NIe ma potrzeby kupna glukozy-w niczym nie pomaga. Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Nie musi byc zadnej przerwy. Rownie dobrze moze popic kreatyne gainerem.
[...] sie go łączyć z testosteronem i trzeba robić przerwy 2-3 msc. Więc chciałbym zrobić cykl SALBUTAMOL potem wyżej opisany czyli ten PROP Z OXA i znowu SALBUTAMOL z racji, że akurat mój PROP+OXA potrwa 10 tyg więc akurat zleci przerwa z SALBUTAMOLEM. Po tym combo bo inaczej tego nie da się ująć zrobie z 1,5 roku przerwy. Co wy o tym sądzicie?
Po to jest przerwa zeby się napić pobawić na maxa a po powrocie zób sobie tydzień odpoczynku i jazda na siłownie spowrotem w sumie dwu tygodniowa regeneracja:P Pierwszy tydzień umysłowo mięsniowa a drugi mięsniowa!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 20:04:59
[...] czerwca. Dietka jest no i musze przyznac ze sila poszla obwody tez no i ze 2-3kg masy wiec oki. Na poczatku lipca wyjezdzam na 1tyg górą półtora na mazury i to bedzie moja przerwa po 8 tyg treningu i teraz nie wiem czy zaczac trening teraz juz normalnie pionowo z gory na dol poprawnie czy kontynuowac go tak jak wczesniej i tyle doczekac przerwy [...]
Jeśli masz problem ze zbudowaniem ogromnych "łap" to doradziłbym Ci trening , który sam stosuję i jestem pod wrażeniem szybkości łapania masy w ręku. Proponuję Ci abyś trenował 1 raz w tygodniu biceps z tricepsem. Przerwa regeneracyjna ma niesamowite znaczenie ponieważ to podczas niej właśnie mięśnie rosną!! A plan, który doradzam [...]
Odpowiem. Kolesie by cie kroili - rozbój, zwykły, bez użycia niebezpiecznego narzędzia. Przerwa w działaniu, sięgasz pod kurtkę, wyjmujesz pistolet, strzelasz, bez ostrzeżenia, ostrą amunicją. Chyba każdy Polski sąd uzna to za przekroczenie obrony koniecznej, choć Ja też uważam, że tak nie powinno być. Sąd może wówczas zastosować nadzwyczajne [...]
jak ta dieta dokladnie wygląda? rozpisz, podaj btw i kcal, bo aero i przerwa w nich nie ma tu nic do rzeczy. przeciez regeneracja, urlop, etc tez jest i przy dobrej misce nie ma mowy o ponownym zalewaniu
Treningów kickboxingu teraz nie mam bo jest przerwa wakacyjna. Na siłowni moge ćwiczyć praktycznie codziennie prócz niedzieli,tzn czas mam. Poniedziałek:klata,triceps Środa:plecy,biceps i przedramie Piątek:barki,nogi Może być tak? Oczywiście dokładny rozpis ćwiczeń dam do sprawdzenia,tylko nie wiem czy zwiększyć ilość treningów
1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -BICEPS: 40 -KLATA: 108 -UDO: ? 5.STAZ NA SILOWNI: razem ok 2.5roku z prawie roczna przerwą 6.DIETA: staram się, suplementy są 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%: myśle że około [...]
kondycje robi sie 6 kolejnych dni/tydzien np.: 1. rozbieganie- trucht 40min 2. trucht 15min, 10x60m sprint przerwa 1min 3. trucht 15min, 5x(100m sprint, wracasz 100m trucht) 4. tak samo jak 2 5. tak samo jak 3 6. trucht 15min, 10x sprint na gorke 7. relax uproszczony plan ale jeszcze jedno pyt. plan do bjj jest potrzebny? tam walka jest [...]
[...] klatce co powoduje ze nie wyglada to najlepiej oraz na brzuchu, brałem thermo speeda oraz thyrotherm czy jakos tak. 8 Zacząłem juz tego monster massa ogolnie była dosyc długa przerwa od supli 9 ~60 10 tak jak wczesniej pisałem 11 ok 350-400zł 12 ominąłem 1 pkt, zdjęcia wstyd dawać, tak jak pisałem chude łapy trochę zatłuszczony brzuch i klatka.
[...] bic i tric, piatek wolne , sobota nogi, niedziela wolne), 22.00 odrazu po treningu vitargo z cm3, 15 min pozniej isolite, ok 1 godz po treningu ... VII. Posiłek 23.00, tutaj mam problem wcinam np 2 galaretki z kurczaka z brazowym chlebem lub pol serka wiejskiego 500g Dorzuć porcję warzyw, jaka przerwa jest pomiędzy spożytym posiłkiem a snem?
kreatyna juz nie No1 ???
