twarog

twarog + twarożek brzoskwiniowy

Twaróg z rodzynami + jakieś kanapki z razowego i mleko

a ja szamam twarog klinek półtłusty 250g bo malo bialka wszamałem ale i gołąbki musiałem zjeść

2 kap chela-ZMB i zaraz 200g twaróg

Przed chwilą zjadłem kanapki z chlebem razowym z biedronki(oczywiście był to zwykły biały chleb z napisem Razowy) i do tego twaróg, trochę sera żółtego, pomidorek, kiełki soczewicy i szczypiorek.

wlasnie grzmoce twaróg ;]

200g twaróg+zma

Posilek po treningowy:) Platki owsiane z miodem tunczyk w sosie wlasnym i 2 kromki chleba:) przed snem twarog 5-10 minut przed zasnieciem:):P PS;ten przepis rzuce na dniach nie moge go znalezc(''); pozdro

Twaróg i trochę jogurtu, za niedługo spać bom zmordowany

kowalos - mam rozumiec ze to jakis gainer czy twarog w puszce przed snem Jem kanapki z serem i szynka do tego pomidory i jogurt.

znowu twaróg.... Zmieniony przez - pawelol111 w dniu 2008-04-13 21:55:26

Makaron,twaróg,jogurt naturalny i dżem do smaku.

no to ja jak zwykle o tej porze twaróg z odrobina jogurtu

Potreningowa breja Banan,twaróg,jogurt,makaronik. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-29 19:24:06

wcinam twarog, akos trza zachamowac katabolizm w nocy

Ja zeżarłem 2 tortillę z kurakiem o 20 i wypiłem 3 piwka, w końcu dłuugi week Teraz twaróg na katabolizm i spanko. Jaa89 - sam sobę szykuję posiłki Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 22:38:57

Studensky zapodaj jakiegos niskeweglowego przepisa z czym mozna twaróg na noc za***isty zrobić?

Raz na jakiś czas trzeba Ja na weekend "Bożociałowy" wyjeżdżam za granice na 5 dni, to będe żarł co wlezie i pił browce Twaróg się skończył, więc jem duży jogurt naturalny, będzie trochę białka, ujjj z laktozą Do tego zapijam kisielem z siemienia lnianego Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-08 20:50:57

2 michy kolacyjne: w jednej musli z kefirem w drugiej twaróg z dżemem i trochę kefiru żeby lepiej szło Jeszcze poszła szklaneczka kefiru z łyżeczką kakao, pysznee Laktozy pełno, ale co mi tam, mistrzem Arnold Classic nie planuję zostać Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-12 19:53:26

Po treningu: ryż, orzechy włoskie, rodzynki i jogurt naturalny oraz twaróg.