twarog

kto mi powie z czym jeść twaróg? bo dzisiaj jadłem i miałem odruchy wymiotne, prawie pawia puściłem nie wiem co do niego dodać tak do smaku

Ja mam orange skąd masz tyle h za free? twaróg z cynamone oj to trzeba spróbować

dawaj foto! hrhrhr caramel, on tak zawsze z gg sie zrywa qfa jak mam sie kurowac jak jutro znowu w sniezyce ide.. wlasnie zjadlam twarog+tuna+oliwa

A ja juz zjadlem twaróg i w zasadzie powinienem juz spac a zcemu nie spie?uzelenienie od kompa:(Musi to sie zmienic..Calyd zien tlyko na sfd Kjak bym test jakis poprowadzil przynjamniej mial bym co robic wpisywalbym notki wklejal zjdecia itpK3ho fajnie masz:P

Haha wszyscy o owsiankach a zsola hmmm musze wyprobowac A ja jak chcaczyk czsmai lyzka kakao ale prewazinie tak jak ta zjedzona 30min temu z duza lyzka miodu i jem ze smakiem pozneij osobno twarog chlup oliwa i jest lux:D

ja uwielbiam twarog ale jedynie ze szczypiorkiem i rodzkiewka, kiedy rozsmaruje na bulce z bialej maki na ktorej jest gruba warstwa maselka, aj f***, wyslalem sredniego smsa do nie tej dziewczyny mam przesrane hehe

sorry ze przeszkadzam w rozmowie ale mam pytanie. dzisiaj niestety trening mi sie mocno przesunal i mam pytanie odnosnie posilku.teraz powinienem zjesc pelnowartosciowy posilek potreningowy.spac pojde ok 23:30.czy jesc jeszcze przed snem twarog + oliwa z oliwek czy dac sobie dzisiaj spokoj?

pytanie... czy w dni nietreningowe tez jesc przed snem jakis wysokobialkowy posilek np to co w treningowe czyli twarog chudy plus oliwa?

To zaczynamy - 15.07.2013r. DIETA Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze - 4szt Banan - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Posiłek 4,5 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g Weglowodany - [...]

Dzień barków i tricepsów - 16.07.2013r. DIETA Posiłek 1 Płatki jęczmienne - 120g Jaja kurze - 4szt Banan - 115g Posiłek 2(potreningowy) Rodzynki - 50g Posiłek 3 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Posiłek 4,5 Ryż - 100g Pierś z kurczaka - 200g Oliwa z oliwek - 7g Posiłek 6 Twaróg półtłusty - 280g Oliwa z oliwek - 7g Białko - 235g Tłuszcze - 77g [...]

Na siłce powinieneś ćwiczyć maksymalnie 1.10min, bo później zaczynasz spalać własne kalorie!! 8-) %-) to dziś powiedział mi gość jeden na siłce, wali koks i wygląda nieźle, ale wiedze też ma po chvju%-) 17.07.2013r. TRENING 1.Dipsy 12xCC / 12x5kg / 12x5kg / 8x10kg / 6x10kg 2.Wycisk hantli na skosie 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x35kg / 6x35kg [...]

Dzień pod znakiem ogarniania żarcia, bez potreningu.pl ...:-? Barki, triceps 1.Wyciskanie hantli 8x27.5kg / 8x30kg / 8x32.5kg / 7x32.5kg / 6x32.5kg 2.Przyciąganie sztangi stojąc 15x40kg / 15x40kg / 12x50kg / 8x60kg 3.Wznosy na boki 15x12.5kg 15x12.5kg / 12x15kg / 12x15kg 4.Wznosy siedząc w opadzie 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg [...]

Nieee nie pale, wujka szlugi.. Zyebałem, boo słodziki w wodzie rozpuściłem + to że ja półtłusty mam twaróg no i + to , że Ty dodajesz troche otrębów nie. Ale chvj w smaku to nic lepszego chyba nigdy nie jadłem niż ta papka%-)

No I super ze wpadasz, dopiero zacznę rosnąć bo dopiero w tym tyg zaczęliśmy robić masę, co tydzień dodajemy kcal myślę, tylko myślę o zmianie w 3 posiłku jajek na twaróg, bo szkoda mi tych zoltek wyrzucać, ale póki mi potreningu.pl nie działa to chvja zrobię Ogólnie to jestem w pracy, klatka mocno nabita dalej, mogę juz powiedzieć ,ze jest na [...]

Antek, twaróg z kakao, nie szpinak%-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-08-07 14:50:14

Ty no ale technikę juz cos poprawilem. Juz chyba nie jest to co bylo parę miechów temu nie ? :) btw. Jak te twaróg tak robisz? Po prostu mieszasz kakao z twarogiem czy czy dodajesz czegoś plynnego jeszcze typu mleko czy cus ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-07 16:28:13

Wziąłem sobie wasze rady do serca i taki o to trening wyszedł ! niestety padło na nogi... NOGI! 1.Fronty - 5x8-6 2.Siady tylne - 4x8-6 3.Wycisk na maszynie "suwnica" - 4x12 4. Prostowanie na prasie - 4x10 5.Uginanie na maszynie - 6x20-12 6.Wymachy w tył stojąc - 4x12 7.MCNPN - 4x10 + bez cardio KOMENTARZ TRENINGOWY No to yebać ss, fronty ostatnie [...]

Kolejny dzień przeleciał zgodnie z planem. Wpadłem na pomysł aby te nieszczęsne wędliny sklepowe, zastąpić wędlinami domowej roboty. Mój wczorajszy jadłospis: 1) W środy i w weekendy robię sobie wolne od płatków. Kiedyś jadłem je 7 dni w tygodniu i to już nie była przyjemność Zamiast nich zrobiłem większą jajecznicę a do niej wrzuciłem makaron [...]

Witam. Wczorajszy dzień siłowy - zaliczony. Jadłospis 1) Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni [...]

Dzień zaliczony. Jadłospis: 1) Płatki owsiane, zarodki pszenne, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego dwa jajka. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, makrela wędzona, [...]