aby

[...] w opadzie - powinno byc w PULL) 2. ma za duza objetosc! (za duzo cwiczen-pisalem o tym wczesniej-5 cw/sesje max!) jesli chcialbys zobaczyc,jak to mogloby wygladac,aby mialo rece i nogi-ten sam rozklad partii,co ten Twoj-zobacz,co podalem tutaj: 2-way split:(IronAddict) http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html Zmieniony [...]

liczyłem na Portugalie i trzymałem kciuki aby rozwalili Brazylie nie udalo sie ale to oni zaslugiwali na srebro

Nawet lepiej miesiac po zakonczeniu aby wyniki byly bardzie miarodajne.

a Ty aby tak naprawdę musisz zakładać 4 tematy w 3 dni? Nie możesz w jednym dodawać pytań? Łatwiej prościej czytelniej. http://www.sfd.pl/tura_do_propa-t1144790-s3.html http://www.sfd.pl/podbicie_dawki_prop_a_pozniej_zmiana_na_prolo_wpier%2A%2Alo-t1146991.html http://www.sfd.pl/rozst%C4%99py_co_zrobi%C4%87_-t1146941.html a 5 tab to wcale nie tak [...]

[...] to najlepiej zapomnij o niej jak najszybciej. Musisz pamiętać, że podczas redukcji to bez dobrej diety słabo to będzie wyglądało. Co do treningu brakuje mi w nim nóg i zaproponuje Ci abyś zobaczył trening typu FBW bo ten co masz to według mnie nie za bardzo. Jeżeli nie przekona Cię FBW to poproś kogoś aby razem z tobą ułożył porządnego splita.

[...] Volkanovski, jest obecnie mistrzem w wadze 145 funtów, Hooker może spotkać się w Oktagonie ze swoim kolegą. Jednak „The Hangman” twierdzi, że jest jeszcze za wcześnie, aby mówić o takiej możliwości. „Przejdziemy przez ten most, gdy do niego dojdziemy” – powiedział Hooker. „Jest jeszcze wiele do zrobienia, zanim w ogóle dojdzie do takiej [...]

[...] nie jest jednak do końca pewien, czy Tuivasa spełni swoje życzenie i bardzo chciałby walczyć z nim w Wielkiej Brytanii. „Słyszałem wcześniej, że prowadzi rozmowy ze Stipe, aby doprowadzić do tej walki” – powiedział Aspinall. „Potem dowiedziałem się z kilku wewnętrznych źródeł, że do walki jest jeszcze daleko. Piłka jest po jego stronie, ale ja [...]

[...] problemów jakie masz, bo choćbyś się usrał i stanął na rzęsach i tak pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Z roboty Cię zwolnią żeby zrobić miejsce na kuzyna szefa albo tną etaty aby maxymalnie zaoszczędzić na kosztach, na zawodach Cię zdyskwalifikują bo ma wygrać miejscowy zawodnik a nie jakiś przyjezdny, dziewczyna Cię rzuci bo masz niemodną fryzurę [...]

[...] gorzej jezeli zna sie na rzeczy i zrobi bloczek kolanem ... heh akurat pierwsza kombinacja jest najszybsza z nich wszystkich !!! (testowane in real life) chodzi tylko o to aby jak najszybciej przenies swoj ciezar z biodra... Jakryc pomysl wchodzisz szybko low kickiem z prawej i odrazu idzie lokiec prawy (przeciez gosc automatycznie spuszcza [...]

ok w takim razie w pracy zamiast drugiego posiłku o 9 rano - samego WPC przygotuje sobie jakieś mięsko z warzywami tak aby miało te ~30g białka. czy już teraz będzie ok? czy na wieczór dać samą rybę bez chleba?

[...] zamieszkania aktualnie jestem w delegacji ale lekarz nie miał zastrzeżeń do niczego poza właśnie teściem. Spróbuję jakoś przekonać lekarza do podniesienia tej dawki tak aby pomogła mi w budowie masy mięśniowej, znamy się bardzo długo, i mam z nim b. dobry kontakt. może się uda coś ugrać. Mówił mi o zastrzyku raz na tydzień lub dwa. [...]

No pisaliście, że na razie nie jest mi potrzebna taka typowa dieta. No wyliczone mam. 2900 kcal aby schudnąć. Nie za dużo? Dieta. Dietę nie będzie mi tak prosto zrobić. Czytałem prawie wszystkie tematy dot. diety na tym forum, ale nie wiem, jak miałbym ją ułożyć od A do Z wliczając w tym takie rzeczy jak np. 15% białka.

Ok. Więc staraj się teraz mierzyć dokładnie i w tych samych miejscach. Mięśnie najlepiej w napięciu, aby uniknąć błędów wiotkiego ciała.

Jeszcze poczytam, na razie zostane przy tym bcaa. Do tej pory biore 10g rano i 10g po treningu w dni treningowe. Jak to zmienic, aby bylo najlepiej? Najbardziej odpowiada mi przed i po treningowo, w trakcie nie za bardzo. W takim razie jakie porcje stosowac przed i po?

[...] treningów) i liczymy ponownie progresje (jeśli poprzednio planowany max poszedł lekko to dorzucamy np. 6kg, jeśli ciężko to np. 2kg, sam musisz wyczuć ile możesz dorzucić aby nie dojść pod koniec planu do zastoju) i od początku ;-) Ciężaru dorzucaj co 2 trening (jeśli mówimy tu o planie 2 zestawowym, zaliczamy cieżar i lecimy dalej do przodu, [...]

jak byles na ckd najpier 14 dni na 150-200g ww aby rozruchac metabolizm

[...] z tą wagą i stażem powiedzmy 1 rok, 100kg to nie jakiś nadzwyczajny wyczyn tylko norma Pamiętaj, że u takich 14 letnich "dzieci" włókna mięśniowe nie są jeszcze tak wytrzymałe a kości mocne jak u dorosłego człowieka. Stąd też ten temat jest dla 14-15 latków aby mogli się porównać. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-29 20:30:34

czy trzeba na silownie chodzic z aparatem ? cwiczysz dla siebie a nie dla kogos aby mu udowodnic ile jestes w stanie podniesc

[...] facetem i masz 50 cm w udzie. To przecież nóżki jak patyki a nie grube. Sory, ale moja koleżanka która ma 172 c wzrostu ma także 50 cm w udzie i ma nogi baaaardzo chude. Może to zależy od budowy, ale nie sądzę aby chłopak (a chyba nim jesteś) o takich wymiarach miał grube nogi. Sama jestem teraz ciekawa ile mają inni faceci w udzie :) Monia

[...] E-lit, na kija tu Spice wołać ?? Sprawa jest oczywista. Po kuracji jest mało testa (jak widać to około 10x mniej niż być powinno) więc PCT robi sam sobie organizm, lecz aby przyspieszyć ten proces, bierzemy clomid. Rzecz jasna. Więc clom jest antyestrogenem który blokując część sprzężenia zwrotnego powoduje uwalnianie LH. LH zaś uwalnia [...]