twarog

Dobra cicho, juz szamam twaróg, tylko smietany nie mam i suchy taki

Chodziło mi o te dupy xD w tym sensie zazartowałem hehe I dzis wchodzi serek wiejski a nie twarog :D

Mi jak nie wchodzi twaróg to 1 łycha twarogu i popijam wodą :D

Ja z kurczakiem nie mam problemów bo mam w warzywach więc automatycznie jest dość rześki:-) ale twaróg nawet z żółtkiem jest suchy ale da się wciągnąć

%-) Ja tam cebule kocham ;d ale dziś twaróg :-)

A ja ide zjeść twaróg i ide ju spac, bo mnie zmulił cały tydzień.

dieta orientacyjna czy jak to nazwac%-) glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja srednio 5 dziennie bialko wychodzi 300g wegle 500-700 tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie. do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie to tak w skorcie [...]

500g mintaja 500g kurczaka 500g twarog chudy 1300ml lodow sorbet kilka owocow 400g masy krowkowej 2 duze sloiki dzemu 500g chleba tostowego jogurat naturalny,keczup 2 bulki kisiel, frugo, cola 1200g zelkow 200g ryzu z tego co pamietam narazie tylko tyle ale jade dalej %-) chyba nabilo juz troszeczke%) [...]

ja mintaja dzis w bulce robilem na wodzie zamist tluszczu i chvjowe wyszlo%) polewa 0,1fatu, welgli chyba 60 cv a ten sorbet to grycan, jedyny ktory jest dobry %-) a oprocz tego to sandardowo ryz kilka razy i chleb jeszcze +twarog chudy/kura/ryba Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-08 17:49:54

chvjowo wyglada ale zayebiste omleciki low carb sobie robie teraz%) jaja+twarog, slodzik, maslo orzechowe+oliwa wypisek z treningow mi sie nie chcialo dawac bo zmeczony ejstem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2d5a20a3b08419cb091fcfae5ce2b81.jpg

Panowie, trzeba sobie dogadzać :-) te dania to sama czysta miska :-)) Ola, posiłki pierwsza klasa. Wyglądają niesamowicie apetycznie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 24.05.14/ Tydzień 1/Dzień 13 DT Weekend u rodziców, przy okazji nadrobiłam towarzyskie zaległości częściowo. Ach lubię to miasto. Trening: Dzień 4 [...]

[...] cukinii - placki z cukinii Jak mi brakowało ww na śniadanie. Zrobiłam dziś taki dzień dziecka, pozwoliłam sobie na rzeczy których sobie odmawiam - obfite śniadanie, chleb z twarogiem (duuużo twarogu). Tak dla relaksu psychicznego. Miska póki co zgodna z bilansem, ale założyłam sobie, że jeśli mam się stresować głodem to dziś zjem dodatkowy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 18.06.14/ Tydzień 6/Dzień 37 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie - 1x 50 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op podc. x2, x2/ op. x10, x8/ podc. x1/ op. x5/ podc. x2/ op.8 podc. x3, x3/ op. x10, x10/ 1/2 podc. x2 / op. x7/ 1/2 podc. x2 / op. [...]

Ruda, Anubis - w takiej koszulce nie da się opitalać ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 19.06.14/ Tydzień 6/Dzień 38 DT Wolne :-) chciałam się wyspać. Założeniem było - śpimy do oporu a o 6tej byłam już rześka i pełna energii. PLYO: 4 obwody, każde ćwiczenie x20 1. popki 2. przysiad z wyskokiem 3. wypady z wyskokiem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 04.07.14/ Tydzień 8/Dzień 52 DT Trochę w podróży, trochę fitnessów. Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. Prostowanie na maszynie 3 serie nie wiem jakie obciążenie, bo nie było opisane 3. Plie z hantlem 12x 15kg/ 12x 21kg/ 12x 21kg 4. Uginanie na [...]

spadam o 00:00 twarog oliwa pomidor z cebula i spac

wiem Studi, tez tak pomyslalem ale jestem ryzykantem nie mam innego miesa a jaja i twarog to <zygi>

dobra ide jesc twarog - wrzucajcie foty dalej

Ryz twaróg jogurt i banan taki mix pujdzie w blender bo nic innego niemoge jesc ;/

Wczoraj miałem maraton w pracy. Niby zwykła zmiana na FULL czyli 13h, ale z tą różnicą, że nie od 10 jak zwykle, ale od... 6. Musiałem wstać przed 5:00 i to kompletnie mnie rozwaliło. Dzisiaj rano mimo wszystko przywaliłem biceps + triceps więc nie ma użalania nad sobą. I nad miską też nie. Dyniowa owsianka, cukier kokosowy, tłusty twaróg, kwaśna [...]