twarog

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

Twaróg

Codziennie jesz twaróg na noc? Nie urozmaicasz swoich posiłków?

Ale skoro Ci wygodnie i pasuje Ci ten twaróg to śmiało ;-)

Spoko nie obrazilem sie;-), ide po twarog do kuchni i przypiec grachamki

Dzis mam koncepce na twarog znow z samymi korniszonami sle marynowanymi w chili bd pasowalo?

Dzis mam koncepce na twarog znow z samymi korniszonami sle marynowanymi w chili bd pasowalo? Bd sie dobrze komponować?

ale przynajmniej umiem twarog podziobac widelcem ;-)

Twaróg nie zajac , poczeka

nie jedz juz tego twarogu, zjedz makrele, krewetki Uwierz mi ze twarog to nalepszy pomysl jak dla mnie przed snem bo mnie zapycha na cala noc a krewetki , makrela o ile razy ja juz to przerabialem potem o 2, 3 w nocy pobudka i marsz do lodowki po zarcie bo zoladek z glodu boli a po twarogu nie

twarog zatrzymuje wode w organizmie, skoro wstajesz w nocy podjadac to masz slaba psychique i zle ulozona diete w dzien. W masie nie chodzi o to by wszystko ż*** :P si ya Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-24 23:11:10

Smacznego ja twarog zrobie

ja dzisiaj na sniadanie wrzucilem mleko, owsianke, twarog,zurawina,nerkowce=gotowanie=blend+białeczko nut mix mniaam

mleka nie pije, twarog tez juz nie jem, a bialko czerpie z ommmoomm ooommon

a nie wolisz filmiku? chyba na fake twarog trafilem @-| Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-26 16:16:09

Poprawiona dieta 9:00 5 białek jajek, mała porcja płatek na mleku + porcja Syntha 6 lub MyoFusion 11:30 Serek wiejski, bułka grahamka, sok pomaranczowy, 3 banany 14:00 Ryż z tuńczykiem z puszki. 16:30 Ryż biały, pierś z kurczaka, warzywa / Ryż z bananami i jugurtem naturalnym 17:20 BCAA, witaminy, Gainer MCT 18:30 trening (po treningu 130g [...]

kuzwaaaa zjedli mi twarog !!!!!

Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ nie wiem jak to policzyć II śniadanie (szkoła) godz 10.30-w granicach -polędwica sopocka 100g - chleb razowy ze słonecznikiem 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany [...]

[...] powinien zawierac bialko szybko przyswajalne, no i rowniez wegle, tluszcz raczej nie powinien sie tam znalezc a Twoim potreningowym jest wlasnie kolacja, w ktorej masz twarog (kazeina wolno sie wchlania) i jeszcze oliwe Najlepiej byloby, zeby wypowiedzial sie ktos, o podobnym problemie przez mieszanke bialek rozumiem kombinacje bialek [...]

http://www.sfd.pl/temat235664/ -tu są te koktajle nmie zrozumiałem cię , mogę przed snem zjeść twaróg z oliwą czy nie??(dziwnie to wyjaśniłeś , albo źle zrozumiałem) byłem na zakupach: -kupiłem _płatki owsiane _oliwę z oliwek- kurde drogie to- 17 zł za litr _rodzynki _chleb żytni razowy ze słonecznikiem-+bo z soją nie było. ale może być taki?? [...]