twarog

Budyń śmietankowy, kakao, mleko, slodzik, twaróg, żelatyna i takie cuda wychodzą :D /SFD/Images/2016/5/14/137b18f209eb48bc91e4d458dba07d78.jpg

Dzięki wielkie 1) 7 białek jaj + 100/150 g owsianki 2) bułka ciemna 45/90g z mięsem + jabłko 3) 35g odż białkowej + oliwa 4) 125/150g ryżu (jak jest high carb to jeszcze 100 g owsa) + 150g kury, warzywa 5) jw + carbo 6) żółtka z rana (nie stać mnie na ich wyrzucanie) + łyk oliwy 7) twaróg 250g Dieta taka sobie, ale niestety nie każdy może sobie [...]

[...] na mega głodzie, zjem sniadanie i czuje sie odrazu senny, pomimo WW o niskim IG, wiec dosypiam w dzien jeszcze kilka h. co moze byc przyczyną ? zabrac tluszcze np. z 2 posilku i dodac do ostatniego ? zeby jeszcze bardziej wydluzyc czas wchlaniania ? myslalem tutaj zeby dac twarog, ale dosyc słabo toleruje laktoze, a robie obecnie jakosciową mase.

chyba zjem jaki twaróg, jednak głodny jestem

może już ten twaróg stęźał, spory minus galaretki jest taki, że jak nie pomyślisz wcześniej to czekasz Xd

albo osobno twaróg i galaretkę XD

No wlasnie, juz wole sobie twarog zrobic z lyzeczka dzemu niskoslodzonego :-D

Co do oliwy ,polecam mieszanie jej w maslance lub kefirze ,wchodzi elegancko nawet do 100ml dziennie Aha no i sog Własnie robie twaróg ze smietana i jerzynami Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-08-06 12:49:47

śmieci czyli??%-) miałem do wyboru karkówe z pieca lub indyka to wziąłem jakiś j**any twaróg{{:-( a ty flex co będziesz zaraz zajadał??

nie wiem jescze ale na pewno nie bedzie to twaróg %-)

Ja jeszcze jakąś mozarelle opitolę, twaróg i wpc z kazeiną, wieczór jedyna pora co mogę coś zjeść, bo w pracy czas na kanpaki z piersią czy jajami lub serem białym.

spalilas mi suchara ;_; smak - serek fit - twaróg (in my opinion)

Ja bym wsunął serek chociaż sam idę zaraz po twaróg :P

i tak najlepszy jest twaróg z miodem :D

Twaróg właśnie dla mnie na noc najlepszy, bo suchy dobrze zapycha :D

twaróg na sucho = katorga :/

[...] się wyliczyć względem masy dlatego 200g, zdrowych tłuszczy muszę nadrobić, a te rodzynki to w końcu źle czy dobrze ? :) 2. Czyli ogólnie jakieś inne źródło białkowe zamiast twarogu? 3. :) 4. No to będzie bez oliwy :) 5. Dodać oliwę mam rozumieć? 6. Czyli rybka ok 20 a twaróg na noc, ale razem z tym chlebem czy już go oszczędzić? Zmieniony przez [...]

Zamiast mleko+twaróg nie lepszy będzie jogurt naturalny?

Dziś 3250 kcal Lekki trening po 19 (niestety praca) dipsy klatkowe ccx10 15kgx10 15kgx10 15kgx10 ccx15 Skos hantle 20kgx10 27x10 32x10 32x10 32x10 dookoła świata 7kgx15 x15 x15 Brzuch dół ze zwisu 15x 15x 15x allahy 85x15 85x15 85x15 Rowerek 20min Ogólnie staram sie teraz jeść z rana jak najmniej rano orzechy+ twaróg Potem przed treningiem 2-3h [...]

Dzis DN. Zaliczony 40 minutowy spacer szybkim tempem. Na obiadek kotlety z piersi kurczaka_surówa warzywna z orzechem włoski i oliwa z oliwek. kolacja twaróg z ogrókiem zielonym, cebulą i jogurtem nat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76e46dcb69714d5588a5a239412d4c6e.jpg