sily

Dobra strona,to pierwsze ćwiczenie szczególnie dobre na poprawe siły ciosu,zamiast tej kuli można używać piłki lekarskiej,tyle że dostęp do niej mam tylko w klubie a w domu bym też poćwiczył Tak czy inaczej dzięki za linki,przydadzą sie

Wiek:19 Waga:68 Wzrost:172 Wymiary: Biceps:39 Klata:104 Udo:58 Talia:80 Staz Na Silowni:3Lata Dieta: Bialko:Okolo 150g Weglowodany:400g Tluszcz:Najmniej Jak Sie Da ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy Raz Trening:Trening Na Poprawe Sily Cel Cyklu: Masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - POZIOM BF% Niewiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

w czasie choroby organizm musi odpoczywać. ta cała energie co masz "wywalisz" na siłowni i organizm nie będzie miał juz siły na walkę z chorobą :)

Pęka klata jak u pirata od testa %-) Incydent, rozciągaj się rozgrzewka. Może drobny uraz przy wzroście wagi/siły/retencji..

TAK JAK NAPISAL "Wolfi_SH "TE CWICZENIA TYLKO ZE PRZY TYM ZAMKNIJ OCZY !!I STOJ NA JEDNEJ NODZE ,UDERZENIA NOGAMI ITD...!!!!! "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie [...]

tak chodzi wlasnie o zwiekszenie sily na wyciskaniu, w szybkim czasie zwiekszenie ciezaru. Macie cos na oku?

glutamina na mase?? Ciekawe. Na mase to jest pierś z kurczaka +ziemniaki+surówka+ powtórz codziennie Wyobraź sobie że budujesz dom. Twój organizm jest budowniczym , ktorego wynająleś do tego zadania. Węglowodany można przyrównać do energii, którą spożywa on, by mieć siły budować, nakładać cegłe na cegłe, robić zaprawę, mierzyć, latać z 'waser [...]

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy.

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy. Nic Ci wino nie da, wez sie za trening i diete.

Na masę mięśniową oprócz najważniejszego, czyli diety i treningu polecałbym kreatynę. U nas na sekcji trójboju siłowego to był podstawowy suplement, pomaga na wzrost masy mięśniowej i siły.

wczoraj rozmawialem z chlopaczkiem ktory wbijal winko z LL i stanowczo mi odradzil....w sumie mowil ze mu poszlo troche sily ale po za tym winkiem jechal jeszce na suplach takze sam nie wiedzial co go pokopalo:_} ogolnie recenzje lipaaaa takze ja nie probuje wole gowna nie testowac...jak cos pewnego bede wiedzial o tym winku to napisze....pozdro [...]

HIIT - trening interwalowy, polega na zmiennej intensywnosci, np. 10 sekund biegu na maksymalnych obrotach i 20sekund truchtu i powtorzamy interwaly az nie bedziemy mieli sily. Z czasem wydluzasz bieg, a skracasz trucht. Odnosnie diety, tutaj masz wszystko ladnie wypisane: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

[...] ale jak to zawsze bywa co jest nie dobre to za***iscie dziala nie mialem lepszego produktu jak shotgun polecam juz na 1 treningu myslalem ze bede parkiet rwal na 2 juz mnie tak nie pobudzil ale pompa niemilosierna do tego storm dobry w smaku fruit punch jednak nie wiem czy duzo daje ogolnie cuzje wiecej sily zobaczymy jak na przyszly tydz

wybacz, nie urodziłem się polonistą :) czyli z teoretycznego punktu widzenia będzie to miało lepszy efekt niż ciągłe masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i [...]

jakim znowu polonistą%-) poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a [...]

15 latek i zbijanie wagi? Spokonie obniz węgle, waga zejdzie, zadnego odwadniania Jak mam zapotrzebowanie na około 380g węgli a dałem sobie 250 to tak trzymac czy np co tydzień zmniejszac jeżeli tak to o ile?Żadnego odwadniania?Ok.Robiłem wcześniej po 6kg wagi ale dużo kosztem siły.

myślę że wybiorę progresje 12,8,6,4 będzie to ilość optymalna i do masy i do siły.

biberek na pierwszym cyklu zrobilem ok. 6kg ladnej masy, torche sily ale niewiem dokladnie bo nie probuje na rekord, obw bica z 39,5 na 41 odblokowywalem sie nolva 15tab i clomiedem 10tab podczas odbloku jadlem proviron 25mg ed przez 20dni. I od poczatku cyklu zaczalem jesc xpanda w sumie zjadlem 2 puchy, wczorja skonczylem . Zadnych odczuwalnych [...]

a czego sie po nim spodziewasz? jak masy i sily to odpusc jak lepsze libido to sprobuj.

No jem do teog zawsze banana, ale na owoce juz nie mam sily i smaku :PP