aby

Clen? Czy to aby nie przesada? Nie lepiej pomyślec nad nolva albo provi? Jestem raczej szczupły. Nie chce tlyko zeby zlało. NPP już mam więc zostaje w cyklu No ok więc olewam dziwne myśli z metą na koniec.

dorcius - karnityna jest pomocna ale nie aż tak niezbędna aby wydawać na nią ostatni grosz. duzo może pomóc dołozenie białka do odzywiania, ktore powinno byc dośc dobrze dopasowane. mozna dac jeszcze lecytynę- ta z kolei nie zrujnuje żadnej kieszeni. możesz wziąć tse, a po jekims czasie- mysle, że na kolejny cykl wejść możesz na dyma burn lub [...]

[...] mogą zmienić swoją objetość na większą, ale nie popadajmy w panikę, powinno się ćwiczyć całe ciało. 5. Możesz pobiegać, nawet 3 x w tygodniu po 20minut spokojnie, pamiętaj aby po bieganiu uzupełnić płyny/ww, banan, sok itp. 6. Nie da się, albo masujesz, albo redukujesz, można wybrać kompromis, ale to ihmo długa droga. 7. IHMO za długo, są [...]

[...] ale net siadł. A więc czy trenując klatkę, barki, biceps, triceps, cały czas na full nie będzie za dużo serii patrząc pod kątem tygodnia??? Np. na klatkę 9 serii na jednej sesji treningowej x2 czyli 18 serii, biceps, barki, triceps też wyjdzie ok 12 serii. Czy aby nie za dużo ??? Pozdrawiam Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2010-04-02 17:33:19

Odświeżam. Nie myślcie sobie, że nie zajrzałem do Atlasu, ale właśnie o to chodzi, że nie wiem jakie ćwiczenia wziąć, aby jakoś mi negatywnie na wzrost i kręgosłup nie wpłynęły i dlatego wolę się do Was zwrócić. Do tego nie wiem w jakiej to kolejności rozpisać itd.

[...] spalilem sobie nimi gardlo to je skierowalem do kubla , jest jeszcze inna informacja odnosnie zagrozenia dla zycia prze stosowanie tych dyskow, wiec porozmawiaj z lekazem aby dal ci lagodniejsze srodki np. ventolin - salbutamol ,o ile stadium astmy nie jest jakies bardzo zaawansowane, jesli porostu palisz papierosu lub inne i nie masz problemu [...]

jedz na oko, to że Ci tyle wyszło nie znaczy że ma być idealnie, bo twój metabolizm itd, nie jest napewno taki jak oblicza kalkulator. Jeżeli chcesz budować mase z tego co wyczytałem prawdowpodobnie jestes Ektomorfikiem mógl bym Ci jeszcze polecić zwęzenie tych wszystkich posiłków do 4-5 aby nie przyśpieszać bardziej metabolizmu, pzdr

Tłuszczu na mięśnie nie zamienisz. Aby zrobić porządny rekomp trzeba mieć na prawdę ogromne doświadczenie. W Twoim przypadku proponowałbym zrobić najpierw maksymalną redukcję przy ochronie mięśnia, a potem budować suchą masę mięśniową. Jaki masz dostępny sprzęt treningowy? Jak wygląda Twoje odżywianie?

Myślę, że Rosjanie nie osiągnął jakieś wielkiego sukcesu, ale coś czuję że wyeliminują jakąś mocną drużynę. Z Polską nie wiem jak będzie, nie chcę aby było tak jak zawsze : 1.mecz - mecz otwarcia 2.mecz - mecz o wszystko 3.mecz - mecz o honor

[...] więc myślę, że mimo wielu ćwiczeń nie będą one obciążać zbytnio tylnej taśmy. Jestem ogólnie tak mało dynamiczny, że wystarczy mi delikatny ciężar dynamicznie podniesiony aby już mieć z tego efekty. Dawniej gdy trenowałem pompki w domu to wyciskałem na ławce płaskiej 90kg i robiłem pompki z klaśnięciem za plecami. Teraz wyciskam 120kg przy [...]

Witajcie Forumowicze :) Widzę, że wielu z Was obserwuje licytacje, tylko niektórzy czekają na moment aby przystąpić do boju :) Pozdrowienia :) Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-01-11 16:41:11 Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-01-11 16:41:38

witam wszystkich mam pytanie mam kuzynke dla której 20 min biegania to nie problem i chciała by trenować aby być jeszcze lepsz niestety mieszka na wsi ( tak jak i ja ) i ma mały dostęp do siłowni, basenu. Czy na przykład ciągnięcie opony przez pole lub coś innego wzmocni jej siłe i kondyche????? Prosze o podpowidzi ćwiczeń dla niej !! Jkiś plan [...]

[...] rozdrabnianie,skupianie się na innych sprawach,niż na treningu. A zacząć tak naprawdę trzeba od dołu. To lokalne kluby powinny "prosić się" do prasy i telewizji, aby pokazywały one lokalne zawoday - na kilka dni przed powinny wychodzić notatki prasowe,telewizja powinna robić relacje. Ale powiem szczerze,że tam,gdzie zaczyna się [...]

[...] nogą jest nie tak? Podam prosty przykład, piłkarz po złamaniu nogi w jakimś starciu (dajmy na to nakładka), po powrocie do zdrowia często cofa nogę przy podobnych sytuacjach, najnormalniej w świecie obawiając się aby nie stało się to co poprzednio. Wiem z własnego doświadczenia (tak trenowałem 4 lata) i nie tylko. Podobna sytuacja może być tutaj.

Nie jest to za przyjemne ... walczysz i cały czas myślisz aby kontuzja się nie odnowiła

[...] będzie słabo przećwiczona. Drugi lepszy, ale ćw. złożone które wykorzystuje się do. ćw. pleców i nóg lepiej dać na początku treningu bo po pierwsze wtedy jest jeszcze siła aby je wykonać a po drugie angażują one wiele partii, które potem tylko "dobijasz" bardziej izolowanymi ćwiczeniami. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-22 [...]

Mam trochę fatu w większości na brzuchu i trochę na klatce i chodzi mi o to aby się tego pozbyć ( choć nie jest tego dużo ) a do tego mam chude ręce i mała mase mięsniowa ale chciałbym chociasz utrzymać to co mam. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 19:34:38

Oo ,nareszcie coś z głową ;] to rzadkość na tym forum. ACT chyba ok wszystko ;] Oczywiście chyba nie muszę dodawać że w każdym sporcie aby osiągać sukcesy trzeba zdrowo się odżywiać.

[...] studium oficerskiego, bo potrzebują teraz specjalistów. Ale... zapał już minął, jeżeli państwo olewa moją chęć służby to i ja olewam państwo. Zależy mi teraz na tym, aby się dobrze ustawić i dożyć wysokiej emeryturki. Po informatyce można mieć takie oferty pracy, że "darujmy sobie wojsko" . Niestety, ale Polska się jeszcze [...]

[...] Nootropil, Bimanol, Centrophenoxin. Sa tez produkty zawierajace "mixy efedryny kawy i aspiryny: "Pro therma" ," E.C.A. X-Treme" , "Xenadrine RFA1" Sa calkiem calkiem :) Slyszalem tez o pewnym srodu z USA dla kierowcow TIRow aby nie zasneli podczas jazdy ponoc jest naprawde MOCNY cos ktos o nim wie? PEACE!