aby

Ok dzięki za rady strony, strony które podałeś są mi dobrze znane dodam, że kolację to znaczy omlet przygotowuje na oliwie z oliwek więc w sumie jakiś tłuszcz dodaję jednak zdaję sobie sprawę że i tak mało, cukrów praktycznie wogóle nie spożywam jedynie po treningu np. połowę banana na podniesienie insuliny żeby białko z jedzenia nie zostało [...]

Dominika napisz jak u ciebie z dietą i treningami?oraz czy stosowałaś już jakieś fat burnery termogeniki itd.Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych aby było coś o tobie wiadomo,duża ma być ta redukcja? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-04-25 07:23:24

Kain - nie sądzę aby Pride chciało zorganizować ich 10 walk :) Myślę jednak, że do jeszcze jednej może dojść, jednak Silva musiałby się na nią zgodzić, a trochę w to wątpie. Publiczność Japońska, nadal wierzy, że Sak może mu nakopać. Ja po ostatnim pojedynku, gdy dostał baty zdecydowanie protestuje przeciw ich kolejnej walce.. Lubię Sakurabę, [...]

[...] odbloku kupywac Clomid? Jesli tak to w jakich ilosciach? Jakimi iglami nabierac a jakimi sie kluc? Klul sie bede sam wiec planuje w udo mam nadzieje, ze bedzie ok. Co zrobic aby uniknac efektu opuchnietej twarzy?(wiele osob po cyklach ma twarz jak jajko, a ja na maxa chcialbym tego uniknac) Z gory dzieki za odpowiedzi i sry, ze tak mecze, ale [...]

no dobra ale czy musze zmieniac trening na inny niż HST czy wystarczy zmienic cwiczenia ? bo w sumie HST jest tak zaprojektowane aby nonstop były róznorodne bodźce treningoweno nie ?

średnie tempo godzinke dziennie i powinno być ok. A tak BTW to np. ja lubie lekko muskularne nóżki u kobiet "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie

no co? kazdy ma swoje zboczenia, zresztą to naprawdę ładny widok ps. wyłącz capslocka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Szacunak Lojalność Zaufanie

Wiesz myślę żeby jeszcze stracić z 10 kg i wtedy do nich wrócić. Z Wagą poniżej 90 kg powinno być łatwiej. Celem jest ok 80 kg. Póki co pozostaje mi rower i orbitek. Co z tego będzie lepsze? Czy może zmieniać? Do tej pory aero robiłem tak 90 min do 2 h po posiłku aby poziom cukru był w miarę niski, robić tak dalej czy może teraz na czczo?

[...] zyski- ot co. Pozniej trenowalem dwa lata Karate sportowe i to bylo bliższe prawdy (przynajmniej kontakt na korpus byl dozwolony w ochraniaczach). Teraz cwicze silke, biegam i sparuje z ludzmi z roznych stylow. I to jest najlepsze wyjscie. Trzeba jednak od czegos zaczac. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

[...] jeszcze jedno na temat karate tradycyjnego - tam gdzie trenowałem treningi prowadzono w ten sposób, że wszystkie techniki i kombinacje ćwiczone były na prawą i lewą stronę. Do dzisiaj tak trenuję, dzięki czemu lepiej walczy mi się z mańkutami i praworęcznych zaskakuję hehe. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

[...] sekcji karate czy czegos innego japonskiego. boksu ucza tylko na strone mocniejsza. czyli mankut ma prawa z przodu. a to byla taka wzmianka niegodna uwagi. Acha i do KALMAN - nawet jeśli uwierzysz, ze kogos pokonasz to wcale nie oznacza ze go pokonasz. Wsadz to miedzy bajki. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!

NO WSTEPIE CHECE ZAZNACZYC ZE JESZCZE NIGDY NIE UKALADALEM TRENINGU NA SILE POPRAWKI WPROWADZILEM TYLKO DLATEGO ABY SPRADZIC CZY DOBRZE KOMBINUJE. ROWNIEZ CZEKAM NA JAKIES POPRAWKI I PORADY Pon. klatka -wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8,6,4,2 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s 8,6,4 + JEDNA SERIA -rozpiętki na skosie 3s 8 [...]

[...] ja jestem w singapurze towar jest z apteki wiec jest legalny (prawdopodobnie- czlowiek ktory to sprzedaje robi z firma dla ktorej pracuje wielomilionowe obroty watpie aby sie polakomil na kilkaset usd- jest to zrodlo sprawdzone) Nie moge wziac tescia bo musze sie kluc ( a nie znam zadnego tutaj w tabsach chyba ze jakies m1t) a to jak [...]

[...] z planem normalnym narazie, bardzo mnie nosi bez treningow, czegos mi brakuje ;d. Chce zrobic nogi na maszynie co wogole nie obciaza kregoslupa, unoszenie tulowia z opadu aby wzmocnic plecy w miejscu tej kontuzji, podciaganie na drazku (nawet w ostatni czwartek gdy byl byl mocny podciagalem sie w domu - kiedy sie podciagalem bol byl wogole nie [...]

[...] ok, nie kupuj zalewanych bo do konca nie wiadomo co tam jest, na poczatek moze ci tez posłużyć butelka 5L zasypana piaskiem i zalana wodą, i do tego dobry sznurek zawiazać aby się nie urwało przy cwiczeniach bo jak się butla rozwali to sprzatania będzie co nie miara. Na poczatku mozesz krzesełko podłożyć pod drążek Odżywianie 1 ok z tyż że [...]

[...] zmienic i luzna skora nabierze wiekszej sprezystosci, jak poziom homornow sie ustabilizuje. Mozesz byc tez tzw skinny fat, czyli pomimno niskiej masy ciala Twoja sylwetka nadal bedzie wygladala na nieco otluszczona. Tutaj koniecznie trzeba rozbudowac mase miensiowa, aby cialo nabralo wiekszej sprezystosci. dalsza redukcja niestety nie pomoze

[...] dawki) ma w dalszym ciągu podwyższoną temperaturę. Prawda (potwierdzona empirycznie przeze mnie, moich znajomych i znajome oraz wielu uczestwników tego forum) jest taka, że aby uzyskać w dalszym stopniu efekt termogenny należy zwiększać dawki. I to sporo. Gdyby było tak pięknie nie stosowano by ketotifenu. Zresztą sprawdźxie sami na własnej [...]

Już pisałem: podwyższona spoczynkowa przemiana materii nie równa się podwyższeniu temperatury ciała! Do tego organizm ma wiele możliwości regulacji i stara się trzymać zadaną temperaturę. Ot np. będziesz się trochę bardziej pocił aby utrzymać 36,6C. Po za tym efedryna działa na kilku płaszczyznach...

Dieta nawet nie pomoże. Dlatego chciałem zacząć brać jakieś odżywki na masę. Interesuje mnie masa mięśniowa, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba mieć ten "tłuszcz" aby go przerobić na masę mięśniową. Dlaczego tylko 3 dni?

[...] to klucz do wszystkiego. bez tego ani rusz. Dlatego chciałem zacząć brać jakieś odżywki na masę. j/w Interesuje mnie masa mięśniowa, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba mieć ten "tłuszcz" aby go przerobić na masę mięśniową. źle słyszałeś - nie da się przerobić tłuszczu na mięsnie. Dlaczego tylko 3 dni? regeneracja - i Twój staż.