przerwa

Kontuzje są niestety nieodłącznie związane z naszą aktywnością fizyczną, mniej lub bardziej profesjonalną, jak i z normalnym funkcjonowaniem. Związane jest to z długą przerwą od treningów, zwolnieniem z pracy, rehabilitacją i rekonwalescencją. Niestety wszystko to wymaga czasu, pracy i pieniędzy. Dlatego też zdecydowanie należy robić wszystko, aby [...]

/SFD/2023/5/22/98a1d933e6f7479f93c4d96c6d1f3a60.jpg Zacząć należy od tego, że każdy z nas trenujących dość mocno krytycznie patrzy na swoją sylwetkę i mamy tendencję do tego, aby każde negatywne zmiany wyolbrzymiać, a porównując zdjęcia nie ma tragedii z sylwetka jak na 2 miesiące niedojadania i ogólnie mało higienicznego trybu życia. Uwierz mi [...]

Chciałbym przejść na 2400 kcal, bo w sumie na 2600 byłem prawie przez całe 3 miesiące i 2-3 tygodnie przed przerwą nie odnotowałem zmian, więc chyba szkoda czasu znowu zaczynać od 2600. Waga 85-86 Kg Zastanawiałem się czy uciąć bardziej z białka i węglowodany zostawić, czy białko zostawić i zjechać trochę z węgli i tłuszczy. Czy takie różnice w [...]

[...] tym interesowal apropos wzrostu,bo ma 175, i łaził szukał), to był u lekarza jakiegos specjalisty, i robił badania w kolanie, i na przeswietleniu widac tam jest niby taka przerwa gdzies w kolanie, dokadnie nie wiem gdzie bo ja sie na tym nie znam, i w trakcie lat ona czyms zarasta, i to zalezy od tego czy ty rosniesz czy nie, bo gdy ona [...]

[...] 5 serii po 25 sek 7) skoki z jednej nogi polegające dosięganiu końcówkami palców wysoko umieszczonego przedmiotu lub zaznaczonej wysokości - 2serie po 10 prawa i lewa noga; przerwa między skokami 5 - 7 sek, między seriami 3 - 4min To tyle jeśli chodzi o trening podstawowy. Jeśli masz możliwość to 3 razy w tygodniu chodzić na basen i pływać [...]

no tak tylko widzisz moja przerwa trwa prawie juz dwa lata bo mialem wszystko po zrywane bo np mysleli ze mam poprostu naderwane a go juz nie bylo wiec wszystko zalatwiam w wlasnym interesie i powiem szczerze ze wole sam niz ktos tam przez kogos. prawda jest taka ze nie ma u nas w polsce prawdziwej medycyny tylko lekarze niby prywatni <jak [...]

[...] sposób. Wręcz przeciwnie, ruchy kręgosłupa wyprostne, leżenie na brzuchu. Powinieneś pójść do fizjoterapeuty, lekarz niewiele Ci tu pomoże. Ani zaden kręgarz. Odpoczynek i przerwa od ćwiczeń koniecznie, ale powinien Cię zbadać rehabilitant! Zniesiona lordoza lędźwiowa to poważna sprawa. Może się wiązać z poważnymi problemami neurologicznymi, [...]

Test-Dzień 32 W końcu przerwa od szkoły. Od poniedziałku mam miesięczne praktyki :-D. Powoli wkraczam w ostatni etap redukcji. Trening: przysiad 95kg / 100kg/ 105kg (10/10/10) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 25kg wypychanie na suwnicy 5x12 40 kg brzuch 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 [...]

Robię cardio po siłowym. 2/3 w tygodniu. Przerwa między treningami również jest. Trening mam rozpisany. Czyli zostaje kwestia jedzenia. Z czym może być dokładnie problem? trening rozpisany to jedno, a właściwy, efektywny trening, w który mało się wkłada a dużo wyjmuje - to drugie. Powinien być krótki, intensywny i cardio nie jest potrzebne. To [...]

Wać Pan płaskie to może być światło i kont jego padania(nie plecy) - dlatego niektóre obiekty mogą wydawać się mylne, ale to nie forum fotograficzne więc tłumaczyć nie będę. Poniżej ujęcie z innego konta. 4 miesiąc ćwiczeń z krótką przerwą, bez supli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ce224a7df74500b49a633137bb885f.jpg

Witaj Tak naprawdę w okresie redukcji podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta, gdyż to ona decyduje o tym, czy będziesz budował masę czy tracił tkankę tłuszczową. Dlatego warto przyjrzeć się swojemu odżywianiu. Sam trening jest bodźcem dla mięsni i powinien być oparty na samych podstawowych ruchach, ponieważ Twoim priorytetem podczas [...]

Wiedzialem ze wróci ,kiedy sie przygotowywał do Olympi 2006 widzialem juz w jego oczach zmeczenie ,albo olewanie diety do kazdego shaka dawał 2 lyzki kakao.Potrzebna mu byla ta przerwa

Cześć Mam pytanie. Miałem zabieg rekonstrukcji ACL 03.12 a rehabilitacje mam zacząć dopiero 14.12 ,bo wcześniej nie ma termminów niestety żebym sie wcisnął czy ta przerwa nie wpłynie niekorzystnie na moją nogę ??? Trochę się boję i denerwuje.

@rion10 właśnie wróciłem do diety sprzed przerwy (3300kcal, 135g białka, 110g tłuszczy, reszta węgle), ponieważ wtedy trenowałem 3 razy w tygodniu, a teraz 4, więc chyba zapotrzebowanie musiało się podwyższyć i teraz mam taki cel lekka masa (lean bulk), bo brzuch w sensie ten 4pak przed przerwą powróci za jakiś czas, jak robię teraz 2 ćwiczenia na [...]

krwiak to kalafior. Niestety na jakiś miesiąc czasu musisz chronić ucho przed nawet maleńkimi urazami. Porządny kask, ale raczej przerwa od sparingów. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2011-03-24 08:54:04

Ciekawi mnie jak prawdziwe gity zachowuja sie na wolnosci. Z bratem mam teraz ograniczony kontakt a jego przerwa miedzy odsiadkami byla krotka. Wydaje mie sie ze majac krotki wyrok wolalbym przejsc przez to jak najszybciej i liczyc na skrocenie kary i poszedlbym do celi dla "frajerow", napewno jednak nie sprzedalbym kumpla. Co zas do [...]

to jest "przerwa w życiorysie" albo "karany". a te kropki nic nie oznaczają. taki znak ___ . ___ to litera "K" w alfabecie Morse'a

_._ to litera K w alfabecie Morse'a, czyli Karany albo też Przerwa w życiorysie

[...] 3gwiazki i 2belki "Pułkownik" 2gwiazdki i 2belki "Podpułkownik" 1Gwiazdka i 2belki "Major" 2gwiazdki "podporucznik" nie jestem pewny Żeby miał wytatułowane na nadgarstku kreska kropka kreska to oznacza przerwa w życiorysie(z alfabetu Morse'a wzięte)ale kreska i 2 kropki to nie spotkałem sie z takim czymś.

3 kropki na łokciu to 3 zasady zlodzieja: 1.kradni 2.idz do domu 3.niemów o niczym nikomu ta na przedramieniu to chyba "recydywa" ale powinno to wyglodac inaczej powinna byc kreska kropka kreska. czyli przerwa w zyciowysie