twarog

Ja tam wolę 2 pierwsze zjeść większe (z naciskiem na pierwszy), a potem dopiero twaróg z oliwą. Po za tym nie musisz aż tak zdrowo jeść, choć wiadomo, że efekty będą lepsze, jak wywalisz wszystkie śmieci. A jaki jest Twój cel?

Rozkład godzinowy jest różny - czasem 8/16 czasem 6/18. Powiedzmy posiłki z wczoraj: ok 17 - ryż+kurczak+warzywa ok 18:30 - j.w ok 21 - białko + płatki owsiane + oliwa+mleko ok 23 - twaróg + oliwa + owsiane Nie wiem czy to jest spowodowane, nie zasne wcześniej jak o 2 w nocy...

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

Misiu jak ty sie lubisz spinać%-)podoba mi sie to%-) i tak za duzo ma tam wegli i za mało tłuszczy%-) duzej róznicy miedzy ryzem a ziemniakami nie ma.plusem ziemniaków jest zapychanie kichy.i przysrałes sie do tajemnic poliszynela wiec ja sie przysram do ciebie. po co jeśc chudy twaróg jesc jogurt zero jak sie ma tłuszcze w diecie?%-) no węgle [...]

Adam co na kolacje jeść na refy ? Same biało ? Na kolacje białko + tłuszcze Możesz obojętnie jakie zródło białka kura, jaja ,twaróg + 10-20ml oleju wlejesz do kielicha i przechylisz, białko dłużej będzie się przyswajać .

nie wiem co ciekawego napisać więc napiszę po prostu twaróg%-)

na noc trzeba żreć twaróg z oliwą albo spadki gwarantowane%-)

no patrz, a ja wszamałem przed treningiem twaróg. a teraz sobie o orzechach przypomniałem :)

kuraw to dieta po ch**u fest xD, rano jak by to była szynka z kurczaka to ok ( cena ta sama co zwykla albo tansza ), obiad jakas sztuka miesa jak jest to ok, po treningu jablko i bulki same ? xD na kolacje twarog chudy bo redukcja ? xD k***a pof co Ty tworzysz :)

z braku czasu ? ale chce zastapic twarog kumaj to xD to Ty jesz jablko i chleb po treningu xd

Pika bez roboty lososia wp*****la za 45zl kilo, a pof gornik pracuje i twarog z czukrem atf xD

twaróg z oliwom%-)

twarog wcinam z orzechami taka bida Paanie xd

To tam 2 mkoja pietrowe ? A czumba gdzie jest ?, dzieki za faka wez tam kimaj k***a oj**ali by rowno ja to bym tam strefe gazy zrobil specjalnie bym oj**al grochowe potem mleko i twarog xd

Jestem ryz gotuje wrzuce miod activie i twarog jako potreningowy i pojde w kime wstane to kasza kura warzywa i do roboty, wczoraj zjadlem wiejski po roku i nie widzialem roznicy w brzuchu itd dzis sprobuje z twarogiem latwo ogarniac bialko z tego

eaa jeszcze mi zbedne sa.mam dobra diete.pseudomaślanka.twaróg.czasem konserwy wleca.i to to z kebabowni wypadnie%-)

Pewnie masz przykurczoje miesnie i klatka sie.nie prawidlowo rozwija tak jak u mnie wlasnie.klata i ramiona tylko donklaty bardzo sie przykladalem teraz mam 3 miesiace na ogarniecie ramion a teraz ryz twarog miod aktivia i banan petarda to jest k***a.masamkurfy !

kto je twaróg w tych czasach tylko bieda XD

Brakuje bo do tego leca jajka, wpc, twarog

[...] 45g bialka chyba 250kcal na 100g to wziapem xD pamietam ze to smaczne a na nocki w sam raz znudzilo mi sie jedzenie w nocy suchego kotleta z chlebem I pofer mam dla cb wybawienie te batony to twarog wsię gorzkiej czekoladzie jest pyszne i slodkie 2zp jeden baton ZDROWY ZDROWY BATON I SMACZNY /SFD/2017/7/12/6c152a61b54d4773808e3b28e6286dd6.jpg