przerwa

Zaczynam suplementacje Thermo Speed Extreme Poniedziałek 2 III 6,5km - 30 minut przerwa - 5 minut 6,5km - 32 minuty Uwagi: -biegane poboczem - po trawie -lewa noga mi odpadła - łydka w trakcie biegu puchła a do tego jeszcze poślad od zewnętrznej strony -odciski na obu stopach, na szczęście dzisiaj zamowiłem nowe buty -1tab TSE przed obiadem , [...]

Czwartek 21 V szybkość -skip A 4x50m -skip C 4x50m -2x8x100m biegane poniżej 15sekund. Przerwa między seriami - 8minut -klata - 4serie Uwagi -w porządku, bywało gorzej. W sobote na lidze 200 biegam, o ile nie będzie huraganu albo powodzi będe próbował zrobić III klase zdr

[...] burze, i tez nic nie będe raczej robił. Za tydzień nie ma zadnego mitingu, a za dwa tygodnie będe na mazurach, więc tez nie wystartuje, czyli szykuje mi sie przymusowa przerwa od startów, pewnie dopiero w czerwcu będe miał 1-2 ostatnie mitingi + w wakacje jakieś rekreacyjne starty (moze human race itd) To tyle z najblizszych planów. akneraj [...]

Wtorek 8 IX -rozgrzewka -skip A 4x50 luz -skip B 4x50 luz -10x100m przerwy - powrót marszem -przerwa 6minut -10x100m to samo Uwagi Najszybsza 13,20, większość około 14sekund, miało być luźno... ale po 50metrach przedbiegowe umowy znikają, i zaczynamy sie ścigać w sobote chyba miting. zdr

ano, pewnie za ten profil ja to mam prze***ane bo żadnej diety przez moją gównianą pracę nie mogę trzymać- 11,5 godzin w pracy dzisiaj byłem- przerwa 25 minut, podróż autosuem itp- razem 14 godzin poza domem i jak tu jeść kurva?:-/

[...] kiedy maki razowej tylko 40! trzeba brac pod uwage gluten - jesli ktos nie trawi moze miec problemy ja nie widze innej mozliwosci jak 'kanapki' jesli brak mikrofali czy przerwa 5-10min nie wiem co bedzie gorsze - czy zjedzenie 'kanapki' czy zjedzenie w pospiechu tego ryzu z kurakiem?! nie pogryzienie tylko jedzenie na szybkiego zdrowe to na [...]

jestem po a6w powiedzcie czy taki plan ponidzialek cwicze ,wtorek przerwa sroda cwicze itd. jest dobry (tzn. 3 razy w tygodniu )???

ja od nastepnego poniedzialku załączam clena jesli juz miche w 100% dopracuje a jak nie to za 2tyg. puzniej przerwa a w grudniu atak na mase

[...] do 30min czasami zdarzalo sie 20-15min! (oczywiscie nie liczac rozgrzewki czy cardio - sam trening) jak przyszlo mi zrobic 3serie potrojnie laczonych serii gdzie przerwa wynosila ok.60sek. ale za to byl jeden dzien gdzie wypadalo zrobic reszte ciala po kilka serii wiec schodzilo faktycznie ponad 80min - ale 1x week reszta to 20-30min [...]

[...] meczu z Los Angeles Galaxy, w piątkowym pojedynku z Bayernem Monachium urazu doznał Ezequiel Garay. U argentyńskiego defensora stwierdzono przemieszczenie rzepki w prawym kolanie. Po powrocie do stolicy Hiszpanii i dokładnych badaniach dowiemy się, ile potrwa przerwa zawodnika. realmadrid.pl Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-08-14 09:30:54

[...] ładne spotkanie (szczególnie jego druga bramka). Ozil i Di Maria zagrali bardzo fajny mecz, ale co wyprawia Xabi to już kosmos mieć takiego zawodnika to zaszczyt. Takie spotkania są bardzo dobre bo można przećwiczyć różne warianty gry gdy mecz idzie po naszej myśli i można wpuścić do gry wychowanków. Teraz przerwa a później czekamy na Milan

Dzisiaj dzień bez treningu. ostatnia przerwa była 12 dni temu. już brakowało sił. odpoczynek się należał. po za tym dzisiaj mam fajne zakwasy całego ciała po wczorajszym ----------------------------------------------------------------- Dieta: 1.jajko,kurczak, ogórki ,rzeżucha, 2.kurczak,sałatka: ogórek,sałata,pomidor,szczypiorek,pora,orzechy [...]

[...] Tak zgadza się wcześniej ćwiczyłam ale nie z takimi ciężarami , a potem sobie chodziłam w weekendy ćwiczyć praktycznie od września ze względu na szkołę. a potem przerwa na kilka miesięcy bez siłowni. co do przysiadu to też chciałam pokazać kolegom z siłowni jak wygląda przysiad i mimo dużego obciążenia cały czas tak samo wygląda a [...]

tez wypróbuję CKD, ale jak z wakacji wrócę dopiero Ann, warto zluzowac, żeby dojśc do siebie. Przerwa zrobi wiecej dobrego niz zlego

[...] zostało mi jeszcze bez dzisiejszego dnia 8 dni pracy. ------------------------------------------------------------------ TRENING: 4 min Tabata - przysiady 20s ruchu/10s przerwa x8 4 min przerwy 40 min rowerka stacjonarnego ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, łyżka wheya ,orzechy, ogórki 2. [...]

[...] RTG, i do chirurga ręki na jutro, ale ortopeda mówi że nie jest dobrze, jak się spytałem o trening to tylko na mnie popatrzył i się uśmiechnął. Nie wykluczone że nadgarstek będzie wymagał zabiegu chirurgicznego, zobaczymy co dokładnie na wyniki RTG powie chirurg jutro. Dał mi jakieś maści jeszcze, ale chooy z tym, jak się szykuje dłuższa przerwa.

eee tam przerwa, po co Ci ręce potrzebne na siłowni %-) http://www.youtube.com/watch?v=HOTZ8S0W2nM

[...] Ale bedzie duzo serii to praktyczne nie bedzie caly tydzien reszta miedzy kazda partie. Po 3 tygodnie to 2 tygodnie gora / doł zeby wieksza frekwencja była i ''funkcjonalna przerwa'' miedzy te 3 tygodnie. Po dwoch tygodniach to znowu 3 tygodnie tradycyjny split ale całkiem inne cwiczenia zeby wariacja w treningu była itd. Kazdy nowy dzien [...]

Proszę o posty z radami Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a zima narty. [...]

Proszę o posty z radami OKNO TO JUZ RADZE Mam 24 lata. Od 16 do 18 lat nieprzerwanie trenowałem na sucho i bez diet. Potem przerwa i dopiero od dwóch miesięcy znów ćwiczę. Siłownia z pełnym wyposażeniem sześć razy w tygodniu, wolne czwartki. Do tego czwartek dwie godziny pływania i piątek 40 minut. Prowadzę szybkie życie: lato rower, góry - a [...]