[...] jesli chodzi i plecy, ludzie w swoim ostatnim wystepie haney miał prawie tak wielki, szeroki grzbiet jak coleman!! dorian mial o wiele mniejszy i wezszy grzmiet oraz szerszy pas, dlugosc konczyn mieli podobna oboje maja dlugie szczuple uda, ale naprawde dorian nie mial szans z haneyem , ciekawe co sie stalo ze haney podczas ostatniego wystepu byl [...]
Witam 26lat 182/80kg pas 82 bf ok 14 staż 4-5lat z przerwami Od 10 tyg jadę redukcję obecnie 2500kcal w DT i 2000 w DNIT i dni z cardio -- tygodniowo ok 16 000kcal. Dieta zbilansowana odkąd przeszedłem z LC na zbilansowaną efekty lepsze. problem jest taki że 15lipca wyjeżdzam na urlop. Chcaiłbym jeszcze zrzucić jakieś 2kg. Jak madrze wyjść z tej [...]
[...] bede pisal jak poszly mi treningi i jak trzyam miche, wszystko po to aby sie motywowac do dalszych dzialan :) wiek: 24 wzrost: 172cm waga: 80kg klatka: 101 cm biceps: 40cm pas: 89cm Moj rozklad dnia podczas tygodnia jest troche wariacki poniewaz w sobote,niedziele, poniedzialek i wtorek pracuje na nocne zmiany od 23 do 7.30 do tego trenuje [...]
[...] Wiem, że waga nie jest żadnym wyznacznikiem, bo jeśli chodzi o lustro widzę poprawę, siła też rośnie(na dużej ilości powtórzeń) ludzie też mówią że rosnę bardzo mocno, pas się zmniejsza (:O) ale jakoś niepokoi mnie ta waga.. W tamtym sezonie jadłem dużo mniej przy wadzę 90kg i waga w górę cały czas. Proszę nie mówić 'doyeb kcal' bo to nie [...]
Dane: Wiek 16 lat Wzrost 190 Waga 93 Staż rok Biceps 42 Klatka 115/120 w najszerszym miejscu Pas 79 Udo 62 Przedramie 35 na zgietym Łydka 40 Wl 110 Mc 165 Przysiad 90 x7 Trening przeplatany fbw A Wolne B Wolne itd A) Wl 6,5,4 Wyciskanie hantli skos 8,8,8 Mc 5x5 Podciąganie na drążku 2x max Wiosłowanie jednoracz 10,10,10 Uginanie [...]
[...] 4: 38kg( dokladam 1,25) 5: 38kg(to samo co na 4 treningu, powodem jest brak innych ciężarów) 6: 40kg MAX. Czy tak może być? Nie mam innej możliwości a chciałbym poćwiczyć trochę tym treningiem. Aha i mam jeszcze jedno pytanie, czy do MC KONIECZNIE potrzebny jest pas przy np max ciężarach? Trochę sie boje o plecy a nie posiadam takowego:)
waze 75 kg 175 wzortu łapa 38,4 pas 88 (za duzo) na klatke 104 hmm co jeszcze koncze cykl z cell pump, teraz chce spalic tłuszcz i nabrac masy beztłuszczowej , jaki trening radzicie ?? co myślicie o areboach ?? w tym roku maturka wiec wiecie ... pomóżcie mi prosze o konkretne rady to moj dawwny trening klata (trening mihaila na poprawienie [...]
Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch.Poniżej fotki przed i po. Trening 3x w [...]
Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch Trening 3x w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie co 2 tygodnie na owej diecie + aakg/ mono /beta alanina /carbo i dzisiaj sie zważyłem po 2 tygodniach i prosze 2.5kg odrazu pobiegłem zmierzyc brzuchol i o dziwo mi sie pas nie zwiekszył a jak tak przyglądam sie innym partią to chyba minimalnie poszły w góre. Czy możliwe jest zrobic tyle kg w takim czasie ? nie wiem czy nie przyciąć wegli [...]
