aby

[...] naprawdę przyspieszy się spalanie tłuszczu a poza tym jaki power będzie... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. PS. Moja mama ma dużą nadwagę a poza tym nadciśnienie... Czy aby ten power z tych capsów jej nie zaszkodzi. Moim zdaniem powinna najpierw schundąć normalnie aby załagodzić albo całkowicie wyleczyć nadciśnienie. Dodam tylko, że moja [...]

[...] drążka i szczerych chęci :) na potreningu.pl porobiłem szablony z danymi partiami i ćwiczeniami. Mam jeden problem, że nie wiem jak to złączyć w całość tzn split. Chciałbym, aby trening był efektywny. Ogólnie robię redukcję, z 80kg do 72/74kg, już ważę 78. Biegam na razie robię jak najdłuższy dystans pod koniec ile sił w nogach :) 2/3 razy w [...]

[...] przyczepy zastosowałem przerwe 1 mięśiąc jednak na nic się to nie zdałem.Od pewnego czasu czuje także bóle w kręgosupie które w pewnym momącie są dość mocne.Co mam zrobić aby bóle ustały ale prosze aby nie było odp typu "ić do lekarza"chodzi mi głównie o jakąs dobrą rade co zrobić zmiejszyć obciążenie podczas treningu czy może co innego,nie [...]

Chciałbym rzucić palenie, jednak boję sie, ze przytyje, nabiore duzo tkanki tluszczowej, a cwicze w tym okresie na mase i staram sie aby tego tluszczu bylo jak najmniej. Co się stanie jak rzuce palenie ????? dreczy mnei to pytanie, czy trenigi beda wydolniejsze ? jakie bede mial plusy na silowni z tego ze juz nie pale ?? metabolizm bedzie [...]

[...] stanąlem przed szansa kupna oryginalnych SAA w tamtejszych aptekach.zwiedzajac tam tych aptek kilka natknalem sie na roznego rodzaju produkty sprzedawane "spod lady". Udalo mi sie sfotografowac te produkty i chcialbym aby ocenili je specjalisci aby osoby wybierajace sie na wycieczke do egiptu nie dały się nabrać i nie kupiły "gowna" :) oto foty

[...] że trenuję tenis ziemny. Ponieważ sezon się zaczyna, będę grał w niego praktycznie codziennie co zapewne utrudni mi w nabieraniu masy. Chciałbym wiedzieć co mam robić, aby nabrać więcej masy i nie tracić przy tym zbytnio moich ładnie wyrzeźbionych mięśni brzucha? Myślałem, aby kolejny cykl zacząć używając BCAA, gdyż jego działanie jest [...]

[...] związku organicznego - kreatyny, którym posiłkują się sportowcy od wielu lat. Komitet Naukowy Unii Europejskiej zaapelował do sportowców we wrześniu ubiegłego roku, aby zredukowali stosowanie kreatyny, negatywnie oddziaływującej na mózg, wątrobę, nerki oraz muskulaturę. Sportowcy w poszukiwaniu "złotego środka" powodującego sukcesy [...]

[...] hehe, lub "i tak się nie uda" itd., itp.. Przede wszystkim potrzeba co najmniej 8 piłkarzy, gotowych rozegrać mecz nawet o 1 w nocy (zapaleńców). Nie chciałbym też, aby ta drużyna była na takiej zasadzie, że ja wszystko mam załatwiać itd., a ktoś jedynie poda numer numer telefonu i rzuci tekstem "daj znać kiedy mecz, Ja chętnie zagram [...]

[...] ponieważ tylko mała cząstka całego testosteronu jest możliwa do używania przez ciało. Z powodu „grubaskowatej natury" tego hormonu, ciało używa dwóch białek-nośników, aby przenosić go w krwioobiegu, dostarczając do receptorów testosteronu. Aktywna cząstka (zwana też wolnym testosteronem) jest hormonalnym złotem, które sportowcy powinni [...]

[...] ten czas (do końca marca) i moze znajdzie się ktoś kto doradzi jak zadbać o siebie w tym czasie kiedy nie będę miała dostępu do siłowni? Bo bardzo bym nie chciała aby ten wysiłek który poświęcam sobie teraz poszedł na marne! Co jest ważne i co powinnam wyjawić- jestem jedna wielka porazką jeśli chodzi o diety odchudzające i wielką [...]

