problemy

[...] ćwiczenie jedno po drugim np: wycickanie hantli->unoszenie hantli na boki->unoszenie hantli na boki w opadzie->unoszenie hantli na przeciw siebie a jeżeli mamy problemy z danym mięśniem i chcemy go dopracować łączymy go w serie podwójne tak jak w przypadku klatki. A gdy dopracujemy go możemy na takiej samej zasadzie popracować nad [...]

Serwer SFD padł i były problemy. Wysyłam jeszcze raz

[...] nad zwiekszeniem ilosci tluszczy na korzysc wegli.. Uwazasz, ze to zly pomysl ? Jeszcze takie pytanie, ile moge jesc jajek dziennie ? Ogolnie u mnie w rodzinie ojciec ma problem z cholestererolem, ponoc jest to w naszej rodzinie normalne i ja tez bede mial takie problemy dlatego przestrzega mnie przez jedzeniem duzej ilosci jajek. Mam 18 lat.

[...] dodam tylko ze z odwrotnymi piramidami, pomimo tego ze sa niezmiernie skuteczne, nalerzy bardzo uwazac. Na tej metodzie cwiczyl wlasnie Yates i byl jej propagatorem. W przypadku Doriana skonczylo sie to lataniem tricepsa a wielu takich co sie na nim wzorowalo tez mialo problemy. Jezeli juz sie zdecydujesz to pamietaj o mega skutecznej rozgrzewce.

[...] siłownia sroda - 30h rano po sniadaniu i 30h przed snem czwartek - 30 min aerobów + siłownia piatek - 30min rano po sniadaniu i 30min przed snem sobota - 30min rano po sniadaniu + siłownia po poludniu niedziela - 30minh rano Na poczatku tyle aerobow starczy, gdyz po przerwie pewnie bede mial problemy z formą , co tydzien bede zwiększać o 5 minut

[...] wszystko dochodzi do normy a teraz tak z innej beczki mozna zadac kilka pytan do Panow głowie chodzi mi o Wasze początki z siłownią. Jak to było na początku czy Mieliście problemy z łapaniem masy I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ? Chodzi głownie o uwagi otoczenia przyjaciół. Czy przechodziły Was takie [...]

[...] ta twoja dieta jest troche dziwna. NP sledz+serki vaniliowe, mi tez by bylo po tym niedobrze. Mam wrazenie ze poprostu ta mutacja ketozy nie sluzy CI. Sam piszesz ze masz problemy z koncentracja itp. Proponuje wroc -do "odpopwiedniej" diety weglowodanowo bialkowej- Mysle ze przy odpowiednim zestawieniu makroskladnikow jakosciowo i [...]

Panie Jacku prosze o pomoc bo narobiło się biedy...byłem chory - miałem problemy z brzuchem i jedzeniem jak wcześniej pisało - okazała się to nerwica i na dodatek początek przepukliny nie ćwiczyłem już ok miesiąc, ćwiczyłem tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + [...]

[...] i zmniejszyl ilosc blonnika w diecie. Szczegolnie po treningu. Giszman jestem bardziej za BCAA. King jezeli nie bedziesz mial problemow ze snem to proponuje HIT wykonac wlasnie przed ost. posilkiem. Jezeli wystapia problemy, no coz, wtedy pozostaje pora jak przy treningu silowym. Czy aby chleb pelnoziarnisty nie dodawales w najblizszym czasie?

King jezeli nie bedziesz mial problemow ze snem to proponuje HIT wykonac wlasnie przed ost. posilkiem. Jezeli wystapia problemy, no coz, wtedy pozostaje pora jak przy treningu silowym. Ze snem nie mam problemu, stosowałem już HIIT przed snem podczas redukcji. Czyli Przed 8g BCAA PO 5g Gluty + Mono 5min później ok 40g Białka z WHEYA 45-50min [...]

