Witam pod koniec czerwca czyli jakieś pół roku temu wbiłem 10ml krótkiego testosteronu. Po czym doznałem kontuzji przez którą miałem miesiąc off. Od tamtego momentu cały czas ćwiczę i się suplementuje ale nie używam już dopingu, czy powinienem zrobić po tym odblok po takim czasie??
[...] ale dla utrzymania prawidłowej sylwetki i dobrego samopoczucia. 5 lat temu niefortunnie, nieprzygotowany, podniosłem 50 kg worek z kartoflami i nabawiłem się przepukliny po czym została ona "usunięta" operacyjnie metodą wszycia siatki. Bardzo bym chciał wrócić do treningów ale boję się nawrotu.Proszę o informację jak należy prowadzić trening [...]
Odstawilem ampulki na 12 h po czym zaobserwowalem, ze poziom zawisiny i poziom osadu sa na rownym poziomie w kilku ampulkach. Spotkalem sie jednak ze zdaniem,ze stosunek zawisiny do osadu powinen byc jak 1:3 a u mnie wyglada to na 3:5 mniej wiecej (po 12 h stania) Zastanawiam sie czy ma to jakies znaczenie bo inna oppinia z ktora sie spotkalem to [...]
[...] na treningu koszykowki tak jak trener kaze i inni robia i skacze mi sie nawet dobrze . Zrobilem sobie raz program skocznosciowy Jumpsoles i po tym programie z 2 minuty odczekalem po czym skakalo mi sie naprawde za***iscie i wysoko...Na kazdej rozgrzewce mam robic ten program zeby mi sie dobrze skakalo ? :D Nie rozumiem troche tego... Pozdro aaajt
[...] srebrnym medalistą Mistrzostw Świata Strong Man!!! W dalekich Filipinach 30 siłaczy przystąpiło do zmagań w grupach eliminacyjnych. Mateusz gładko wygrał swoją grupę, po czym szedł jak burza w finale. Kibice 9 lat czekali na podium zdobyte przez Polaka na World's Strongest Man. W 2009r Mariusz Pudzianowski był również 2. Natomiast 10 lat [...]
[...] moglibyśmy we 2 zacząć taki cykl na wytrzymałość. Czy dobrze byłoby może zrobić coś takiego: od 3 lipca do 27 cykl na masę od 27 lipca do końcówki wakacji - te same ćwiczenia ale na wytrzymałość, po czym znów jechać na masę od nowego roku szkolnego? Można tak wytrzymałościowy trening wplatać czy nie koniecznie? Jak rozwiązać ten problem?
Więc będzie to plan pod 3bój, ale z priorytetem o nabranie jak największej ilość masy mięśniowej. Będę ćwiczył tym planen około 5 tygodni, po czym tydzień przerwy i plan na siłe(albo brak przerwy) Więc jak to bym tak przedstawił: Pon. Przysiad 6x6 pow Przysiad z przodu 8,8,8 poq. Prostowanie nóg na maszynie 10,10,10, 10 poq Wyciskanie z barków [...]
[...] i wmiare szybko dzialajacej odzywki lub czegos w tym rodzaju na przyrost masy miesniowej mojego pit bulla potrzebuje cos takiego a eby moj piesek mogl sie ładnie rozbudowac mogli byscie mi cos doradzic co mogłbym mu kupic i najlepiej zeby to bylo cos takiego po czym nie dostanie swira i nie poodgryza mi lusterek w samochodzie z góry dziekuje
Witam jestem od jakiś 2 lat na cyklu, wcześniej leciał sam test cypio 250mg e4d, później dołożyłem masteron enan 100mg e4d + cardaryna 10mg e1d, po czym odstawiłem masteron i cardarine i ponowienie od jakiegoś miesiąca dorzuciłem. Dzisiaj zrobiłem badania krwi + profil lipidowy i jestem przerażony. Cholesterol mam bardzo nisko, a przy nie-HDL i [...]
[...] na forum ze mono chyba rano a citro po treningu czy jakos tak. czyli na taki cykl mono + citro starczy opakowanie mono 300g i citro 250 kaps ?? lub piro 100 kaps? po czym bedzie najkepszy efekt, aha i jeszcze jedno chce zrobic mase a wiec kretka bedzie chyba najlepsza, ps. do kretki lepsze bcaa czy l gluta?? dlaczego bcaa treca jest takie [...]
[...] wyrobić sobie masę mięśniową. Mam 16lat, 174cm i ważę 60kg. Staram się już od dawna przytyć, lecz mam szybką przemianę materii i puki co obżeranie się nie przynosi skutków. Może jakaś dieta? Oczywiście ćwiczę około 3-4 razy w tygodniu po godz. Proszę o jakieś porady, co mam jeść, po czym szybko przytyje? Dołącza zdj budowy mojej klaty. Dziex...
Witam. Ostatnio robiac pompki na poręczach poczułem ból w klatce i cos jakby mostek mi sie wygiął do środka po czym wrócił, gdy sie puściłem. Pobolało, przeszło, w pn zrobiłem barki i nogi było ok, dziś klata i czułem ogormny ból w mostku przy wyciskaniu, zrobiłem 3 serie i więcej nie dałem rady. Odpocząc czy pędzic do lekarza?? Co to moze byc? [...]
[...] wyśmienicie. Pracuje tak: pon-czw praca od 17 do 4 rano, ciężka fizyczna praca na linii. Siłownia wi i czw przed pracą, sen słaby. max 6h po treningu do pracy. Chcę coś po czym nie ma zwały, choć jak coć to wezmę kolejną dawkę. Treningi SW PT i ND-tu high kick działa wyśmienicie. Brałem kiedyś te z US przedtreningówki, ale kopały aż za bardzo, [...]
Witam, zastanawiam się dlaczego na opakowaniu Evotestu jest napisane, aby natychmiast po zakonczeniu cyklu brac Aromavex PCT. Czy to marketing, żeby po prostu kupić ich drugi produkt, czy w evotescie jest coś po czym należy się odblokować?
Nurtuje mnie ostatnio taka kwestia - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie [...]
Witam, mój staż treningowy to niecałe dwa lata i 30 kg w dół, po czym nadrobione 10 kg w miarę suchej masy. Zastanawiam się nad fbw 15 10 5, rzućcie proszę okiem na plan poniżej. Prosiłbym tez i rade czy lepiej używać stałego ciężaru czy zwiększać w każdej serii, jak to opisywał Georgu. pozdrawiam trening A Podciąganie na drażku (plecy) Martwy [...]
Bieżnia "run 8 Laufband" po uruchomieniu rusza (chyba od razu "pełnym gazem") na mniej niż sekundę, po czym po pięciu sekundach znowu rusza, itd... Kontaktron działa. Gdzie tkwi przyczyna, albo raczej powód takiego działania (albo niedziałania?!).
Witam mam 27 lat i zabawe z kulturystyka zacząłem pare lat temu po czym mialem przerwe i znowu od ok roku intensywnie trenuje! Probowalem nabrac masy gainerami no i wychodzilo mi to ale nie dosc zeby zaspokoic swoje zadze wiec postanowilem zazyc troszke mozniejszych srodkow jak deka i tesciu tylko ze najwiekszy bol w tym ze nie ma rezultatow a juz [...]
Synthol czy coś innego?