[...] się spodziewają w Middleweight tylko w Welterweight. Nasz mistrz postanowił startować w wadze niżej do 77kg. Mamy nadzieje, że w najbliższym czasie ujrzymy na jego biodrach pas mistrzowski. Powodzenia!" Źródło www.linkegoldteam.pl Jestem ciekawy jak poradzi sobie w klatce - w kategorii wagowej naszpikowanej mnóstwem dobrych zawodników takich [...]
witam otóż jestem w czasie redukcji od pażdziernika wyniki: wzrost 171cm waga 73-66kg pas 87-76cm obwody przez okres deficytu nie uległy aż tak dużej zmianie do 2 cm max , za to sadło pieknie zleciało cel już z tego co widze prawie jest bo po napieu miesni brzucha widac już krate przed lustrem co mnie bardzo cieszy a nigdy jej nie było bo [...]
[...] w sobie chlopak ktory nie liczy sie z nikim ani z niczym, ma wszystko poczawszy od tego ze jest mlody, piekielnie szybki z nokautujacym uderzeniem, To co zrobil w walce o pas WBO z Rodrigezem przeszlo moje najsmielsze oczekiwania, majac 21 zdobywa mistrzostwo swiata po pieknym lewym sierpowym. Mam tylko nadzieje, ze sie szybko nie skonczy bo [...]
Witam! Zapisałem się na karate kyokushin i mam kupić sprzęt wiem , że mają to być ochraniacze i tarcza , właściwie to nie wiem jak to wygląda i gdzie to kupić . Proszę o pomoc . Chciałbym sie jescze dowiedzieć jaki jest najniższy pas i po jakim czasie można na niego zdać , jak takie zdawanie wygląda? Kamil brak
[...] bardzo się bujam i nie wiem co lepsze. Nie chcę mieć słabej techniki, ale chcę jednocześnie rozbudować plecy. Proszę o pomoc! Wzrost 180 waga 74 biceps 33,5 cm klata ok 100 cm pas 80 wyciskam na klate ok 80 kg martwy ok 115 kg przysiad ok 100 kg staż rok z przerwami Jeśli potrzebne jeszcze jakieś informacje to piszcie! Za pomoc sogi Pozdrawiam
[...] kolejnego pobytu Drewniaka w Japoni, Masutatsu Oyama wręczył Polakowi certyfikat stwierdzający, iż posiada on fizyczne, psychiczne i duchowe kwalifikacje, by nosić czarny pas z wyszytymi złotą nitką pięcioma pagonami (5 dan). W roku 1997 podczas XI Mistrzostw Europy zorganizowanych w Gdańsku, Prezydent Światowej Organizacji Kyokushin [...]
Cześć to moja pierwsza masa i w sumie to zastanawiam się czy to normalne. Tyje gdzieś 1kg miesięcznie i puki co to przez 2-3 mc przybyło 1cm w łapie 1-2 klata, a pas brzuch talia raczej się waha od 1-3 cm ale też trochę przybyło z 1cm. Co do wyglądu to żyłki na łapach są widoczne tak samo na biodrach brzuch trochę wygląda na podlany. Najbardziej [...]
[...] Michał Kiczela 25 lat doświadczenia w sztukach walki; założyciel i główny instruktor Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA instruktor JKD purpurowy pas w BJJ Instruktor Sportu AWFiS specjalizacja Jiu-Jitsu Tematyka zajęć: - JEET KUNE DO - przekaz: Bruce Lee - Dan Inosanto - Rick Young - Brazilian Jiu-Jitsu - przekaz: [...]
[...] mogl zaczac lekkie aeroby poniewaz jestem po operacji kregoslupa. Moj problem wyglada nastepujaco widac ze schudlem bo spadla mi waga z 81 na 69 kg. lecz od pewnego czasu pas stoi w miejscu poczatkowo gdy zaczynalem diete w pasie bylo 89 cm obecnie jest 80 i od 3 tygodni ani drgnie, tak samo uda pocatkowo bylo 65 teraz jest 58 i tez stoi caly [...]