierskie 3s / 8p • Uginanie ramion ze [...]

[...] na uda i pośladki'. Ćwiczy się co 2-3 dni po 15 minut. Nie stosowałam żadnej rozgrzewki ani rozciągania po treningu i z 54 cm w obwodzie po 6 dniach zrobiło się 56. Nie wiem czym to jest spowodowane. Ciężarki mam 1,25 kg. Nie mam predyspozycji do rozbudowywania mięśni i po łącznie 45 minutach to niemożliwe by uda się 'rozrosły'. W związku z czym [...]

[...] często trenować ? Na początku przez pierwsze 2 tygodnie skaczcie co trzy dni po 10 min (licząc razem ze "skuchami") Gdy wasze łydki nabiorą siły i.... czegoś tam jeszcze o czym pewnie nie wiem, możecie skakać codziennie. Ktos zaraz zada pytanie o regeneracje, odpoczynek itp. ja skacze co dzień i gdy czuje że moje nogi są zmęczone robie dzień [...]

[...] Jak magnes przyciągał dziennikarzy, którzy "polowali" tylko na jego kolejną dowcipną, czasem obraźliwą wypowiedź. Niestety Barkley często pozwalał sobie na zbyt wiele, czym nie zyskał sobie sympatii wielu graczy w Lidze. Prawdziwe uznanie zdobył jednak na boisku, gdzie dawał z siebie wszystko. Był bardzo skoczny, potrafił zdobywać punkty, [...]

[...] Valencią. Barca nie odnosiła znaczących sukcesów przez kolejne trzy lata. A ja jako 13 latek chciałem się pochwalić sukcesami swoich pupili przed kolegami, niestety nie było czym. Mimo to nie załamywałem się, bo przecież sukcesy rodzą się w bólach. Przełom nastąpił, gdy do klubu zawitał obecny prezes Joan Laporta, zatrudniając głodnego [...]

[...] rezultatow. Wiele osob tak ma, w takim momencie jestem tez i ja. I albo w takim momencie mowi sie "no to czesc", albo szuka sie rozwiazania. Ja akurat na 99% jestem pewien w czym tkwi moj blad - jest nim brak odpowiedniej diety. Lat 38, wzrost 174 cm, waga aktualna 79 kilo w tym 22% tluszczu. Na poczatku 2015 wazylem prawie 90 kg kiedy to wlasnie [...]

[...] dekanianu kreatyny, dekanianu argininy oraz dekanianu glutaminy. Zastosowanie tak zaawansowanych form umożliwia stopniowe uwalnianie związków aktywnych, w związku z czym ich stężenie w organizmie przez długi czas występuje na znacznie wyższym poziomie. Połączenie substancji o skutecznym działaniu anabolicznym (kreatyny, argininy i [...]

[...] Trening robie zazwyczaj ok. 16-17 godz. Myslalem jeszcze nad faza nasycenia, ktora niegdy nie robilem, ale chyba mam za malo kreatyny(335g)? Jeszcze mam jeden dylemat z czym mam brac kreatyne(nie porcje Creamass, tylko ta Ultimate)? Czy z Carbo czy glukoza? Ambroziak i Szukala upieraja sie przy Carbo, wiekszosc specow i expertow przy [...]

[...] ma zalecenia "na pusty żołądek". Tymczasem w stanach budowy masy, wydaje mi się, iż pusty żołądek w ogóle nie powinien występować, a jeśli już jest (np. po nocy) to czym prędzej trzeba go zaatakować białkiem. Zatem jak byś polecał wykorzystywać owe suplementy, by uzyskać maksymalne działanie? Lepsza kreatyna po wstaniu czy białko? Byłbym [...]

[...] bardzo grube uda, brzuch. Moje bf waha się w okolicach 15-20% (tak mi sie przynajmniej wydaje). W sobotę wieczorem dodam zdjęcie jeśli będzie potrzebne, bo chwilowo nie mam czym jego zrobić. Dodatkowo zero siły co jest naprawdę frustrujące dlatego, też podążałem treningiem siłowym, aby przyzwyczaić się do siłowni i zrobić bazę. 3x w tygodniu: [...]

[...] a tymsamym konwersji do norethandrolon’u. Także norethandrolone nie był zbytnim sukcesem. Został zaprojektowny jako steryd łagodny androgenicznie, jak oralny nandrolone (czym w istocie jest), ale potem Searle zauważyło że oprócz bycia androgenicznie łagodnym był w rzeczywistości paskudnym i niekontrolowanym środkiem (tak samo ja myślę o [...]

[...] a duzo wime Popey: (16:22) nie znaczylo to ze styl jest ok 2621907: (16:22) to ci ludzie moz enie sa dobrzy 2621907: (16:22) nie machaja nogami jak van dam Popey: (16:22) o czym ty mowisz? 2621907: (16:22) ale sa najodporniejsi Popey: (16:22) ****a ... 2621907: (16:22) zle napisalem ze najlepsi Popey: (16:23) pieprzysz glupoty - od kiedy styl [...]