[...] ) nie wiem zabardzo ile powieninem czego jeść ?? :/ A no jeszcze sposób przyrzadzania potraw nie wiem w jaki sposób np. przyzadzić kurczaka z ryzem i sosem slodko kwaśnym aby smakował i porzyokazji miał dopwiednia licze ( B/WW/T ), w tym miejscy tez moja prozba o jakas rozpiske przykladowaj diety i jej przygotoawnia( wyłaczając TUNCZYKA, nie [...]

BaltiCCycle 2006 ZAPRASZAMY NA WIELKĄ WYPRAWE ROWEROWĄ DOOKOŁA BAŁTYKU start: Kopenhaga (30 czerwca - 8 września) meta: Kopenhaga Chcesz wiedzieć więcej? Pobierz broszurę http://bicycle.dekalog.pl/crotos.pdf http://www.bicycle.pl W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwość pisz na adres [email protected] Dołącz do nas na dowolnie wybranym odcinku! [...]

[...] nabiał, oliwę z oliwek, drób, ryby, płatki owsiane, orzechy, migdały i bakalie, pieczywo razowe. Generalnie niczego sobie nie odmawiam w jadłospisie, choć zwracam uwagę aby w posiłkach nie brakowało białka i węgli oraz tłuszczu. Kaloryczność na poziomie 2600 – 3000 kcal Chcąc budować masę muszę wejść na 3000 – 3100 kcal i tak teraz zrobię [...]

[...] bardzo rygorystycznie od 2 miesiecy jest to plan na redukcję, wykupiony przez trenera personalnego którego co miesiąc opłaca za dosyć dużą kase i tutaj moje pytanie czy aby napewno warto, ponieważ on chciałby przytyć do 75kg i utrzymać tą wagę niestety trener twierdzi, że potrzebna jest redukcja jeszcze nawet pół roku, niby tłuszcz [...]

[...] by dać taki rezultat, że kompletnie bym się zniechęcił do treningów. Jedyne co miało wspólnego z dietą to: ilość posiłków (starałem się jeść 5/6 razy dziennie), robiłem tak aby przed i po treningu jeść energetyczne pozywienie - banany, jogurty, musli, serki wiejskie.... rzadko ryż, makaron z dodatkami. Powiem szczerze, że obawiałem się o efekty, [...]

Witam. Mam pewien moze nie problem, ale chec rozciagania. Trenuje tkd juz 3,5 roku ale nadal nie kopie wystarczajaco wysoko. Jak zauwazylem aby wysoko kopac to nietrzeba robic duzego szpagatu ani siedziec w szpagacie. Na przyklad : mam kumpla ktory robi szpagat a ja nie a kopie nizej odemnie. Od czego jest to uzaleznione ?. Rozciagniecie typu [...]

Na początek dzień dobry wszystkim. Od dawna wiedziałam o istnieniu tego forum jednak dopiero teraz zdecydowałam się tutaj udzielić. Chciałabym zająć się na poważnie kształtowaniem sylwetki - poprzez treningi oraz odpowiednią dietę. Problem jednak w tym, że nigdy nie próbowałam takiego czegoś i w tych dziedzinach jestem poczatkująca - dlatego [...]

[...] --- 300gram ryżu parabolicznego --- 200gram orzeszków ziemnych --- 200gram jogurtu naturalnego --- 400gram ananasów --- łyżka musztardy Jak to zrobić: - ryż ugotować tak aby nie rozgotować - orzeszki ziemne wypłukać w wodzie aby pozbyć się soli - ananasy pokroić na drobno - piersi gotujemy bez żadnych przypraw, drobno kroimy Kiedy wszystkie [...]

[...] znajduje się w złym dziale to proszę o jego przeniesienie do działu właściwego. Dziękuję Witam. Zaraz najprawdopodobniej zleci się masa hejterów, ale od tego jest forum - aby porozmawiać. Mam 18 lat, 175cm wzrostu i UWAGA 55kg wagi -,- (To dlatego, że w przeszłości zdarzyło mi się sporo schudnąć - coś w okolicach 25kg). Każdy mi mówi, że [...]

[...] Sudo, tłumaczyłeś się, że nie miałeś wystarczająco dużo czasu na przygotowania. Jak jest tym razem? R: Tym razem zdarzyło się coś niewiarygodnego! Dali nam trochę czasu, aby się przygotować. () Sfinalizowaliśmy tę walkę i mamy miesiąc i dziesięc dni na treningi. Trenowałem ciężko przez ostatnie 3 miesiące, jestem pewny siebie. Q: Znasz styl [...]