Zamiana cwiczenia nog

Witam trenuje planem michaila ze strony www.trener24.pl i teraz tak mam w planie pewne cwiczenie mianowicie uginanie nogi w staniu na podwyższeniu chodzi o to ze jedna noga mam stanac na podwyzszenie i jechac tak az druga noga nie dotknie ziemi i w gore i zastapilem to uginaniem nóg z obciazeniem na lawce i wydaje mi sie że pracują te same mięśnie co i w tamtym cwiczeniu no ale wole zapytac wole cwiczyc te uginanie na lawce bo poprostu po co mam tym nie cwiczyc jak to mam pozatym jest to dla mnie wygodniejsze cwiczenie no i nie musze obciazac kregoslupa.

z tego co czytałem to te treningi sa tak dopasowanne, żeby osiągnąc swój cel i nie powinno sie nic zmieniać

jesli sie decydujesz na plan z systemu MASS to nic nie kombinuj tylko cwicz jak jest napisane.

a mam jeszcze pytanko po dluzszej przerwie od maja zaczelem sobie machac ciezarami systemem ze jak robie klate to robie wszytskie cwiczenia i przechodze do bica. Pocwiczylem tak do konca maja (odrazu wzielem kreatyne byl to moj pierwszy cykl...blad wiem) Obwody poszly sila tez sciagnelem ten plan ze strony www.trener24.pl i lecimy jednak jak sie okazuje koncze cykl krety a tu cwiczylem źle! zamist robic wszytskie cwiczenia jak w kolumnie jest s1 to po kolei robic z góry na dół robiłem zamiast pionowo poziomo... i cwicze tak od poczatku czerwca. Dietka jest no i musze przyznac ze sila poszla obwody tez no i ze 2-3kg masy wiec oki. Na poczatku lipca wyjezdzam na 1tyg górą półtora na mazury i to bedzie moja przerwa po 8 tyg treningu i teraz nie wiem czy zaczac trening teraz juz normalnie pionowo z gory na dol poprawnie czy kontynuowac go tak jak wczesniej i tyle doczekac przerwy i zaczac od poczatku tym razem poprawnie ?

zostaw tak jak robisz dociąg do końca cykl

Jak będziesz na mazurach zrobisz w tym czasie regenerację i po powrocie zrobisz kolejny cykl ale trening trzeba będzie zmodyfikować

pozdro

Ok dzięki wielkie :)
SOG

Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-06-17 20:53:41

Nie trening zmodyfikować, tylko zmienić po prostu.

Tak żeby było jaśniej, bo potem wymieni w MASSie ćwiczenia i założenia pójdą... ;)

No tak ale z tego co widziałem to jeden trening od drugiego na tej stronie www.trener24.pl nie różnia sie prawie niczym... np zamiast wyciskania sztangą pisze wyciskanie sztangielkami przecież wiadomo że lepiej sie sztangą wyciska :P Ja teraz jestem na tym planie mass jednak poprostu źle go robiłem lecz mimo to siła i obwody poszły. Ale co sie dziwic wkoncu trening to tylko bodziec a dieta wszystko reguluje i sam jestme przykładem :) Moze po tej regeneracji poprostu pojade tym masem tylko z tym że teraz poprawnie pionowo z góry na dól a nie poziomo bo te cwiczenia naprawde dobrze na mnie działają :) no chyba że ktoś mi zmodyfikuje to jakos czy podsunie jakis inny ja cwiczylem tym http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=32 tyle że jak mówiłem zamiast pionowo jechałem pionowo to jak myślicie może poprostu warto spróbowac wykorzystac go tyle że poprawnie ?

Może po prostu ułóż sobie własny plan? Dostosuj ćwiczenia pod siebie, daj do oceny i gitara.

no z tym to problem bo nie znam sie zbytnio na cwiczeniach i ich ukladniu wole korzystac z gotowych :P Plan z systemu mass mimo tego ze robiony źle z dietą dał mi efekt :P po regeneracji zamierzam poprostu dac ten sam plan tylko ze poprawnie ew. inny bo one i tak nie roznia sie prawie niczym i pojade system mass splitem a jak nie zadziała na mnie zbyt dobrze to spróbuje fbw jak myślicie chyba warto spróbowac ten cały system mass?

adzik123 sog już nie wchodzi :(