przerwa

[...] Czytając to całe forum oraz widząc po sobie ja nigdy nie byłem w gipsie. Jak za pierwszym razem miałem ten uraz to dali mi ortezę, a potem miałem spokój przez jakieś 12 lat (przerwa w sporcie 3 lata, a potem ostro), wiec dziwi mnie ten twój gips. Jednak ktoś kiedyś tu pisał, że jest to klasyczne podejście wschodnich lekarzy do zwichnięcia - gips! [...]

przerwa 1 dniowa miedzy klata a barkami z tricem jest konieczna, bo po klacie jeden dzien jestem troche nie do zycia ;). to samo powiedzial mi instruktor w klubie, wiec jest ok. caly plan? nie wiem co zmieni, ale prosze. poniedzialek. klata wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/10/8 gorny skos sztangielki 4 serie po 10-12 rozpietki 2x na plaskiej [...]

[...] preparaty i przygotować się do tego psychicznie. 2) Przygotuj się do dnia X powoli i rozsądnie. Atleci powinni zaprzestać brania silnych androgenicznych sterydów, przed przerwaniem całego cyklu. Kiedy bierzemy takie tabletki Jak DIANABOL czy ANADROL powinniśmy redukować dawki powoli i przez jakieś 14 dni przed dniem X. Słabsze doustne [...]

A te 6 tyg przerwy to nie długo ? Tak sobie pomyślałem że dłuższa przerwa to lepiej zadziała - kopnie.

Przerwa ide na impreze jak wróce wkleje reszte...

Mi się jednak wydaje, że wszystko zależy od celu jaki mamy. Ja po skomplikowanym złamaniu ręki (przerwa 9 miesięczna) zacząłem znowu ćwiczyć, ale bez nóg i widzę, że masa szybko idzie. Może to przez to, że powracam do tamtej masy którą miałem nieco szybciej. Nogi nie są niezbędne

/SFD/2016/11/23/7070bf4c867f42e48c9df96911da3941.jpg Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa [...]

lukasz - jak już poruszyłeś ten temat to powiedz mi proszę, zakładałem że dietę pociągnę do 3 miesięcy, później przerwa. pytanie moje brzmi jak długi odstęp musi być do ponownego wejścia na dietę? czyli mamy teraz 3 m-ce redukcji potem miesiąc bilansu na zero i znów powiedzmy 3 m-ce redukcji? i czy wychodząc na bilans zerowy, poziom białek [...]

30 razy bym nie dał rady. Bo widzisz, zastosowałem się do artykułów i robię tak, żeby serie miały max 5-10 powtórzeń (po tej ilości już generalnie mam dość). Potem krótka przerwa (do 60s. - zgodnie z którymś artykułem) i dalej. A co do brzucha, to chciałem zwrócić uwagę na jedno... To nie jest tak, że mam nie wiadomo jaką oponę: rano jest nieźle, [...]

Jeśli stawy są przeciążone to przerwa będzie naprawdę pomocna. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:48:13

przerwa jak najbardziej wskazana, regeneracja miesni musi byc..

miałem 10 dniową przewre , od 4 dni znów biore izotek ,czy mozliwe jest , że znowu będe przechodzil wysyp?? bo na to sie zanosi , bo ciągle pojawia sie coś nowego , czy przerwy są wskazane i czy nie zmarnowałem tą przerwą tamtych 3 miesięcy??ps. też jestem przeciwnikiem duzych dawek

Mam bardzo wazne pytanie, czy ktos z Was zrobil w trakcie kuracji Izotekiem czy tez innym tego typu lekiem przerwe ok. 2-3 dni ?????? Jakie mogą być skutki takiej przerwy???? (przerwa oczywiście bez wiedzy lekarza) BARDZO PROSZE O ODPOWIEDZ !!

Dzięki za odpowiedzi! Nawiązując do diety to przeliczyłem jeszcze raz (tym razem już nie na kartce) wartości wg wzoru i wyszło mi 4113 kcal. Problemem jest to, że obcinając z tego 10%, co i tak jest graniczną wartością z tego co wyczytałem, zostaje 3700. Nie ma możliwości, że tyle dam radę pochłonąć. Próbowałem już jeść podobną ilość i przy ok. [...]

[...] :( "Intensywnosć tygodniową- że tak to nazwe- proponuje ci zwiększać stopniowo." jezeli o to chodzi to mam organizm "zaprawiony" bo biegam od 2 lat ( z przerwa polroczna przez kontuzje ) i w czasie tej przerwy zaczelem chodzic na silownie. wiec w bieganiu jest to kwestja wprawienia sie.. a obciazenia narzucilem i tak miejsze [...]

[...] branie ciągłe, co więcej zwiększa to ryzyko wystąpienia efektów ubocznych szczególnie w pierwszym dniu każdego nowego cyklu (głownie w postaci bezsennosci i niepokoju). Duża liczba badań potwierdza natomiast że długotrwałe stosowanie małych dawek daje dobre efekty przy minimum skutków ubocznych. więc chyba przerwa nie będzie zbyt dobrym pomysłem

między przenoszenie hantla a wyciskaniem powinna być przerwa 30 sekund. To samo przy seriach łączonych na inne partie. W pozostałych ćwiczeniach na duże grupy przerwy 1,5 minut a na małe grupy 1 minuta. I napisane jest wyraznie ze ma byc stały ciezar. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-18 08:03:39

[...] 12 10 8 6 maszyna wyciskanie 12 10 8 6 lydki wspiecia 3x max wyciskanie hantli na plaskiej 4x10 wyciskanie na skosie 4x10 pozpietki plaska 4x12 Po kazdym treningu bedzie przerwa 1 dzien.tym trenigiem bede jechal 6 tyg pozniej zmiany cwiczen na nastepne 6tyg bo cykl bedzie 12 tyg.chyba ze eksperci mie wybrechtaja to moze cos zmienie jesli to [...]

ja robie tak juz od dawna i dobrze mi sie cwiczy: wtorek: nogi-barki czwartek: plecy-tric sobota: klata-biceps ale jako ze chce dopracowac nogi i plery chyba go zmienie od wrzesnia na: barki-troche plecy nogi przerwa klata bic plecy wlasciwy trening - tric pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-08-06 22:30:45

czy taki trening sprawdzi sie na rzezbe? bedzie leciec 1-7 oxa 4-12 prop 8-13 win wkazdym cw 10 pow, miedzy cwiczeniami NIE ma przerwy dopiero po wykonaniu obiegu (5cw) przerwa 1 min i lecimy od nowa, lacznie 5 obiegow. Trening zajmuje 30min + brzuch + 30-40 min aero KLATKA: (rozpietki na maszynie wyciskanie hantli na plasko rozpietki z hantlami [...]