tak jak pisał kolega wyżej, najpierw przerwa min 6 tyg po tym cyklu potem masacra + pojedyncza forma kreatyny, napisałeś, że cel cyklu masa to w tym przypadku podstawą jest dieta, na tym się skup
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
same przerwy po 1 minucie (co jest niemożliwe przy dużych cięzarach i pożądnie zrobionej serii) to już masz pół godziny,i to dopiero jedna partia,do tego 2-ga, jakas rozgrzewka dłuższa przerwa miedzy przejsciem na druga partie i sie nieźle nazbiera,przeciez nie bedziesz tam biegał. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-07-10 19:07:30
[...] go jeszcze dwa razy. 205 kg wyciśnięte przy wadze 73.61 kg dało mi oprócz złotego medalu w kategorii również brąz drużynowo i 4 miejsce open w grupie wszystkich 38 zawodników Masters 1. Dziękuję przede wszystkim Oli Alexandra Szymczykowska za pomoc nad moją głową i wsparcie przez cały okres przygotowań. Teraz krótka przerwa i powrót do treningów.
[...] niz te Stormy i Schocki razem wziete(ktore bralem po cyklu). to jest bardzo indywidualna kwestia. Ja xpanda WOGOLE nei poczulem,za to storm z shockiem bardzo fajnie. Cell pump super,knockout znowu zero efektu.Na to sie skladaja rozne czynniki,rodzaj trening,przerwa od ostatniego cyklu saa lub kreatynowego,charakter treningu/masa - sila/ itd
Nad planem zastanawiałem się aby zmienić go tak do wakacji i robić siłe, rzeżbe tzn. 5-6 razy w tygodniu na siłce między powtórzeniami(a jest ich 5) przerwa 45 sekundowa a ilość powtórzeń zwiększyć do 12-13 a na końcu żeby robić przynajmniej 9, bo do tej pory chodziłem 4 razy w tygodniu i starałem się robić progresją ćwiczenia..., no już sam [...]
Zwyczajnie jedz wszystko na co masz ochote i nie licz kalorii ale nie miej podejscia że jak świeta i przerwa w diecie to trzeba żreć pod korek byle tylko się nażreć bo świeta :)
1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z ogromną przerwą 6. DIETA:2665kcal -białko:190 -węglowodany:350 -tłuszcz:55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2 . Meta solo 2. Prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja Tkanki Tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Ja rok temu zacząłem chodzić na siłke.... Cały rok trenowałem ( może jakaś mała przerwa (czyt. Boże Narodz. sylwet... Może tydzień choroby.... no i teraz wakacje 1 miech.... Tak to cały czas regularny trening). Zanim zacząłem chodzić miałem w łapie max 27cm a teraz po roku mam 33/34cm. Od początku września mam nowy trening ( 5 dni. Tylko [...]
[...] we wtorek masz slabe kalorycznie sniadanie - popijasz nim sniadanie, jesli w czwartek masz lichy obiad - popijasz nim obiad, jesli w piatek wypadnie Ci jakis posilek, lub przerwa pomiedzy posilkami przedluzy sie - pijesz wieksza porcje gaionera jako posilek, a jesli w niedziele masz wypas jadlospis - nie uzywasz go w ogole. Gainer z [...]
[...] barkow podskakujesz tak zeby twoja broda byla powyzej drazka, nastepnie opuszczasz sie powoli w dol ok 5 sekund drugie cwiczenie: tak jak pierwsze tylko ze podchwyt przerwa pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami tez do pieciu sekund jak dojdziesz do ok 20 w kazdym, napisz to podrzuce kolejny zestaw. trzecie cwiczenie: sciskacze V jak nie [...]
Aha ok, dzięki. takie pytanie poza temat jeśli za 6 tygodni skończę cykl na m-drolu potem clomid mono itd.. i przerwa jaka musi być np przed cyklem prop + winstrol ?
