przerwa

1. Co do ilości treningów. W mojej 'rozpisce' ( tworzyłam ją sama, więc jest pewnie bardzo niedoskonała( mam trening 6 razy w tygodniu, jeden dzień to taka przerwa, że i tak mam dwie godziny WF, więc trochę polatam, ale mniejsza o to. Mam sprzęt w domu, więc jeśli będzie to konieczne i będę miała ułożony plan na te 6 dni to będę się go trzymała, [...]

ja też jechałem bez diety (ale i bez supli) rok, potem były 2 miechy z dietą i przerwa 3 miechy, teraz od nowa, ale już z dobrą dietą. niby siła rosła, ale co innego nie bardzo, teraz jak sie porównuję z tymi ci jadą np. pół roku z dieta to wyglądam mniej więcej jak oni Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-14 17:56:11

[...] miesiącach walki z "ciężarami" odpuściłem trochę siłownię. Wróciłem do treningów po około roku i dobiłem do niecałych 90kg tragicznej jakościowo masy. Potem przyszła kolejna przerwa i kolejny powrót, już tak po części chociaż z głową. Następnie przez niecałe 3 lata amatorsko trenowałem zapasy i siłownia zeszła na drugi plan. Na zapasach pojawiły [...]

[...] uczymy sie wchłaniać sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. [...]

[...] bylo np MC dac do plecow i wtedy same nogi praktycznie robic (nie liczac rwania) ale plecy robie w poniedzialek, a ten na nogi wypada we srode i nie bardzo mysle (za krotka przerwa...) jeszcze nie wiem jak z tymi podskokami, ostatnio jak rwanie robilem to wszyscy rzucili sprzet i sie patrzyli na mnie ;/ jak na idiote heh to ciekawe co bedzie jak [...]

jestes mlody organizm nadal w fazie wzrostu , staz nieduzy byla jakas tam przerwa wiec powoli rozkrecaj sie pozatym watpie ze na 1 sesji treingowej dasz taki bodziec miesniom aby regnerowaly sie az tydzien nie jest moze zly ale mysle ze odpowiedniejszy by byl inny. o Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 22:25:20

[...] juz tym systemem? trening -myślę- należałoby zbudować na 3 filarach i dodawać do tego grupy mniejsze, np. nogi, ręce najszerszy grzb.; klatka, przód i bok barkow prostowniki plecow; reszta pleców, tyl barków, brzuch to oczywiście dla przykladu- z tym, ze w takim rozplanowaniu dobrze byłoby aby przerwa pomiędzy rękami a klatka wynosila 2 dni.

[...] zamiast 3 dni przechodzimy na 4. Grupy ktore sa glownie zaniedbane to oczywiscie - w calosci nogi :) pozniej lapa. Jaki rozklad najlepiej zastosowac ? trening 1 trening 2 przerwa - trening 3 trening 4 ? Niestety ten tydzien znow przepadnie bo mam angine.. i zastosowanie tego co najgorsze - antybiotyk. Bede mial partnera do biegow 3,4 razy w [...]

Żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów pisze tu. Witam wszystkich Prosił bym bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( [...]

5 razy w tyg? codziennie inna partia ? 5 dni pod rząd potem przerwa ? napisz jakie partie w dany dzien! Rob nogi ! Ma sens ! jeszcze bez atlasów itd. mozesz syzyfki robić oraz wchodzenie na ławke/krzesło z cięzarem!

To zacznę bić teścia co 7dni 250ml, czy np 10 dni gdybym bił to będzie za słabo ? a hcg przez ile brać? gdybym leciał 1K E2D np ? przez 6 tygodni i przerwa na kolejne 6?

23l. kupiłem sobie to bo przerwa w cylu kreatynowym a po uzyciu TT pierwszy raz fajnie sie czułem, bardziej wypaczety i pełny energii, wieksze lipido wiec chchałem teraz sprobowac cos tego typu:)

No takie byly zestawy w artykulach : ) A plecy 2x w tyg poniewaz jest dluga przerwa od srody do niedz.. i od niedz do srody : ) a chce trenowac 4x w tygodniu. Ankiete gdzie znajde? podeslesz link ?

ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: Trenowalem 1 rok byla dobra forma potem przerwa 4miesiace okolo. (Zapalenie blony naczyniowej ) zazywalem sterydy lecznicze i troche przytylem.. praktycznie malo co zmiesni zostalo ale duzo FATU nie widac ale waga skoczyla o 6kg jakies.. Obwód pasa : 86 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany [...]

[...] zjazd, odwrotny efekt do oczekiwanego, duży wysiłek dla serca. Sprawdzone. Przynajmniej na mnie. Jak nie startujesz na mistrzostwach świata, igrzyskach to nie warto tak męczyć organizmu stymulantami, zrobisz jak chcesz ale moim zdaniem jak w wieku 18 lat nic na Ciebie nie działa to w gre nie wchodzi nic innego jak dłuższa przerwa od stymulantów.

tak że zacząłem tyć nie jedząc dużych ilości kcal tzn nie ponad normę,ćwiczę 7 lat z roczną przerwą gdzie w ciągu pierwszych 5 lat nie pojawiły się nigdy żadne rozstępy,a w ciągu ostatnich dwóch lat pojawiły się i to sporo mocno czerwone na przodzie pach.Czyli tak licząc kortyzol mam podniesiony od 5 lat Zmieniony przez - undisputed91 w dniu [...]

Nie, taka przerwa nie ma znaczenia. Skórą się na razie nie sugeruj, bo jeżeli ten problem jest związany z kortyzolem to pomimo jego zbicia i tak od ręki nie zejdzie, na pewno potrzeba trochę czasu. Podstawa to wyniki - czy spadł. Jeżeli faktycznie spadł to teraz zacznij dokładnie obserwować czy stan skóry będzie się poprawiał. A jeśli poprawy [...]

[...] do ryżu/makaronu , zrób rano jajecznice na niej. 1. Sniadanie tak wyglądało do tej pory. Od jutra zaczynam jeśc sniadanie bo juz cięzko wytrzymac mi bez jedzenia do 11 rano (przerwa w pracy). Jutro rano dam banana i jajecznice z 3 jajek. Smażona bedzie na smalcu ale jutro juz kupie oliwe z oliwek i na niej usmażę. A właśnie do co oliwy z oliwek. [...]

[...] przed treningiem - wraz ze złożonymi węglami da energię do długiego wysiłku. Podobnie na noc dostarczamy wolno wchłanialnego białka + tłusz (który dodatkowo spowolni wchłanianie), aby organizm miał zapas na czas snu (długa przerwa w posiłkach, lecz już bez węgli. Dlatego też WPC daj po treningu, np. już do carbo albo jakieś 30 minut po carbo.

No jedynie, tyle że on ustali może bardziej szczegółowo po jakim czasie defekt zniknie, co też nie znaczy że po usterce nie będziesz odczuwać dolegliwości. Na razie przerwa potem wracasz do gry. Szkoda zdrowia . Powiem ci jeszcze że ja z powodu zwykłego Gangliona na nadgarstku musiałem kiedyś przerwać trening ja półtora miesiąca :) Ganglion [...]