Jakie odżywki?

Witam mam 16 lat i mam do was pytanie otóż mam zamiar kupic sobie jakies odzywki w marcu bede mial okolo na to 200 zl cwicze juz okolo 9 miesiecy i nie wiem co mam kupic mialem na mysli jakas kreatyne i jakiegos gainera albo bialko wiec mi doradzcie bo nie wiem do konca co kupic Pozdrawiam

diete masz??to zawsze powinno sie pisac

Ułoż sobie porządnie diete. A potem:
Gajner(Vtalmaxa wychodzi tanio i jest dobry)/bialko(jak masz malo kasy to Ostrowie) jak masz braki w diecie.
Kreatyna(ja bym bral Vital maxa, dobry stosunek jakość/cena)Do kreatynki dextroza/glukoza.Tauryna,witaminy,omega 3,zma apteczne.


Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-01-26 13:53:46

Tak jak powiedział Gajusz_100. Pamiętaj jednak że tak gainera jak i białko dawkujesz w zależności od braków w diecie, więc jeśli dieta będzie git to już ci to nie potrzebne. A przy twojej wadze o dobrą dietę nie trudno

Kozystając z okazji chcialbym spytac czy jesli mam dobra diete i mi niebrakuje niczego to moge brac samą kreatyne ?? i jeszcze ejdno z moich noob'owych pytań ;P ile powinien trwac 1 cykl kreatynowy i ile przerwa ;P

moim zdaniem te odzywki powinny byc ktore zobaczylem na stronie wszystkie sa Vitalmaxa
-Creatin Monohydrate 900 g + DEKSTROZA 930 g
-Gainer 2 1000 g
-Whey Protein Natural 80 750 g
-Tauryna 100 kap./500 mg

Do Amonek: Warto, a nawet trzeba dodać do kreatyny dextroze/glukoze, tauryne(jest bardzo tania ale jeżeli nie masz kasy to ostatecznie możesz z niej zrezygnować). Cykl powinien trać 6 tygodnie a przerwa conajmniej tyle co cykl. Pozdro

no dziex za pomoc a np: jak mam kreatyne i gainera to zazywac to razem ? np rano na pusty zolądek i po treningu tez razem ????

chcialem sprostowac ze zamiast gainera chodzi mi o dextroze zamiast gainera i tauryna czy mozna razem to sobie spozywac ;P

Dobra wiem ze ejtem glópi ale nieodpisujcie mi juz w tym poscie bo w innym dostalem odpowiedz :) i wiem to co chcialem wiedziec :)

Amonek: dextroze jaknajbardziej bierzesz z kreatyną (no i tauryną), z gainerem to nie za bardzo
Edytuj posty!

delonge666: Napisz co z dietą, kreatyny jak na 1 raz zdecydowanie za dużo 300-500 starczy, a gainera to bardzo mało
Odżywek nie bierze się po to żeby brać tylko żeby uzupełnić niedobory w diecie