twarog

na pewno twarog odpada po treningu, kazeina za wolno sie wchlania imo kurczak najlepszy /tunczyk, jaja tez ok, jesli nie lubisz kury ogolnie patrze na Twoja diete - duzo chleba w niej masz, nie wolalbys zamienic tego na kasze/ryz/makaron ? (a przynajmniej w potreningowym?) pozdro

[...] ; B: 0g ; T:9,96g) - 88,2 kcal - 20g słonecznika łuskanego (W: 3,72g ; B: 4,88g ; T: 8,74g) - 112,2 kcal Razem: ok. (W: 94g ; B: 27g ; T: 27g) - 740 kcal brak bialka!jajka/twarog/.. II śniadanie (w szkole) 10:00 - 11:00 - 4 kromki chleba razowego lub graham (ok. 60g?) (W: 27,36g ; B:3,36g ; T: 1,02g) - 133,8 kcal - 20g sera gouda (W: 0g ; B: [...]

twaróg przed snem

twaróg

Każdy z nas jest inny, ma nieco inaczej działającą gospodarkę hormonalną, w inny sposób reaguje na te same bodźce et cetera, et cetera... Nie da się wszystkiego rozwiązać jednym zdaniem o charakterze ogólnym "ta, wszystko można", "nie ma różnicy". Dla jednego będzie mieć, dla drugiego nie. ;-) Dlatego istnieje tak wiele rozwiązań dietetycznych i [...]

doj**iesz wegli po treningu i straty odbudujesz a dyskomfort przed mniejszy. tak Ania ty moja księżniczko};-) twarog,pomidor,oliwa

twaróg,pomidor,oliwa,trochę razowca rozumiemy się bez słów tak kochanie};-)

Twarog, jogurt naturalny, kapary, orzechy laskowe,

twaróg z jogurtem , a wcześniej tabliczka czekolady :-D

Powiem Ci, że prawdziwy głód poczułem dopiero przy 17 dniu stosowania VLCD bez żadnych reefedów i cheatów (wchodziło codziennie 7 jajek + 500 gram piersi przy intensywnym treningu siłowym) W sumie to dopiero ta dieta nauczyła Mnie, nie tyle kontrolować to uczucie, co poznać :)) Piegołaki mlekołaki + mleko i twaróg - tutaj wpc bo z obciążeniami mi [...]

twaróg +oliwa, unixos, sog, narobiłeś apetytu :)

twaróg + dżem :-D

Jak cały tydzień rano, omlet = 3 jaja + twaróg + C-6 + owsiki + rodzynki + olejek migdałowy

jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk

Twaróg półtłusty 125g Banan 90g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 20g Całość puszczam przez blender i jem. Genialne.

twaróg, pomidor, bułka razowa i oliwa

sam twaróg grubo:P

wyjątkowo o tej porze (w sumie godzinę temu) jaja sadzone na serze i szynce + pomidor i zielona herbata, zwykle jest twaróg, jakoś miałem ochotę na co innego #-P

na co Ci ta zupka hahaha twaróg z truskawkami od taka zajawka na słodkie ale i też by się jakoś regenerować ;p

Takie tam kanapeczki ;P http://i.imgur.com/9u6gid6.jpg Twaróg półtłusty 170 g Grahamka 70 g pomidor 50 g