twarog

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]

Jakie zródło białka polecisz do ostatniego posiłku ?? Wczesniej starałem się jeść twaróg półtlusty ale zauwazylem ze srednio sie po nim czuje. Ale kazeina w nim zawarta nadaje sie na noc. Czy moge go zamienic np na jakaś tlusta rybę ??

470mg wiec o połowe za mało a żródło to głownie ser twaróg i ze śniadania troche płatki otręby orzechy jajka(znikome ilości w sumie)

Witam. Jestem podczas robienia masy. Jaki twaróg jest najlepszy? Chudy, półtłusty, czy tłusty? Na forum spotkałem się z różnymi opiniami.

są twaróg to biało w większości masz tabele sprawdz ale jogurt też bedzie ok

to moge dac po treningu carbo i jako kolacje twaróg +oliwa i warzyw?

Co dobrego na przedostatni posiłek? Bo przed snem jem twaróg ale nie wiem co zarzucić konkretnego na kolację.

Witam, Często zdarza mi się robić omleta z WPC , bądź upiec sernik (wpc+twaróg) i w związku z tym mam pytanie. Czy WPC nie traci wtedy swoich właściwości?

ta oliwa będzie dobra do smażenia i dodawania do posilków etykieta: w 100g; 91,3g tluszcze nasycone 13g jednonienasycone 71,8 wielonienasycone 6,5g foto: http://i.imgur.com/lqXFv.jpg Jak niedobra to gdzie kupic i jaką, konkret nazwa itp, cena dobra bo niezamozny jestem

1.bułka grahamka to dobre źródlo ww na masie? spozywane w szkole 2.ostatni posilek twaróg chudy + oliwa z oliwek czy sam półtłusty , tłusty?

jaki twaróg na noc najlepiej ? piątnica pół tłusty może być ?? czy jakiś inny ?!

[...] spadło mi od mierzenia spod końca lutego, regularnie schodziło po kilka cm i sumując tyle się nazbierało. Mam jeszcze drugie pytanie odnośnie serka ziarnistego. Ser twarogowy jest bardzo trudny do zdobycia tu w Anglii, czy mogę, więc jeść już na 2 śniadanie z ciemnym pieczywem ten serek ziarnisty? Co w nim jest takiego nie tak, że ktoś [...]

Witaj that's nice że założyłeś dziennik Thats_Nice Trening mi się podoba ,widzę że masz już jakieś doświadczenie . Co do diety zmieniłbym w drugim śniadaniu serek wiejski na tuńczyk poobiedni .W serach jest kazeina wolniej przyswajana więc lepiej serki zostawić na wieczór .Rano potrzebujesz łatwiej przyswajalnych produktów. Twaróg chudy koniecznie [...]

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości Trening [...]

W sumie też jakiś pomysł :D Zastanawiam się czy dorzucać do tego jakiś twaróg, żeby podbić kalorie ? Co do kompleksu sztangowego na poniedziałek myslałem o czymś takim 1.Wiosłowanie w opadzie 15x 2.Unoszenie hantli bokiem 10x 3.Przysiad 15x 4.Uginanie przedramion z suplinacją 15x 5.Wyciskanie francuski 15x Na koniec każdego obwodu pompki z [...]

Dzięki wielkie ! :) Ale to i tak jeszcze za mało :/ Na najbliższy tydzień, może trochę dłużej zmieniam posiłek nr. 1 i 2. Posiłek nr 1: Jajecznia z 3jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego. Posiłek nr 2: 3bułki pełnoziarniste 100g kurczaka warzywa twaróg Te posiłki w diecie zmieniam ze względu na to iż omlety mi się przejadły, a drugi powód to [...]

[...] z cytryny +ryz biały w sosie winiary z odrobiną piersi z kurczaka smazonej na oleju słonecznikowym wysoce rafinowanym i niezdrowym. z rana zamiast manny zjadłem owsiane z twarogiem. Bez zadnych pierdół typu orzechy, rodzynki, kefirki. Sam twarog z owsianymi jem niemal codziennie i zawsze mi smakuje zdr. Zmieniony przez - kolos88 w dniu [...]

twarog plus ryz plus dzem truskawkowy

twaróg, śmietana, miód

Quickshare i studentsky próbowalem wepchac w siebie twaróg, a wy drobnych niedopatrzeń się czepiacie hehe, za chwile powtórka, narazie chłopy