Kozystając z okazji chcialbym spytac czy jesli mam dobra diete i mi niebrakuje niczego to moge brac samą kreatyne ?? i jeszcze ejdno z moich noob'owych pytań ;P ile powinien trwac 1 cykl kreatynowy i ile przerwa ;P
taka przerwa pomiędzy białkiem a kreatyną jest ok przy suplementacji kreatyną jest zwiększona ilość wypijanej wody co za tym idzie wydalanie moczu Spróbuj pić wolniej, małymi łyczkami i małymi porcjami a częściej to może pomoże Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-07 22:56:40
no bo teraz jestem na krecie i chce wziasc cos pomiedzy cyklami ( planowana przerwa ponad 3tyg) i wzialem fenuplast tak z ciekawosci. dieta jest staz treningowy póltorej roku. Zmieniony przez - realfan w dniu 2005-07-24 11:31:36
[...] kapsulce-rano i 30min przed aerobami jak bedzie dzialac slabo dozuc jedna kap. przed aerobami opcja z thermalem dobra dyma-burn ciagniesz 4 tygodnie potem jedno tygodniowa przerwa(lub bez) potem wchodzisz na thermala dwie porcje po jednej kapsulce na poczatek-rano i przed aerobami jezeli bedziesz slabo odczowal(w co raczej watpie)- mozesz [...]
Tak tam jest błąd , gdybys zajrzał kilka stron dalej bys zauwazył sprostowanie . tam chodzi o to ze trenujesz poniedziałek i wtorek , przerwa i znowu poniedziałek i wtorek.
Aztis, Doczytałem faktycznie raz jeszcze sprostowanie i nie jest jak mówiłeś, że ćwiczymy w poniedziałek i wtorek, przerwa i znowu w pon i wtorek, michał pisze, że ćwiczymy 2x daną grupę w tyg znaczy np klata w pon i czwartek....
[...] karierze filmowej. W 1980 roku wrócił do kulturystyki i wygrał swoje ostatnie zawody: po raz siódmy zdobył tytuł Mr. Olimpia na konkursie w Sydney. Gdyby nie jego 4-letnia przerwa w startach prawdopodobnie 11 razy zdobyłby tytuł Mr. Olimpia. Dziś jest żywą legendą świata kulturystyki i filmu. W 1976 roku zagrał główną role w filmie [...]
cholera co chwila taki sam temat chyba na zime trzeba by podwiesic topik o cieplym ubieraniu sie i profilaktyce przeciw grypie Jesli to zwykle przeziebienie to 5,10 mg metandienonu z rana jako dawka podtrzymujaca,przerwa z siłownią,wyleczyc sie porzadnie i pizgac zelazo dalej!
A jeśli przerwa w treningu trwałaby około miesiąca to start treningów konieczny byłby od ogólnorozwojówki? Czy wytarczyłby jakiś krótki (tygodniowy) wstęp?
jak jedna przerwa to git bo dni nt mam dwa a tak truje bo mam taka teorie ze dzien nietreningowy jak sama nazwa wskazuje powinien byc nietreningowy thnx za pomoc
MAM 19 LAT CWICZE JUZ PONAD PÓŁTORA ROKU Z PRZERWĄ NA WAKACIE BA ZAWSZE WYJEZDZAM NA MIESIAC ZA GRANICE I CWICZE NA MASE CHCEM ZEBY BYŁO DUZO .. TYCH MIESNI PODSTAWE MAM CZYLI RZEZBE :) JAK ZACZYNALEM CWICZYC TO MIALEM KSIAZKE JOE WEIDERA I 6 PLANSZ KTÓRE REGURALNIE ROBIŁEM A CO DO BIETY NIE MIALEM ZADNEJ I MYSLE O JAKIEJS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nie wiem jak można robić cokolwiek czynnego o 7 rano. O 7 rano to ja w robocie pale szluga i kawe pije, żeby się dobudzić Odnośnie pytania to wiąże się to z tym co napisałem powyżej. Tym niemniej taki posiłek powinien na pewno składać się z porządnej dawki dobrego białka i szybkich węgli. Mógłby się składać z 2 mniejszych części. Jeden jak [...]
mozna pic, ale z conajmniej 30 min przerwa czyli kreatynka, czekasz 30 min i pijesz mleko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Co rozumiesz przez bycie w trakcie regeneracji ? Jakas dluzsza przerwa? Diete masz? Na sile j/w ewentualnie beta alanina na lepsza wytrzymalosc miesnia
[...] osób wytrenowanych lepiej reagują na wysiłek fizyczny niż mięśnie osób niewytrenowanych. Mechanizmy leżące u podstaw tego zjawiska związane są z trwale zwiększoną ilością jąder komórkowych w miocytach, co sprawia że tkanka mięśniowa nabywa zdolność do lepszego reagowania na bodźce treningowe nawet wówczas, gdy przerwa w treningach jest długa.
Jeszcze 1 pytanie odnosnie dawkowania - brac bezposrednio przed treningiem, czy jakos wczesniej, oraz czy musi byc dluga przerwa miedzy posilkiem przedteningowym a zażyciem tego?
