sily

SFD - sprotowe forum dyskusyjne - a nie tylko i wyłącznie kulturystyczne. branie towaru i trucie sie przez lata poto aby ładnie wyglądać to chyba największe upośledzenie - mozna iśc do hirurga plastyka lub kosmetyczki dla mnie branie towaru wiąże się przedewszystkim ze wzrostem siły a co do zawodników to jak napisałem wcześniej są chłopaki co mają [...]

[...] krzyzyk na droge. ze zmian to jest bardzo mocne zarosniecie na ciele. naturalnie mialem do tego sklonnosci, ale teraz juz jest naprawde kudlato. ma to swoje dobre strony - porzadny zarost nagebny, zamiast zarostu jakby kto szpilek w g*wno nawbijal. poza tym - poziom muskulatury i sily, ktory nie byl mi dany naturalnie. to jest nie do pobicia.

W lato lepiej ćwicz wieczorami bo inaczej ryzykujesz dużo mniejszą jakość treningu. Co do Twojego planu wszędzie gdzie masz 6 powtórzeń zmieniłbym na 8(chyba że chcesz rozwijać bardziej siłę -> umówmy się że przedział 1-6 powtórzeń jest zarezerwowany dla siły). Oczywiście to tak bardzo nie rzutuje, po prostu musiałem coś napisać, żeby się [...]

[...] stalego brania,kreatyna powoduje retencje wody chociaz nie mowie oczywiscie ze nic ona nie daje a hmb ani nie spada woda ani miesien nie spada tylko buduje sie sucha czysta masa miesniowa,mysl dlugofazowo a nie jak najszybciej by byly efekty,a co do autora soga nie widze to po 1 a po 2 czekam na ta odpowiedz ile ci tam sily poszly :) pozdrawiam

Mi się wydaje że on nawet za bardzo biega i się cofa. Traci siły i potem może mu ich zabraknąć w tym jednym decydującym momencie. Ale widać że denerwuje go brak wsparcia i stara się sam coś wypracować. Nad tym Fornalik musi pomyśleć jak ustawić zespół żeby ktoś pracował na Lewego a on mógł się skupić na takiej grze jak w klubie.

Fakt, oxa to bardzo łagodny środek, uznawany wręcz za kosmetyk ale lubiany ze względu na spore przyrosty siły, które daje przy minimalnych skutkach ubocznych. Nie konwertuje do estrogenu, więc nie wpłynie na poziom tego hormonu, w większych dawkach może blokować produkcję naturalnego testa no ale Ciebie to i tak już nie dotyczy, zatem wpływu na [...]

Dzięki KruQ za radę...tego właśnie oczekuję od Oxy przyrostu siły co wpłynie na jakość i wyniki trening, co do łysienia to predyspozycji nie mam więc to jest kolejny plus

[...] na rzezbe.WMam o wiele wieksza wytrzymalosc,i sie nie mecze tak jak kiedys,sila sie powiekszyla(szczegolnie na plecy i biceps).Teraz jeszcze duzo biegam(na szybkosc) wiec juz nie robie tak intensywnie nog(nie mam sily).Nie bralem jeszcze zadnych odzywek(zastanwaim sie nad tym).Diety jakiejs szczegolnej nie stosowalem,jadlem normalnie. aikido

Witam żyję i dobrze się mam. Mój brak obecności jest spowodowany grypą 3 tyg spędzone pod pościelą Więc odpoczynek był i zaraz wracam do pracy waga nie znana ,bo waga się popsuła ^^ po chorobie w sumie brak apetytu ale woda min 5 l w ciągu dnia. Trenig teraz z własną masą ciała bo mam spore zaległości w pracy ,i nie wiem jak się wyrobię na [...]

[...] ** - c***owe jedzenie nie mozna pisac: wino = sila clen + prop = spalanie wino + npp = rzezba bo w ogole co to za sformułowania ? kulturysci nie stosuja wina zeby miec duzo sily wiec juz wino = sila to nie odpowiednie stwierdzenie clen + prop - mozna stosowac na mase, tyle ze moze ograniczy to przyplyw tluszczu ja stosowalem mete + clena i [...]

Plan do dupy, nawet nie mam siły poprawiać. Czytaj,czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj inne plany. Popatrz ile inni maja serii na kazda partie. Na klate to masz ze dwa razy za duzo Wez jeden z podstawowych planow 3 dniowych, kazda partia raz na tydzien i starczy Ci.

Jak odniosłem się i jakie głupoty gadam - wyjaśnij. Dietę będę dopiero układał po definicji czyli gdzieś za 3-4 tygodnie , bo nie wiem do ilu dokładnie waga zejdzie , a już wiem że te odżywki będę brał. Mam teraz pieniądze żeby już to kupić tylko chodzi mi żebyście je doradzili , zobaczycie jak dietę będę układał , że wszystko będzie dobrze. Wiem [...]

nie mogę się spodziewać nawet najmniejszych efektów w przyroście siły? i jaki jabłczan polecasz? dzięki

Seba5700 - swieta racja - bo jak to sie mowi na Podhalu - ,,dobry start gowno wart". Z kulturystyko to jest tak jak z biegiem na dlugie dystanse(cos o tym wiem) trzeba dobrze rozplanowac sily aby w koncowce zaskoczys rywali sprintem

Gratuluje sylwetki , siły i wytrwałości (dałbym soga ale niemoge ).

wlasnie w tym problem ze ona je bardzo malo i ciagle chodzi glodna zaczela tyc kiedy obnizyl sie jej poziom estrogenu teraz uzupelnia go tycie sie zatrzymalo teraz chce zgubic ale nie moze miec drakonskiej diety gdyz potrezbuje sily do gry

Wiadomo ilu Polaków będzie na meczu z Ekwadorem Trzy kolory - biały, czerwony i żółty - zdominowały w piątkowe przedpołudnie ulice Gelsenkirchen. To znak, że coraz więcej piłkarskich kibiców z Polski i Ekwadoru przybywa do tego miasta na mecz obu reprezentacji, który rozpocznie się o godz. 21.00. Ciepła i słoneczna pogoda sprawia, że większość [...]

[...] jest z trzy miesiace, a cztery miesice nie, po pierwsze bo tak jak pisalem, sa mocne bo dlugo gralem, po drugie nie mialem na tyle sprzetu i obciazenia w domu na tyle sily co mialem w nogach i tez troche chodzi ze technicznie mam problem ze sprzetem zeby bezpiecznie przysiady robic biorac spory ciezar. Co tu tragicznego, patrze na inne [...]

Ja niestety nie moge tego potwierdzic(nie sprawdzilem na sobie). Ale wierze w słowa Joe. Strony? Myslalem, ze tak znany trening na poprawe sily i masy jest znany Tobie(co wywnioskowalem po Twoich postach i dzienniku) Masz w głównym arcie o WS4SB 3 o podciaganiu podchwytem. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2009-05-31 23:11:15

[...] zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. pocwicz na takim prostym planie min 6tyg. [...]