aby

w jednym artykule przeczytałem że wystarczy po strzale insy zpodać 12gram węgli na 1iu insuliny aby masa szła w szybkim tępie.Niestety nie określono czy to mają być węgle z dekstrozy wypijanej po aplikacji czy z posiłku. Może ktoś z Waz zna odpowieć na gnębiące mnie pytanie?

Cześć, mam 14 lat , wzrost 177 , waga 59 kg . Chciałbym trochę przybrać na masie , bez żadnych odżywek . Co jeść i jak . Jak trenować najlepiej w domu . Tylko jest mały problem mam bardzo dobry metabolizm i to mi przeszkadza aby trochę przytyć . Dodam , że jestem wysportowany i regularnie trenuje .

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć i zaczerpnąć Waszych opinii co do tego, jaka długa powinna być przerwa w treningu między redukcją tłuszczu/rzeźbą a cyklem masowym aby osiągnąć wymierne efekty.

Jestem chory;/ na antybiotyku do poniedziałku(23.11)a mam turniej w niedziele(22.11 piłka nożna halowa )musze sie jakos wykurowac co mam zrobić aby jak najwiecej sił powróciło????jak nie pojade ty sie chyba załamie POMOCY!!!!!!!!! z góry dzieki;)

witam mam pytanie dostalam tradziku po ktorym zostaly mi blizny a raczej czerwone plamy ktore nie schodza w okolicach brody i pod nosem teraz tradzik zaczyna sie rozpowszechnia przeszedl juz troche na policzek i czolo nie wiem co mam robic czy sa jakies leki kremy aby temu zapobiedz i pozbyc sie tych plam??

Tak jak w temacie, zależy mi na ćwiczenia, w domu które pomogły by mi wzmocnić mięśnie, aby się tak szybko nie męczyły. Głównie chodzi mi o nogi i ręce, tak jak napisałem.

Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic aby oba płaty klatki piersiowej yły rowne(jeden jest o duzo wiekszy od drugiego)Nie wiem co mam robic (strona na ktorej mięsien szybciej sie rozwiną jest silniejsz,przy robieniu klatki) prosze o pomoc z gory dzikuje.

Moja dziewczyna miała chyba już wszystko połamane,nie może grać w piłkę,wykonywać ćwiczeń bo zaraz coś sobie uszkodzi,do jakiego lekarza mamy się udać aby otrzymała zwolnienie z wf??

Chcę zacząć trenować tym treningiem i tu pytanie czy ktoś może nim już trenował i wie jakie są jego efekty??? albo może ktoś zna inny trening aby zwiększyć objętość ramienia??

Mam pytanie odnośnie robienia masy mięśniowej przy jednoczesnym bieganiu. Czy da radę budować mięśnie biorąc kreatynę przy treningu na siłowni jednocześnie biegając codziennie około 20 minut po to, aby spalić tkankę tłuszczową. Bilans kalroyczny oczywiście dodatni przy diecie białkowej.

Witam, dysponuje prostym gryfem 152 cm , waga 6kg, Obecnie mam zamiar kupic do domu ławeczke ale zastanawiam sie jaki powinienem byc rozstaw stojakow aby pasował do mojego gryfu 152cm... 50 cm ... a może 110cm ? możecie mi doradzic? pozdro

Witam. Jeśli otworzymy mleko i wstawimy je potem do lodówki - a potem znowu wyjmiemy i zechcemy je przechowywac w temperaturze pokojowej (ale wczesniej otwarte) to ile godzin mniej wiecej moze ono stac powiedzmy w shakerze czy w czyms aby miec 100% PEWNOŚĆ że nadal sie nadaje do spozycia?

Witam. Czy jak teraz bede robil strategiczne roztrenowanie, ktore bedzie trwalo 9 dni to aeroby/cardio wykonywac czy zaprzestac jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej dodam ze akualnie jestem na redukcji juz 12 tyg a do konca zostaly mi ok3-4 tyg, ale czuje ze musze zrobic przerwe aby sie dociac maksymalnie

Tak samo jak w temacie mam problem z klatką . Mianowicie lewa strona jest większa i bardziej "podcięta" od prawej . Dlatego kieruje do was pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby różnica nie była aż tak widoczna . Z góry dziękuję za odpowiedź i Pozdrawiam :)

Witam. Od 1 cyklu minęło jakoś 1,5 miesiąca, mam zamiar zacząć drugi cykl tylko zastanawiam sie mono czy jabłczan, staz treningowy wynosi 8 miesiecy, dieta jest na poziomie 3tys kcal przy wadze 92-93kg z rana, czyli taka aby utrzymać wagę. Co polecacie? Pozdrawiam

chcialbym zaczac trenowac, ale w domu, prosilbym o jakies rady dotyczace cwiczen i najlepiej odzywania aby cos mi to dalo

Witam !mam pytanie !tzn mam problem !od pon zaczynam prace!robie od 7 do 17 praca nie jest dosc ciezka ale potem nie chce mi sie chodzi na silke!czasem nie mam sil!jakie byscie mi doradzili odzywki !aby zwiekszyc sile!!

hej . wiem ze jest wyszukiwarka ale nieznalazłem tego czego szukam , a konkretnie to pozsukuje filmików np: walk ulicznych , boksowanie na worku , tylko chodzi o to aby nie zajmowały zbyt duzej wielkosci z góry dzieki

witam! chcialbym sie zapytac jakie produkty o niskim IG bedą najlepsze dla kobiety podczas diety redukcyjnej aby pozyskiwac z nich ww.pozzdrawiam i czkeam z niecierplioscia:)

Mam takie pytanie, czy są jakieś przeciw wskazania aby brać razem kreatyne (konkretnie jabłczan reactor pro 3 treca) i coś na stawy(joint therapy plus) w jednym cyklu?