Resowiak rozumiem z mama, tez kiedys mialem takie problemy. Jednakze wydaje mi sie ze mozesz miec za male ilosci bialka w diecie. Napisz chociaz jakie masz ilosci BWT/KMC. PO takim czasie powinienes przejsc na split. Z tym ze fajnie by bylo abys wkleil tutaj jak trenujesz rece tj filmik. Wtedy ocenimy czy technika jest w porzadku. Proponuje [...]

Koles napisz wiecej info o sobie. Jaki staz, problemy z danymi grupami miesniowymi tj. priorytety itp

[...] Staraj sie raczej opuszczac sztange prawie do klatki piersiowej, oczywiscie tak aby nie oprzec jej o zebra. Chodzi o to aby max mocno wykorzystac ten ruch. Jezeli masz takie problemy ze sztanga to mozesz sprobowac wyciskan ze sztangielkami, fizjologicznie mozemy wtedy wykonywac dluzszy ruch. Takie krotkie ruchy jakie opisujesz mozesz wykonywac [...]

[...] na płaskiej -rozpiętki na płaskiej Zmieniłem trening na klate tak a nie inaczej bo po 4-5tyg nie było prawie efektu a inne mięśnie ruszyły z kopyta (z klatą zawsze mialem problemy) A kolejna zmiana jaką chciałem wprowadzić to triceps, a powód jest dla mnie jeden: 4 ćwiczenia na niego, na dodatek dzień wcześniej poręcze mogą go nieźle dobić, [...]

Wedlug mnie Remik po takim czasie zmiany sa jak najbardziej na miejscu, chyba ze stary trening jest dalej produktywny. Przemysl co i jak, tzn. z czym masz najwieksze problemy, co nie rusza z miejsca. Pozniej wprowadz zmiany i daj do sprawdzenia

Wojtek, Big Rider, byly male problemy wiec caly czas niecierpliwie czekamy. Smak Orange. Ale warto poczekac bo bedzie wypas Syrius na dobra sprawe nie powinienem sie wypowiadac o innych firmach i ich produktach. Aby uzyskac wiecej info o produkcie nalerzy raczej skontaktowac sie z przedstawicielem danej firmy. Koko dawka Bcaa jest tak rozna jak [...]

[...] głowie krótkiej a to właśnie ponadprzeciętna wielkość gł. długiej odpowiada za kuliste bicepsy i wielkie ramiona... Diabeł tkwi w szczegółach a zwłaszcza w technice i pewnie dlatego wielu uprawiających ten sport ma problemy z ramionami... Heh cały dzień o tym myślałem... i przepraszam z góry za to - cały ja ale nie tylko mi ale innym może pomóc

[...] ze sztangą na barkach 4*25-15 -uginania nóg leżąc 3*12-6 -wyprosty nóg siedząc 3*12-6 -spiecia lydek siedzac 3*25-15 -spiecia brzucha 4*25-15 Ostatnio miałem tez te problemy z skurczami brzucha, wrzucilem aspargin 6 tabs dziennie, 4 filomagi i zincas forte na noc + 1g wapnia, wyrzuciłem CAłKOWICIE KOFEINE, wczesniej skurcze mnie lapaly [...]

[...] 12,8,6 -uginanie z raczkami wyciagow gornych, brama 12-15, 2*6-8+ wyprosty ramion z linami wyciagu gornego zza glowy j.w. -uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skosnej 12,8,6+ ? -uginanie ze sztanga 12, 2*6-8+ francuz lezac sztangielkami 12,8,6 -uginanie na modlitewniku 12-15, 2*6-8 + ? Dziekuje i z góry przepraszam za problemy...

[...] co pan na to pozdrawiam rozmyslalem tez nad ATRO-PHEX czy cos takiego, ponoc tez bardzo dobry spalacz. Venom troche zniechęca tym ze duzo osob opisuje swoje skutki uboczne i rózne sajdy oraz problemy z psychiką. co pan sadzi? to moje juz ostatnie pytanie :), wiecej nietruje :D pozdrawiam Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-21 00:35:44